Der Wochenkurier berichtet am 22.08.2020 // 34. Woche:
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Wer mit offenen Augen durch Wälder und Stadtparks streift, sieht viele Läufer – im Volksmund gern als Jogger bezeichnet. Ein geübtes Auge kann schnell zwischen alten Laufhasen und Laufeinsteigern unterscheiden. Einige der Laufanfänger starten eine Laufkarriere schnell und beenden diese genauso flink. Andere bleiben und stecken sich mit dem positiven Laufvirus an. Leider wird oft zu schnell und auch zu viele Kilometer gelaufen. Dann wird in kürzester Zeit dem (untrainierten!) Körper eine ganze Menge abverlangt. ABER ist es das wert?
Mache Dir keinen Stress, suche Dir eine Umgebung, die Dir gefällt und schaffe einen angenehmen Rahmen für den Anfang. Es bringt zum Beispiel wenig, wenn Du mit dem Laufen in einer Gegend beginnen willst, die Dir nicht gefällt und mit deiner persönlichen Empfindung nicht stimmt. Schaue, ob Du gern in einer Gegend mit vielen Menschen sportlich aktiv bist oder es eher die Einsamkeit sein soll. Es ist wichtig, ein gutes Umfeld zu haben, um die ersten Trainingsschritte zu wagen. Es ist ganz einfach, mit dem Joggen oder Walken anzufangen: umziehen, Schuhe an und ab nach draußen. Dafür benötigst du weder teure Ausrüstung noch eine besondere Technik.
Ob jetzt jemand gleich mit dem Laufen beginnt oder erst mit einem schnellen Gehen ist wieder eine Entscheidung, die durch die jeweilige körperliche Voraussetzung bestimmt wird. Nicht selten ist es schlauer, erst einmal mit einem schnellen Gehen oder einer Kombination aus Laufen und Gehen zu beginnen. Dies kann der Fall sein, wenn man bei der kleinsten Bewegung ins Schnaufen kommt oder zu viele Kilos an Körpergewicht mit sich herumträgt. Hier gilt es den eigenen Verstand einzuschalten oder sich Rat von erfahrenen Trainern, Läufern oder Ärzten einzuholen.
Egal wie gestartet wird, es ist langfristig wichtig, langsam und bedächtig zu starten. Absolut hilfreich ist, das Laufen als einen Teil des Sports zu betrachten und von Anfang an nicht ausschließlich auf das Laufen zu setzen. Durch das Laufen wird der gesamte Körper beansprucht und verschiedene Muskulatur, Sehnen, Knochen, Bänder werden mehr oder weniger belastet. Übungen und Ganzkörpertraining zur Stabilisation und eine gute Nachbereitung mit einer entsprechenden Dehnung sind der perfekte Ausgleich. Verletzungen werden vermieden und dem ungewünschten Muskelkater entgegengewirkt.
Wichtig ist der erste Schritt, dazu kommen Geduld, Disziplin und Durchhaltevermögen, wenn es mal Tage gibt, die nicht klappen, wie man es sich selbst wünscht.
Ein tolles Ziel ist auf jeden Fall eine oder zwei Runden mit den Arbeitskollegen als Team beim SC-KRABAT-FIRMENLAUF zu starten! Jetzt anfangen – anmelden – trainieren und am 16.09.2020 glücklich nach 2km oder 4km gemeinsam über die Ziellinie laufen!
Mit unseren starken Partnern: die VBH, die AOK Plus, das Autohaus Schiefelbein, die Wohnungs-gesellschaft Hoyerswerda, den Wochenkurier und der KRABAT-Mühle Schwarzkollm möchten wir euch aufrufen, mit uns am späten Mittwoch-Nachmittag des 16. September 2020 der Spätsommersonne entgegen zu laufen. Meldet euer Team im freigeschalteten Portal an, bereitet euch als Team vor und lasst uns gemeinsam den ersten SC-KRABAT-Firmenlauf als tolles Event erleben und feiern. Unsere Grundsätze sind klar definiert und behalten weiterhin ihre Bedeutung:
SC-KRABAT-Firmenlauf „Allein ist man einzigartig, zusammen ist man stark.“
Bei uns lauft ihr mit Eurem Team für Gesundheit und Nachhaltigkeit. Wir wollen mit Euch zusammen ein Zeichen setzen und ökologische, ökonomische und soziale Verantwortung übernehmen.
Der Gesundheitsgedanke:
Am ehesten bleiben wir gesund, wenn uns unsere Arbeit Spaß macht. Unsere Gesundheit beeinflusst uns emotional und intellektuell. Wir werden aber nur auf unsere Gesundheit achten, wenn wir einen Grund dazu haben. Grundsätzlich sollten wir den Humor und das Lachen nicht vergessen. Unser Firmenlauf verbindet Sport mit Spaß.
