Der Vorspann auf unsere 10-Wochen-Präventionskurse ab Januar 2025!

Das Jahr 2024 neigt sich langsam dem Ende zu. Wir sind mitten in der Advents- und Weihnachtszeit, doch der Sportclub Hoyerswerda e.V. plant schon jetzt aktiv für den Neujahrsstart nach der besinnlichen Zeit.

Denn wir wollen nach der kleinen Sportpause zwischen Weihnachten und Neujahr wieder sportlich in das neue Jahr 2025 starten. So beginnen bereits ab der zweiten Januarwoche zahlreiche 10-Wochen-Präventionskurse. Das bietet gleich die optimale Gelegenheit, die guten Vorsätze für „Mehr sportliche Aktivität“ umzusetzen.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit u. a. Inhalten aus der Wirbelsäulengymnastik und Elementen aus dem Pilates und Yoga sowie ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in und um Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der:
03571- 60 79 825, 0157 38 48 555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:             

• ab 06.01.2025: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 60+
• ab 06.01.2025: 19.00-20.00 Uhr „Pole Kraft und Stretch“
• ab 10.02.2025: 16.45-17.45 Uhr Pilates

Dienstag:

• ab 14.01.2025: 17.15-18.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik
• ab 07.01.2025: 16.45-17.45 Uhr “Pole Kraft und Stretch”

Mittwoch:

• ab 08.01.2025: 11.45-12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 60+
• ab 22.01.2025: 19.00-20.00 Uhr “Pole Kraft und Stretch”
• ab 29.01.2025: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik
• ab 05.02.2025: 16.30-17.30 Uhr “Mehr Bewegung durch Dehnung”
• ab 12.02.2025: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit”

Donnerstag:

• ab 20.02.2025: 09.45-10.45 Uhr Pilates
• ab 20.02.2025: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik

Freitag:

• ab 07.02.2025: 09.30-10.30 Uhr „Alles für die Frau“

Im Umland von Hoyerswerda:

Donnerstag:

• ab 30.01.2025: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Friedersdorf)
• ab 30.01.2025: 14.15-15.15 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Wittichenau)

Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.