Wir bieten im März/April 2024 wieder neue 10-Wochen- Präventionssportkurse in Knappenrode an. Montag Freitag 25.03.2024 – 10.06.2024 05.04.2024 – 07.06.2024 10:30 – 11:30 Uhr 10:00 – 11:00 Uhr Der Sport findet immer im Gemeindehaus Knappenrode statt: Karl-Marx-Str. 1, 02977 Hoyerswerda Informationen zum Kurs Der Präventionssportkurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann bis zu 100% […]
Für einen starken Rücken Kursstart: ab Montag, den 11.03.2024, 18:00-19:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena (L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda) Eine gut trainierte Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur hilft Rückenschmerzen vorzubeugen! Im Kurs wird mit Übungen für die Beweglichkeit, die Koordination und des Muskelaufbaus für eine stabile Körperhaltung trainiert. Abgerundet wird das Training mit Dehn- und Entspannungsübungen. […]
Wir haben noch freie Plätze für folgenden Kurs: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining: ab Dienstag, den 27.02.2024, 18:00 – 19:00 Uhr Pilates (ONLINE) In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der […]
10-Wochenkurs „Jump dich fit“ durch den Winter in den Frühling 2024 Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet bereits nach den Winterferien einen neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit. Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für […]
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet bereits nach den Winterferien einen neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit. Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden. Zudem hilft es (Alltags-) Stress abzubauen und fordert den Spaß […]
10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch“ – ein Ganzkörpertraining Wir haben noch zwei freie Kursplätze! Unser 10-Wochenkurs startet: – ab Mittwoch, den 28.02.2024 – immer 16.30 bis 17.30 Uhr – Altstadt Hoyerswerda – für 10 Einheiten Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs […]
Im ganz normalen Kursalltag wird schwer geschuftet. Die Teilnehmer/Innen erarbeiten sich Figuren, Drehungen und Kombinationen Stück für Stück. Da läuft schon mal die ein oder andere Schweißperle. Handtücher werden gebraucht und wieder liebevoll in Eile zur Seite „geschmissen“ 😊, schnell noch was getrunken und etwas Grip auf die Hände und dann wieder ab an die […]
Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern […]
Mit bunten Weihnachtsmützen, Lichterkette und Weihnachtsgebäck feierten die Pole- Ladys ihren wohl verdienten Jahresabschluss. Wer das ganze Jahr über fleißig gesportelt, den ein oder anderen blauen Fleck riskiert, Muskelkater in Kauf und jede Herausforderung angenommen hat, darf sich…..natürlich auch bei der Weihnachtsfeier nicht ausruhen 😊… Denn hier hieß es nun: Würfel deine Trainingsstunde. Hinter jeder […]
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. eröffnet im Januar 2024 eine neue Aerobic-Sportgruppe. Bei dieser Gruppe liegt der Fokus auf den Spaß an rhythmischen Bewegungen. Schritt für Schritt werden kleine Choreographien eingeübt. Dabei werden neben der Kondition auch die Koordination sowie Merk- und Reaktionsfähigkeit trainiert. Das sind beste Voraussetzungen, um bis in das hohe Alter maximal fit […]
