Sportlich geht es im neuen Jahr weiter

Für das neue Jahr 2021 wünschen wir allen vor allem viel Gesundheit und sportliche Aktivität.

Dafür haben wir für euch ein weiteres Trainingsprogramm aus dem “bewegten Adventskalener 2020” zusammengestellt.

Wir wünschen allen weiterhin viel Spaß und viel Bewegung :)

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Zweites Trainingsprogramm: Übungen auf dem Boden (Teil 1)

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 21: Sonnengruß aus dem Yoga

Tür 3: Halteübung in Rückenlage

Tür 5: Beckenheben

Tür 15: Plank mit Liegestütze

Zusatztür: Dehnung im Schneidersitz