10-Wochenkurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen. In unserem 10-Wochenkurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ liegt der Fokus auf ein intensives Dehnungsprogramm inklusiver Kräftigung, um den Körper funktionell beweglicher zu machen.

Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:

„Mehr Bewegung durch Dehnung“

– ab Mittwoch, den 07.05.2025
– immer 16.30-17.30 Uhr
– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda

Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:

• Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 5555
• E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch!

Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

 

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit unseren gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut.  Dabei werden alle Gelenke durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. Ziel ist es schrittweise die Bewegungsvielfalt funktionell wieder bestmöglich herzustellen. Durch die verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gekräftigt und gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr, kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.