Hallo liebe Kinder und liebe Eltern,
herzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Sportstunde. In dieser Woche (18.01.2021-24.01.2021) präsentieren wir Euch sportliche Übungen die Euer Gleichgewicht schulen. Als erstes schafft im größten Raum der Wohnung genügend Platz.
Bevor es aber Los geht, wollen wir uns begrüßen.
Alle aufgestellt? Prima!
Wir beginnen die Sportstunde mit einem kräftigen Sport frei!
Übung | Material | Beschreibung |
Erwärmung | Kuscheltiere als Kegelersatz | – um die Kuscheltiere laufen
– rückwärtsgehen – Kaffeebohnen – auf Zehenspitzen gehen und Arme nach oben strecken – auf den Fersen gehen – hüpfen – Arme kreisen – Hampelmann- Sprünge – wie ein Frosch springen – Vierfüßler-Gang (wie ein Löwe gehen) – Körper ausschütteln Kleine Trink u. Erholungspause |
Kleiner Gleichgewichts-parcour | – Kissen, Handtücher o.
Decken Tipp: Ihr könnt zum Balancieren auch eine Holzleiste nehmen, wenn vorhanden |
Die Kissen und die aufgerollten Handtücher und Decken werden, wie auf dem kurzen Video zu sehen, auf den Boden gelegt.
1. Nun balanciert Ihr 4 Runden lang vorwärts über die Kissen und Handtücher. 2. Balanciert 4 Runden seitwärts drüber 3. Balanciert 4 Runden rückwärts darüber 4. Hüpft mit einem Bein über die Kissen und seitwärts über die Handtücher. (1Runde mit dem rechten und eine Runde mit dem linken Bein hüpfen) 5. Probiert mal mit einem kleinen Kissen auf dem Kopf über die Kissen und Handtücher zu balancieren. Das Kissen sollte dabei nicht runter fallen. Variation: Legt auf die Handtücher ein kleines Hindernis, was das Kind übersteigen muss. |
Gleichgewichts-spiel | Decke | Ein Familienmitglied wird zum Spielleiter gewählt. Alle Familienmitglieder gehen im Raum kreuz und quer. Sagt der Spielleiter „Stopp“ bleiben alle auf einem Bein stehen. Wer zuerst mit dem Fuß den Boden berührt muss eine Aufgabe absolvieren.
– Purzelbaum (Decke) – Hampelmann-Sprünge – Auf den Po setzen und Fahrrad fahren – Springen wie ein Frosch – Seitwärtsrolle |
Wir wünschen euch Viel Spaß und Freude.
Sport Frei!