Einträge von franzi

10-Wochen-Präventionskurs: „Mehr Bewegung durch Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Im Alltag, aber auch in der Freizeit nehmen wir oft wiederkehrende Körperhaltungen ein! Wir sitzen beispielsweise viel am Computer oder Handy in unserer „Lieblingshaltung“. Darüber hinaus trainieren wir im Freizeitsport unsere „Lieblingsmuskelgruppen“ und tragen unsere Kinder oder Haustiere häufig einseitig mit gekrümmter Wirbelsäule. Während des Arbeitsalltages sind Stehen oder Sitzen größtenteils das Tagesprogramm für unseren […]

Neue 10-Wochen-Präventionskurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2023 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können. Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining […]

neuer 10-Wochen-Präventionskurs für (werdende) Mamas

Die Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist bei richtigen Bewegungen selbstsicherer zu werden und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm […]

Neue Kurse „Sekundärprävention“ – Gesunder Rücken ab 04.+05.09.2023

Anfang September starten beim Sportclub Hoyerswerda e.V. zwei neue 12-Wochenkurse „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ – ein Programm von der AOK Plus. Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, […]

„Jump dich fit“ in den Herbst 2023

“Jump dich fit“ bedeutet Springen, fliegen, landen und wieder springen! Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune. Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so […]

Neue 10-Wochen-Präventionskurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2023 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können. Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining […]

ACHTUNG – zwei freie Startplätze für das 30. VBH-Silbersee-Beachvolleyball-Turnier am 29.+30.07.23

An alle Volleyballspieler/Innen haben wir eine wichtige Information Es sind zwei freie Startplätze für das 30. VBH-Silbersee-Beachvolleyball-Turnier am kommenden Wochenende (29.+30.07.23) zu vergeben. Es wird als Viererteam mit zwei männlichen und zwei weiblichen Spielern/Innen gespielt. Weitere Informationen erhaltet Ihr auf Anfrage. –> Meldet euch schnellstmöglich bei uns, um einen der heißbegehrten Plätze an diesem Wochenende […]

Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise.  Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen […]

Mein Praktikum beim SC Hoyerswerda – von Vanessa

Mein Name ist Vanessa Schulze. In den letzten drei Wochen (15.05.2023 bis 02.06.2023) habe ich mein Schülerpraktikum beim Sportclub Hoyerswerda e.V. absolviert. Ich komme aus Neschwitz und meine Hobbys sind Volleyball, Tanzen und Musik. Ich spiele wöchentlich Volleyball im MSV-Bautzen 04. Ich bin sportbegeisterte Volleyballerin und wollte deswegen gerne ein sportliches Schülerpraktikum machen. In meiner […]

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise.  Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen […]