Vielen Dank für diesen schönen Zeitungsartikel in der Sächsischen Zeitung am 09.02.2024:
Hat dieser Artikel das Interesse geweckt? Dann geht es unter folgenden Link direkt zu allen Kursinformationen: „In Familie wachsen“
Beiträge
BABYKURSE – IN FAMILIE WACHSEN – Babytreff (sportclub-hoyerswerda.de)
Wir haben noch 3 Plätzchen für Mini-Sportler, welche im Juli oder August 2022 geboren wurden, frei:
Dienstags, von 11:00-12:00Uhr (ab 10:45 Uhr steht euch der Kursraum zum Ankommen zur Verfügung)
Bei Rückfragen stehen wir gern zur Verfügung:
Sandra Weller (Tel.: 01 74 / 3 75 79 02 oder mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de)
GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK
Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf ganz besondere Art und Weise.
Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf unterschiedlichste Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.
Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, finden aktuell beim Sportclub Hoyerswerda e. V. als hybride Kurse (im Kursraum und Online) statt. Denn wenn die Teilnehmer wissen, mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.
Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis, wieder mit einem Sportkonzept anfangen zu können, können sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren.
Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs als für (werdende) Mamas an.
Umsetzung
NEUE KURSRUNDE AB 27.06.2022
MONTAG, 10:45 – 11:45 Uhr im Kursraum der VBH-Arena als hybride Sporteinheit (im Kursraum und Online)
Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00 Euro. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-6079825
Mobil: 01573-8485555
–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Informationen zum Ablauf unserer Online-Livekurse erhalten Sie hier:
https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/
In dieser Woche starten wieder 2 neue Kurse „IN FAMILIE WACHSEN“ hier im Kursraum der VBH-Arena.
In unserem neuen Kurs am Donnerstag ist noch Platz für kleine Sportler, welche Ende März und im April geboren wurden. Gern können sich interessierte Eltern bei uns melden und gleich zur ersten Sportstunde dazu kommen.
Danke für den schönen Artikel, der in der Lausitzer Rundschau am 02. Dezember 2020 abgedruckt wurde.
Hallo liebe Eltern, da wir uns nun schon längere Zeit nicht persönlich gesehen haben, möchte ich euch nun wieder an dieser Stelle kleine Übungsideen aus unserem Kurskonzept zur Verfügung stellen (Achtung: Bitte auf Verhaltensregeln und den Entwicklungsstand eurer Kinder achten!
Heut hat Trainerin Tina ein Übungseinheit für euch zusammengestellt
Thema „ In meinem kleinen Apfel…“
1. Mama singt unser Begrüßungslied für ihr Kind „Hallo …..“
2. Mama hat Kind auf den Knien spielt Kniereiter „Ziegenlied“:
3. Das Kind spielt möglichst nackig weiter. Mama streicht Kind am ganzen Körper aus und beginnt das Spielt „Das ist der Daumen, der Schüttelt die Pflaumen, der hebt sie alle auf, der trägt sie nach Haus, der kleine isst sie alle auf…“
(Für größere Kinder zeigt die Mama selbst mit ihren Händen, bei kleineren nimmt Mama die Finger des Kindes und streicht darüber beim Sprechen, zum Schluss bei „isst sie auf“ den Bauch des Kindes krabbeln)
4. Spielen mit kleinen und großen Bällen (danach greifen/ auf Bauch drehen u. spielen hinterher krabbeln/ Windmühle/ durchs Zimmer krabbeln)
5. Spiel mit Apfel
(Mama zeigt dem Kind einen abgewaschenen Apfel und singt das Lied „In meinem kleinen Apfel….“ , sie lässt dabei den Apfel von oben nach unten anfliegen, bis das Kind danach greifen kann, dann bekommt Kind den Apfel in die Hände und darf damit spielen (über Seite drehen, in Bauchlage, Rückenlage, etc.) Vorsicht bei Zähnchen!!! Falls etwas vom Apfel abgebissen wird!!!)
6. Mit dem Apfel über Mamas Oberschenkel hocken (Achten, das Kind nicht im Hohlkreuz liegt), über Oberschenkel krabbeln
7. Pause – Mama singt Lied „kleine Raupe krabbelt rauf,….“ (krabbelt über Körper Kind)
8. Babymassage: Mama streicht und krabbelt über Körper des Kindes und singt dazu noch einmal das Lied „In meinem kleinen Apfel…“
9. Mama spielt Tick Tack mit ihrem Kind und macht Seifenblasen (oder bewegt ein Tuch über Kind auf und ab/ versteckt sich darunter/ gemeinsam mit Kind darunter)
Wir wünschen euch viel Spaß :-)
Die Sommerferien starten und viele Familien gehen in den URLAUB. Wir hier im Babysport führen über den größten Teil der Zeit unsere Babykurse im aktuellen Kursplan weiter durch:
Nur in der ersten Augustwoche gibt es eine kleine Sommerpause, in dieser der Kursraum wieder auf Hochglanz gebracht wird. Während der Sommerferien führen wir keine Inforunden durch und starten auch keine neuen Kurse „In Familie wachsen“. Wir hoffen, das wir nach den Sommerferien in den ursprünglichen Normalbetrieb gehen und unsere alten Kurzeiten anbieten können. Bei Interesse können die Kleinsten bereits unverbindlich angemeldet werden. Das hilft uns gleichzeitig gut bei der Planung der neuen Kurse.
