Sportlich in den Jahreswechsel

Ein Übungsvideo aus dem Adventskalender war dir noch nicht genug? Dann haben wir für die nächsten Wochen umfassende Trainingsprogramme, welche aus mehreren Videos des “bewegten Adventskalender” zusammengestellt sind. Ideal für ein Training zu Hause!

Ab heute bis Ende Januar 2021 erhältst du jede Woche ein umfassendes Trainingsprogramm.

Wir wünschen allen viel Spaß beim Trainieren :)

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Wer nochmal gerne im Adventskalender stöbern möchte, folgt diesem Link: “bewegter Adventskalender 2020”

Erstes Trainingsprogramm: Übungen im Stand (Teil 1)

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 4: Standwaage

Tür 7: Baum aus dem Yoga

Tür 8: Ballen- und Fersenstand im Wechsel

Tür 11: Boxen mit Wasserflaschen

Tür 12: Gesundheits-Kniebeuge mit Besen