Der Teamgedanke:
Euer Firmen-Team ist bei uns herzlich Willkommen, den Gemeinschaftsgedanken mit Spaß und Freude zu leben. Das gemeinsame Erlebnis „Firmenlauf“ setzt schon in der Vorbereitung auf das Event neue Kräfte frei. „Firmenläufer“ sind stolz darauf, ihr eigenes Unternehmen zu repräsentieren, nachweislich steigt der Teamgeist bei gemeinschaftlichen Aktivitäten mit dem eigenen Unternehmen. Im Ergebnis erhöhen sich die Motivation, die Leistungsfähigkeit und die Zufriedenheit der Belegschaft.
Der Nachhaltigkeitsgedanke:
Wir haben die Vision einen klimaneutralen Firmenlauf zu veranstalten. Schritt für Schritt wollen wir dieses Ziel in den nächsten Jahren umsetzten. Das ist nicht einfach, aber machbar. Lasst uns beginnen mit der Anreise in Fahrgemeinschaften.
In aller Stille haben sich der SC-Bär des Sportclub Hoyerswerda e.V. und der Schwarze Müller der KRABAT-Mühle zu Schwarzkollm getroffen. Auch mit Grübelei und Hexenwerk können beide im Moment nur eine sehr einsame Durchführung des Laufes vorhersehen.
Die Grundidee der ist aber nicht ein EINZELKÄMPFER-LAUF sondern der Firmenteamgedanke!
Sie beschlossen weiter in die Ferne zu schauen und eine Durchführung im sanften Licht der Septembersonne. Die Firmen können die gewonnene Zeit für ihr intensives Training nutzen.
Aktuelle Informationen sind auf unserer Homepage unter https://sc-krabat-lauf.sportclub-hoyerswerda.de/ zu finden.
Die erste Firma hat ihre Teilnahme an unserem SC-KRABAT-Firmenlauf gemeldet und eine 5köpfige Mannschaft in das Meldeportal eingetragen. Die Mannschaft LEAG wird mit 5 Läufern antreten, also jeweils 4 km Laufen und stellt sich somit sportlich sehr aktiv auf!
Bei unserem SC-KRABAT-Firmenlauf erläuft jede Mannschaft straffe 20 km für die eigene Firma. Vor der Anmeldung sollten sich unbedingt alle Teilnehmer (wenn auch momentan nur unter Einhaltung des Abstandes) in die Augen schauen und gemeinsam festlegen, wie viele Kilometer jedes Teammitglied laufen kann bzw. möchte – 2 oder 4 km! Die Länge der Strecke wird mit der Meldung festgelegt und kann im Nachhinein nicht mehr geändert werden! Auf unserer Anmeldeseite findet man dazu entsprechende Kombinationsmöglichkeiten, die festgelegt werden können.
Bei der Teamanmeldung kann das exklusive Veranstaltungsshirt geordert und auf Wunsch rückseitig auch mit dem eigenen Firmenlogo bedruckt werden! Genaue Informationen dazu finden sich direkt im Meldeportal und auf unserer Homepage.
Wir wollen alle am 10. Juni 2020 pünktlich 18:00 Uhr fit an der Startlinie stehen (Wir wollen an diesem Termin festhalten!), um die 2 km – Laufstrecke um die KRABAT-Mühle erfolgreich und mit viel Spaß absolvieren zu können. Mit den Teilnehmermedaillen in den Händen sollen alle Sportler und Mitstreiter den Abend gemeinsam auf dem Gelände der KRABAT-Mühle ausklingen lassen.
Zwar allein zum Training unterwegs sein ist für viele gerade eine Umstellung, aber mit dem Blick nach vorn, ist die Freude auf die gemeinsamen Aktivitäten im gesunden und fitten Trainingszustand eine sehr gute Aussicht.
Folgt ihr unserer Vision und seid ihr bereit? => ZUR ANMELDUNG: https://sc-krabatlauf.sportclub-hoyerswerda.de
Gemeinsam mit dem ORGA-Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.
Für alle Unternehmen – Firmen – Behörden – Verbände – Vereinigungen – Einrichtungen:
Am 10. Juni 2020 geht es gemeinsam zum SC-KRABAT-Firmenlauf !
( https://sc-krabat-lauf.sportclub-hoyerswerda.de/ )
und
am 12. September 2020 treffen wir uns beim Firmathlon zum HOYWOJ CityLAUF wieder !
(https://hoywojcitylauf.sportclub-hoyerswerda.de/ )