Alle Informationen finden sie: HIER
Wir wünschen ALLEN eine wunderschöne gesunde Ferienzeit !
Hallo liebe Eltern, da wir uns nun schon längere Zeit nicht persönlich gesehen haben, möchte ich euch nun an dieser Stelle regelmäßig kleine Übungsideen aus unserem Kurskonzept zur Verfügung stellen (Achtung: Bitte auf Verhaltensregeln und den Entwicklungsstand eurer Kinder achten!
Heut hat Trainerin Tina ein Übungseinheit für euch zusammengestellt
Thema „ In meinem kleinen Apfel…“
1. Mama singt unser Begrüßungslied für ihr Kind „Hallo …..“
2. Mama hat Kind auf den Knien spielt Kniereiter „Ziegenlied“:
3. Das Kind spielt möglichst nackig weiter. Mama streicht Kind am ganzen Körper aus und beginnt das Spielt „Das ist der Daumen, der Schüttelt die Pflaumen, der hebt sie alle auf, der trägt sie nach Haus, der kleine isst sie alle auf…“
(Für größere Kinder zeigt die Mama selbst mit ihren Händen, bei kleineren nimmt Mama die Finger des Kindes und streicht darüber beim Sprechen, zum Schluss bei „isst sie auf“ den Bauch des Kindes krabbeln)
4. Spielen mit kleinen und großen Bällen (danach greifen/ auf Bauch drehen u. spielen hinterher krabbeln/ Windmühle/ durchs Zimmer krabbeln)
5. Spiel mit Apfel
(Mama zeigt dem Kind einen abgewaschenen Apfel und singt das Lied „In meinem kleinen Apfel….“ , sie lässt dabei den Apfel von oben nach unten anfliegen, bis das Kind danach greifen kann, dann bekommt Kind den Apfel in die Hände und darf damit spielen (über Seite drehen, in Bauchlage, Rückenlage, etc.) Vorsicht bei Zähnchen!!! Falls etwas vom Apfel abgebissen wird!!!)
6. Mit dem Apfel über Mamas Oberschenkel hocken (Achten, das Kind nicht im Hohlkreuz liegt), über Oberschenkel krabbeln
7. Pause – Mama singt Lied „kleine Raupe krabbelt rauf,….“ (krabbelt über Körper Kind)
8. Babymassage: Mama streicht und krabbelt über Körper des Kindes und singt dazu noch einmal das Lied „In meinem kleinen Apfel…“
9. Mama spielt Tick Tack mit ihrem Kind und macht Seifenblasen (oder bewegt ein Tuch über Kind auf und ab/ versteckt sich darunter/ gemeinsam mit Kind darunter)
Wir wünschen euch viel Spaß :-)
Hallo liebe Eltern, da wir uns nun schon längere Zeit nicht persönlich gesehen haben, möchte ich euch nun an dieser Stelle regelmäßig kleine Übungsideen aus unserem Kurskonzept zur Verfügung stellen (Achtung: Bitte auf Verhaltensregeln und den Entwicklungsstand eurer Kinder achten!
Kleine Übungseinheit: Körperwahrnehmung
Heut ist eine ruhige Umgebung wichtig. Die kleinen Sportler werden vorher ausgezogen und alle Spielideen mit verschiedenen Materialien durchgeführt. Wir stimmen uns vielleicht mit folgender Übung/Lied ein:
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Hallo liebe Eltern, da wir uns nun schon längere Zeit nicht persönlich gesehen haben, möchte ich euch nun an dieser Stelle regelmäßig kleine Übungsideen aus unserem Kurskonzept zur Verfügung stellen (Achtung: Bitte auf Verhaltensregeln und den Entwicklungsstand eurer Kinder achten!
Kleine Übungseinheit: Wir spielen gemeinsam über dem Oberschenkel oder an einer Erhöhung
bevor es losgeht, stimmen wir uns vielleicht mit folgender Übung/Lied ein:
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Stufe 1
Stufe 2
Stufe 3
