Trainingsprogramm 4: Übungen auf dem Boden (Teil 2)

Und es geht weiter mit Abwechslung und Spaß.  In dieser Woche gibt es bereits das Trainingsprogramm 4 aus dem “bewegten Adventskalender 2020”.

Viel Spaß beim Üben :)

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 9: Unterarmstütz (Knie auf dem Boden abgelegt)

Tür 16: Rückenübung im Vierfüßler-Stand

Tür 19: Mobilisation der Wirbelsäule

Tür 24: Planke-Krebsstand-Kniebeuge