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Hohe Nachfrage für „Mehr Bewegung durch Dehnung“ – SC Hoyerswerda e.V. startet weiteren 10-Wochen-Präventionskurs ab dem 06.09.23

Im Alltag und in der Freizeit nehmen wir oft eintönige Körperhaltungen ein, Sitzen und Stehen häufig und bei sportlicher Aktivität trainieren wir oft dieselbe Muskulatur. Somit verfallen wir oft in ein eingeschränktes Bewegungsmuster. Das alles ist völlig normal und führt schleichend zu Verkürzungen und Verklebungen der Muskulatur, welche sich bis zu Haltungsschäden aufbauen können.

Im Kurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ nehmen wir uns die Zeit den gesamten Körper zu aktivieren. Wir bauen Kraft aus der Körpermitte heraus auf und bewegen uns individuell auf eine gesündere Bewegungsvielfalt zu. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Mobilisierung des gesamten Körpers und der Sensibilisierung der eigenen Beweglichkeitsgrenzen.

10-Wochenkurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ bei Sandra

 
 
Der Kurs startet:

– Mittwoch, ab dem 06.09.2023
– 18.15-19.15 Uhr

– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda

– für 10 Einheiten

 

 

 

 

 

 

Wir wollen in den 10 Wochen mit verschiedenen Techniken und Übungsabfolgen achtsam unsere Körperhaltung schulen und verbessern.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.

Bei Interesse meldet euch gerne bei uns unter:

  • Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555
  • E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

10-Wochen-Präventionskurs: „Mehr Bewegung durch Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Im Alltag, aber auch in der Freizeit nehmen wir oft wiederkehrende Körperhaltungen ein! Wir sitzen beispielsweise viel am Computer oder Handy in unserer „Lieblingshaltung“. Darüber hinaus trainieren wir im Freizeitsport unsere „Lieblingsmuskelgruppen“ und tragen unsere Kinder oder Haustiere häufig einseitig mit gekrümmter Wirbelsäule. Während des Arbeitsalltages sind Stehen oder Sitzen größtenteils das Tagesprogramm für unseren Körper und wenn wir uns bewegen, dann oft in unseren eingeschränkten Mustern. Das alles ist völlig normal und führt schleichend zu Verkürzungen und Verklebungen einerseits der nicht genutzten Muskelgruppen und andererseits der zu stark beanspruchten Muskulatur, welche sich bis zu Haltungsschäden aufbauen können.

Im Kurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ nehmen wir uns die Zeit den gesamten Körper zu aktivieren. Stunde für Stunde wird mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut und alle Gelenke durchbewegt. Nach der Aktivierung dehnen wir die erwärmte Muskulatur im jeweiligen eigenen Level und kommen so Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Mobilisierung des gesamten Körpers und der Sensibilisierung der eigenen Beweglichkeitsgrenzen. Wir wollen in den 10 Wochen mit verschiedenen Techniken und Übungsabfolgen achtsam unsere Körperhaltung schulen und verbessern.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.

Die Kursdaten:

– ab Mittwoch, dem 06.09.23 von 17.00-18.00 Uhr in der VBH-Arena statt.

Bei Interesse meldet euch gerne bei uns unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

10-Wochenkurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ bei Sandra

Neue 10-Wochen-Präventionskurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2023 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot findet ein Kurs mit Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft statt.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda sowie im ländlichen Raum mithilfe unseres Sportmobils statt.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571 60 79 825, 0157 38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Unser Kursangebot folgt hier im Überblick:

In Hoyerswerda

Montag:

ab 04.09.2023:    16.45 – 17.45 Uhr Pilates (Grundschule an der Elster: F.-J.-Curie-Str. 54, 02977 Hoyerswerda)

ab 18.09.2023:    13.00 – 14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)

ab 18.09.2023:    18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

ab 22.08.2023:    15.00 – 16.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

ab 06.09.2023:    17.00 – 18.00 Uhr „Mehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)

ab 06.09.2023:    18.15 – 19.15 Uhr „Jump dich fit” (TH OS „Am Planetarium“: Collinstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

ab 06.09.2023:    19.30 – 20.30 Uhr „Jump dich fit” (Turnhalle OS „Am Planetarium“)

ab 20.09.2023:    11.45 – 12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+(VBH-Arena)

ab 20.09.2023:    17.45 – 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Turnhalle GS „Am Park“: Schulstraße 2, 02977 Hoyerswerda)

Donnerstag:

ab 31.08.2023:    09.45 – 10.45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)

ab 31.08.2023:    11.00 – 12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

Freitag:

ab 22.09.2023:    09.30 – 10.30 Uhr Beckenbodengymnastik (Selbstzahlerkurs) (SC II Halle)

Im Umland von Hoyerswerda

Montag:

ab 04.09.2023:    10.30 – 11.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus: Karl-Marx-Str. 1, 02977 Hoerswerda)

Donnerstag:

ab 07.09.2023:    13.45 – 14.45 Uhr Seniorensport (Begegnungshaus Jakubetzstift Wittichenau: Bautzener Str. 30, 02997 Wittichenau)

ab 07.09.2023:    15.00 – 16.00 Uhr Schwangeren- und Mama-Sport (Begegnungshaus Jakubetzstift Wittichenau)

ab 21.09.2023:    08.30 – 09:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf: Am Wiesengrund 42, 02999 Lohsa)

Freitag:

ab 08.09.2023:    10.00 – 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)

 

Es grüßt der Sportclub Hoyerswerda e.V.

Inforunden und Folgekurse – Babysport „In Familie wachsen“

Wir bieten altersgerechte Bewegungsförderung ab der 12. Lebenswoche bis zum 1. Geburtstag in 10-Wochenkursen. In unserem Kursraum in der VBH-Arena (L.-Herrmann-Str. 11, Hoyerswerda) strampeln, rollen, robben und krabbeln fest jeden Vormittag unsere kleinsten Sportler durch den Raum. In kleinen Gruppen richten wir individuell abgestimmte Spielbereiche ein, um den Kleinstkindern viele Varianten, die Welt zu entdecken, nahezubringen. Die Kurseinheiten folgen einer festen Rahmenstruktur und werden auf den Entwicklungsstand und die Kursgruppe abgestimmt. Eltern können sich über ihren Alltag austauschen und viele Fragen in der Gruppe stellen. Unser Ziel ist es, unsere kleinsten Sportler auf die Reise in die Bewegungsvielfalt zu begleiten, die Entdeckerneugier zu wecken um über kleine Erfolge sich die Welt selbst erobern zu können.

Wie auf der beiliegenden Tabelle zu erkennen ist, planen wir in den nächsten Wochen mehrere neue Kurse und Folgekurse. 

Hierfür laden wir gern an zwei Terminen zur Inforunde ein:

 

 

 

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 0 35 71 – 2 09 69 23 oder Mobil: 0174 – 3757902

E-Mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de

Online-Meldung: Kontaktformular

 

 

 

neuer 10-Wochen-Präventionskurs für (werdende) Mamas

Die Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist bei richtigen Bewegungen selbstsicherer zu werden und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

Dienstag, ab dem 22.08.2023
15:00 – 16:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-60 79 825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

         

„Jump dich fit“ in den Herbst 2023

“Jump dich fit“ bedeutet Springen, fliegen, landen und wieder springen!

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune.

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen. Auch Personen mit beispielsweise Gelenk- oder Bandscheibenproblemen können an dem einstündigen Kurs teilnehmen.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an !

