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Wer kennt sie nicht? Die Verspannungen im Kopf-/Nackenbereich und die Muskelverklebungen entlang der Arme, Schultern und Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich. Häufig entstehen diese vielen Beschwerden entlang der Wirbelsäule durch Fehlbelastungen im Beruf und Alltag, aber auch aufgrund zu wenig „richtiger“ Bewegung in der Freizeit. Gesundheitliche Einschränkungen und damit einhergehend berufstätige Ausfälle sind dann keine Seltenheit.

In unserem Kurs „Fernöstliche Gymnastik“ mit dem Idogo®-Stab liegt der Fokus in der Regeneration des Körpers. Dabei sind die Ziele u. a. die Körperhaltung zu verbessern, die Motorik zu schulen und die muskulären Verspannungen zu lösen.

Mithilfe effektiver, langsam fließender Bewegungsabläufe und Atemübungen möchten wir unsere Haltung und Motorik in Balance bringen, das Herz-Kreislauf-System kräftigen, den gesamten Stoffwechselhaushalt regulieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem tragen Entspannungsübungen zur Regulierung der Lebensenergie bei und sorgen für einen inneren Ausgleich und damit für einen fitten Alltag. Vielfältige Elemente aus dem Tai-Chi und Qi Gong sowie Pilates finden hier ihren Einklang.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Der nächste 10-Wochen-Präventionskurs „Fernöstliche Gymnastik“ startet am 28.04.2022 11:00-12:00 Uhr in der SC II Halle (D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda).

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Pünktlich mit dem Erwachen des Frühlings, beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. wieder neue 10-Wochen-Präventionskurse.

Die Ziele der Kurse sind u.a. den Rücken zu stärken, das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln sowie das Immunsystem zu stabilisieren und die Hilfe zur Selbsthilfe zu fördern. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern durchgeführt, sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Wir haben hierzu ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571-60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Kursangebot März / April 2022:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining

Montag:                    

  • ab 28.03.2022: 16:45-17:45 Uhr Pilates (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 04.04.2022: 10:00-11:00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (auch Online)
  • ab 04.04.2022: 13:00-14:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 26.04.2022: 18:15-19:15 Uhr „Jump dich fit“ (OS „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

Mittwoch:   

  • ab 20.04.2022: 17:45-18:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS „Am Park“: Schulstr. 2, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 27.04.2022: 18:15-19:15 Uhr „Jump dich fit“ (OS „Am Planetarium“)

Donnerstag:

  • ab 28.04.2022: 09.45-10:45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 28.04.2022: 11.00-12:00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

Hallo liebe Sportfreunde,

bei uns geht es online sportlich weiter. Wir haben ein neues starkes Heimtrainingsprogramm für euch – mit unserer Trainerin Elfi Kirst :)

Es erwartet euch ein kraftvolles Beintraining mit Stabilisationsübungen für den ganzen Körper. Ihr benötigt dazu nur ein kleines Kissen.

Für das ergänzende Ausdauertraining, denkt bitte an unsere Aktion „Frühlingskilometer“ sammeln:
https://sportclub-hoyerswerda.de/fruehlings-kilometer/

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Sporteln!

Euer Sportclub Hoyerswerda

Auch wenn der Sportclubladen in der Friedrichsstraße geschlossen bleibt, arbeiten wir auf Hochtouren um euch ausreichend und angemessen mit sportlichen Inputs zu versorgen. Workouts für zu Hause mit und ohne Stange werden erstellt, neue Figuren und Tricks ausprobiert, tänzerische moves aus der Sportart Chairdance, Choreografien, Handstandübungen sowie Stretching per Video angeleitet.
Diese werden in geschütztem Rahmen an die Teilnehmer verschickt. Ganz einfach für zu Hause zum nachmachen. Für jeden ist etwas dabei, aber die Mädels werden schon selbst kreativ und entdecken viele Möglichkeiten für ein Training zu Hause. Momentan heißt es : Durchhalten, Fit bleiben und Kraft tanken. Denn die braucht ihr, sobald es wieder heißt “Ran an die Stangen”. Natürlich fehlt es uns allen. Gerade jetzt ist es aber wichtig, dran zu bleiben, weiter zu machen und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren!

Wir sehen uns bald wieder.

 

Viele Grüße
Euer Sportclub Hoyerswerda e. V.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V., möchten unsere Mitglieder in dieser Situation unterstützen und für sie Einkaufen gehen (Waren des täglichen Bedarfs/Apotheke), damit Sie sich nicht unnötig in Gefahr bringen müssen.

Ab Dienstag, den 07. April 2020 kann es losgehen!

 

Und so funktioniert es:

Sie können von Montag – Freitag in der Zeit von 08:00-14:30Uhr

unsere Karin Wackermann unter der Tel.Nr.: 01 57 / 77 86 31 64 anrufen.

Sie koordiniert den Service, bespricht mit Ihnen alles und nimmt ihre Adresse auf.

