Sportlich geht es im neuen Jahr weiter
Für das neue Jahr 2021 wünschen wir allen vor allem viel Gesundheit und sportliche Aktivität.
Dafür haben wir für euch ein weiteres Trainingsprogramm aus dem „bewegten Adventskalener 2020“ zusammengestellt.
Wir wünschen allen weiterhin viel Spaß und viel Bewegung :)
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Zweites Trainingsprogramm: Übungen auf dem Boden (Teil 1)
Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen
Tür 21: Sonnengruß aus dem Yoga
Tür 3: Halteübung in Rückenlage
Tür 5: Beckenheben
Tür 15: Plank mit Liegestütze
Zusatztür: Dehnung im Schneidersitz