Sportlich geht es weiter
In Mitten der Adventszeit ist Bewegung bei Plätzchen, Stollen und Schokolade besonders wichtig.
So gibt es für euch ein weiteres Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalener 2020“.
Wir wünschen allen weiterhin viel Spaß und viel Bewegung :)
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Zweites Trainingsprogramm: Übungen auf dem Boden (Teil 1)
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 21: Sonnengruß aus dem Yoga
Tür 3: Halteübung in Rückenlage
Tür 5: Beckenheben
Tür 15: Plank mit Liegestütze
Zusatztür: Dehnung im Schneidersitz