 

 

Eine unserer festen jahrelangen Trainerinnen wurde zum 70igsten Geburtstag mit der Ehrenmedaille des Kreissportbundes geehrt. Engagiert und fröhlich leitet unsere Trainerin Christl Nulle verschiedene Sportgruppen im Fitnessbereich unseres Vereines seit 1984. Sie steht für gut vorbereitete Trainingseinheiten mit Power für jede Altersklasse und strahlt ihr Freude an gesunder Lebensweise auf ihre Trainingsgruppe aus. Am 05. November wurde ihr die Ehrenmedaille in GOLD für ihre Verdienste im Sport durch unseren Gesundheitssportkoordinator Herrn Tom Sebastian direkt vor ihrer bestehende Sportgruppe überreicht. Wir sind sehr stolz, solche Powerfrauen, wie Christl Nulle, in unserem Trainerteam zu wissen und wünschen ihr noch viele intensive Trainingseinheiten mit ihrer Sportgruppe.

Am 30.10.19 lädt der SC zu einem Schnuppertraining in der Sportart PoleFitness ein. Wer sich für diese Sportart interessiert, kann an diesem Abend seine Neugier stillen und sich in gemütlicher lockerer Atmosphäre an den Stangen ausprobieren.

Das Training findet in der Friedrichsstraße 5 in Hoyerswerda von 20:15 Uhr bis 21:00 Uhr statt.

Anmeldungen und Fragen unter:

t.sebastian@sportclub-hoyerswerda.de

oder  unter der Nummer 03571/ 2096454

Viele Menschen beginnen mit dem Frühjahr und dem besser werdenden Wetter mit ihren guten Vorhaben sich körperlich mehr zu Bewegen. Das ist gut, doch noch besser wäre es, im Herbst damit zu beginnen. Die Tage werden kürzer und dunkler. Dadurch reduziert sich auch die aktive und bewegungsreiche Zeit. Die Sturzgefahr steigt und auch die träge Stimmung nimmt meistens zu.

Sie möchten dem entgegenwirken, sich gern sportlich betätigen, vital bleiben und suchen noch eine gesellige und freundliche Sportgruppe in Ihrem Alter, die von einem fachlich geschulten Trainer begleitet wird? Dann sind sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. genau richtig. In unseren Sportgruppen wird von Kopf bis Fuß mit verschiedenen Kleingeräten wie dem Theraband, Hanteln oder Bällen, der ganze Körper bewegt und die Muskulatur gekräftigt. Mit gezielten Übungen wird die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert, der Körper effektiv auf die alltäglichen Aufgaben vorbereitet und auch Rücken oder ähnlichen Beschwerden vorgebeugt. Unsere Sportgruppen bieten aber noch viel mehr. So werden regelmäßig auch außerhalb des Sports verschiedene Aktivitäten und Feierlichkeiten genutzt, um Kontakte zu knüpfen.

Wenn Sie Interesse haben, dann melden Sie sich unter der 0 35 71 – 6 07 98 25.

Die große Hitze ist vorbei und somit beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. ab September wieder neue 10-Wochen-Kurse. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernost und Pilates. Des Weiteren bieten wir Ihnen wieder einen Wirbelsäulengymnastik-Kurs für junge Frauen an, bei welchen Sie auch ihr Baby mitbringen können. Wer sich lieber an der frischen Luft bewegen möchte, findet bei dem Kurs Nordic Walking das passende Angebot. Ziel der Kurse ist es, den Rücken zu kräftigen, das Herzkreislauf-System zu stärken, sowie die Hilfe zur Selbsthilfe. Wie immer wird der Kurs von einem gut ausgebildeten Trainer geleitet, welcher auf die Wünsche und die Kursteilnehmer eingeht. Einige der Kurse können von der Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden. Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825.

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

Montag:               ab 02.09.2019: 14.00 – 15.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

                               ab 09.09.2019: 17.00 – 18.00 Uhr Pilates(SCL-Altstadt)

Dienstag:            ab 10.09.2019: 16.00 – 17.00 Uhr Rücken Fit für junge Frauen (SCL-Altstadt)

Mittwoch:           ab 11.09.2019: 18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS „Am Park“)

Donnerstag:      ab 12.09.2019: 10.45 – 11.45 Uhr Pilates (SC II- Halle)

                                 ab 12.09.2019: 11.45 – 12.45 Uhr Fernost (SC II- Halle)

Präventives Ausdauertraining:

Montag:             ab 02.09.2019: 10.00 – 11.00 Uhr Nordic Walking (VBH-Arena)

                         

 

Während des Boulevards bieten wir Ihnen die Möglichkeit sich mit dem Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Kurs „Fit durch den Sommer“ in Schwung zu bringen. Neben ausdauerbetonten Kräftigungsübungen steht vor allem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur im Vordergrund. Wenn Sie also die Ferien- und Urlaubszeit nutzen möchten, um etwas für sich und ihren Körper tun möchten, dann sind Sie bei uns genau richtig.

Der Kurse kann von der Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst werden. Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825.