Es starten zwei neue Kurse im September 2023:

–> ab Mittwoch, dem 06.09.2023 von 18.15 bis 19.15 Uhr

–> ab Mittwoch, dem 06.09.2023 von 19.30 bis 20.30 Uhr

Der Kurs findet in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda) statt.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571 60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

 

Neue 10-Wochen-Präventionskurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2023 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot findet ein Kurs mit Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft statt.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda sowie im ländlichen Raum mithilfe unseres Sportmobils statt.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571 60 79 825, 0157 38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Unser Kursangebot folgt hier im Überblick:

In Hoyerswerda

Montag:

ab 18.09.2023:    13.00 – 14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)

ab 04.09.2023:    16.45 – 17.45 Uhr Pilates (Grundschule an der Elster: F.-J.-Curie-Str. 54, 02977 Hoyerswerda)

ab 18.09.2023:    18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

ab 22.08.2023:    15.00 – 16.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

ab 06.09.2023:    17.00 – 18.00 Uhr „Mehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)

ab 20.09.2023:    11.45 – 12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+(VBH-Arena)

ab 06.09.2023:    18.15 – 19.15 Uhr „Jump dich fit” (TH OS „Am Planetarium“: Collinstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

ab 06.09.2023:    19.30 – 20.30 Uhr „Jump dich fit” (Turnhalle OS „Am Planetarium“)

ab 20.09.2023:    17.45 – 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Turnhalle GS „Am Park“: Schulstraße 2, 02977 Hoyerswerda)

Donnerstag:

ab 31.08.2023:    09.45 – 10.45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)

ab 31.08.2023:    11.00 – 12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

Freitag:

ab 22.09.2023:    09.30 – 10.30 Uhr Beckenbodengymnastik (Selbstzahlerkurs) (SC II Halle)

Im Umland von Hoyerswerda

Montag:

ab 04.09.2023:    10.30 – 11.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode: Karl-Marx-Str. 1, 02977 Hoerswerda)

Donnerstag:

ab 21.09.2023:    08.30 – 09:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf: Am Wiesengrund 42, 02999 Lohsa)

ab 07.09.2023:    13.45 – 14.45 Uhr Seniorensport (Begegnungshaus Jakubetzstift Wittichenau: Bautzener Str. 30, 02997 Wittichenau)

ab 07.09.2023:    15.00 – 16.00 Uhr Schwangeren- und Mama-Sport (Begegnungshaus Jakubetzstift Wittichenau)

Freitag:

ab 08.09.2023:    10.00 – 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)

 

Es grüßt der Sportclub Hoyerswerda e.V.

Inforunden und Folgekurse – Babysport „In Familie wachsen“

Wir bieten altersgerechte Bewegungsförderung ab der 12. Lebenswoche bis zum 1. Geburtstag in 10-Wochenkursen. In unserem Kursraum in der VBH-Arena (L.-Herrmann-Str. 11, Hoyerswerda) strampeln, rollen, robben und krabbeln fest jeden Vormittag unsere kleinsten Sportler durch den Raum. In kleinen Gruppen richten wir individuell abgestimmte Spielbereiche ein, um den Kleinstkindern viele Varianten, die Welt zu entdecken, nahezubringen. Die Kurseinheiten folgen einer festen Rahmenstruktur und werden auf den Entwicklungsstand und die Kursgruppe abgestimmt. Eltern können sich über ihren Alltag austauschen und viele Fragen in der Gruppe stellen. Unser Ziel ist es, unsere kleinsten Sportler auf die Reise in die Bewegungsvielfalt zu begleiten, die Entdeckerneugier zu wecken um über kleine Erfolge sich die Welt selbst erobern zu können.

Wie auf der beiliegenden Tabelle zu erkennen ist, planen wir in den nächsten Wochen mehrere neue Kurse und Folgekurse. 

Hierfür laden wir gern an zwei Terminen zur Inforunde ein:

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 0 35 71 – 2 09 69 23 oder Mobil: 0174 – 3757902

E-Mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de

Online-Meldung: Kontaktformular

 

 

 

Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

Dienstag, ab dem 13.06.2023
15:00 – 16:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

         

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

Mittwoch, ab dem 14.06.2023
17:00 – 18:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de