Trainingsprogramm 5: Übungen im Stand (Teil 3)

Heute gibt es die letzten Türchen aus unserem “bewegten Adventskalender 2020” als Trainingsprogramm zusammen gestellt.

Wir wünschen euch wieder viel Spaß beim Sporteln :)

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 17: Aufstehen – Hinsetzen auf einem Hocker

Tür 18: Ausfallschritte

Tür 20: Kräftigung der Schultermuskulatur

Tür 22: seitliches Knieheben und Kniebeuge mit Schulterkraft