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Der Sportclub Hoyerswerda e.V. springt mit seinen „Jump dich fit“ Präventionskursen sportlich in den Frühling 2024 hinein.  Es ist Zeit für Spaß und Sport zugleich, um etwas für seine Gesundheit zu tun. Denn dafür ist es bekanntlich nie zu spät.

Unsere „Jump dich fit“ Kurse sind dafür genau richtig.

–> Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

– ab Mittwoch, dem 10.04.2024

– immer 18.15-19.15 Uhr und 19.30-20.30 Uhr

– an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

 

Die Anmeldung und weitere Informationen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Wir freuen uns auf Euch :)

Das Team Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Kursbeschreibung:

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.

In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Mittwoch, den 10.04.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
Hoyerswerda: Altstadt – Lessinghaus 5
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.deWir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

PoleFitness ist ein besonders intensives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining an der Pole Stange. Die Inhalte des Trainings sind sehr vielseitig und abwechslungsreich. Denn PoleFitness heißt nicht nur Bewegen und Tanzen an der Stange, sondern erfordert auch ausreichend Kraftaufbau, um seinen Körper zu halten, seine Bewegungsvielfalt zu erweitern und Körperhaltungen zu schulen.

Seit Anfang November 2022 bieten wir zwei neue PoleFitness-Basic-Kurse an, welche den Kraftaufbau und die Steigerung der Beweglichkeit zum Ziel haben. Weiterhin liegt der Fokus im Erlernen der Grundelemente an und um der Pole Stange, um später in Kombination mit Tanz, Akrobatik und Athletik, Choreographien zu erlernen.

PoleFitness ist eine einzigartige Sportart, welches ein Powertraining ist und in der Gruppe besonders viel Spaß und Freude bringt.

Deswegen möchten wir euch einladen PoleFitness kennen zu lernen.

Wir haben noch freie Plätze in unserer Trainingsgruppe Montag 17.45-18.45 Uhr.

 

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

 

Weitere Informationen zum Thema PoleFitness findet ihr unter:

https://polefitness.sportclub-hoyerswerda.de/polefitness/

 

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Du möchtest im neuen Jahr mehr für dein Wohlbefinden und deine Fitness tun? Hast aber keine Lust viel Zeit aufzuwenden und jede Woche das Gleiche zu machen? Und dann am besten bei schönen Wetter noch draußen an der frischen Luft mit einfachen Hilfsmitteln? In einer Gruppe mit Gleichgesinnten, welche sich gegenseitig motivieren?

Dann haben wir ab Januar genau die richtige Gruppe für dich. Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. startet im neuen Jahr ein Zirkel-Fitnesstraining. Trainiert wird dabei sehr abwechslungsreich mit einfachen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht, sodass alle Übungen auch zu Hause wiederholt werden können. Das Training umfass Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Durch das Trainieren an unterschiedlichen Stationen wird der ganze Körper beansprucht und die Einheit höchst effektiv gestaltet. Besonders freuen wir uns darauf bei entsprechenden Wetter die Einheit nach draußen zu verlegen, um neben dem Sport auch die frische Luft zu genießen.

Wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich einfach beim SC Hoyerswerda unter 03571/6079825 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Du möchtest im neuen Jahr mehr für dein Wohlbefinden und deine Fitness tun? Hast aber keine Lust viel Zeit aufzuwenden und jede Woche das Gleiche zu machen? Und dann am besten bei schönen Wetter noch draußen an der frischen Luft mit einfachen Hilfsmitteln? In einer Gruppe mit Gleichgesinnten, welche sich gegenseitig motivieren?

Dann haben wir ab Januar genau die richtige Gruppe für dich. Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. startet im neuen Jahr ein Zirkel-Fitnesstraining. Trainiert wird dabei sehr abwechslungsreich mit einfachen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht, sodass alle Übungen auch zu Hause wiederholt werden können. Das Training umfass Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Durch das Trainieren an unterschiedlichen Stationen wird der ganze Körper beansprucht und die Einheit höchst effektiv gestaltet. Besonders freuen wir uns darauf bei entsprechenden Wetter die Einheit nach draußen zu verlegen, um neben dem Sport auch die frische Luft zu genießen.

Wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich einfach beim SC Hoyerswerda unter 03571/6079825 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de