Beiträge

Neuer 10-Wochenkurs beim SC Hoyerswerda e.V. – „Stretch“ dich beweglich

Beweglich sein ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch eintönige Körperhaltungen und zu wenig „richtige“ Bewegung verkürzt unsere Muskulatur und Gelenke können nicht mehr in ihrem vollen Bewegungsmaß arbeiten. Folglich können dadurch körperliche Beschwerden sowie ein höheres Verletzungsrisiko bei Aktivität entstehen.  

In unserem 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich liegt der Fokus auf einem intensiven Dehnungsprogramm, um den Körper beweglicher zu machen. Zudem kann das Dehnen auch beruhigend und entkrampfend wirken und somit Entspannung für Körper, Geist und Seele sein.

Unser 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich startet am:

– ab Freitag, den 09.08.2024

– immer 14.00-15.00 Uhr

– in der VBH-Arena (auch online möglich)

Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:

– Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555

– E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

 

Kursbeschreibung/Inhalte:

Während des Kurses kommen verschiedene Dehnungsübungen zum Einsatz, um die Beweglichkeit zu verbessern. Schritt für Schritt lernen wir gemeinsam, Dehnungsübungen gezielt und vor allem richtig auszuüben. Dafür nutzen wir auch die Methode des Stretchings. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

Neue Kurse „Sekundärprävention“ im August und September 2024

Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. gibt es seit November 2022 das neue Kursprogramm „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ von der AOK Plus. Das Programm beinhaltet Einzelgespräche zu sowie Sport in der Kleingruppe über einen Zeitraum von ca. 15 Wochen.

Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Mit diesem Angebot möchte die AOK Plus, gemeinsam mit uns als Partner, eine Angebotslücke zwischen Primärprävention und Rehabilitationssport in Hoyerswerda schließen.

Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, Barrierenmanagement, Erlernen von Entspannungstechniken sowie der Wirbelsäulengymnastik und vieles mehr. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.

Die Teilnahme am Programm erfolgt über eine ärztliche Verordnung und deren Genehmigung von der Krankenkasse. Durch die Einzelgespräche und das Üben/Trainieren in einer kleinen Gruppe ist ein hohes Maß an Individualität gegeben, um die persönlichen, spezifischen Ziele zu erreichen.

Das Angebot „Sekundärprävention“ ist sehr umfassend und ein Mehrwert für unsere Region Hoyerswerda. Wir sind stolz darauf, dass wir dieses Angebot in unserem Kursplan mit aufnehmen konnten und möchten es ganzjährig anbieten.

Unsere Kurszeiten:

– ab Montag, den 12.08.2024, 16.15-17.45 Uhr

– ab Dienstag, den 13.08.2024, 13.30-15.00 Uhr

– ab Mittwoch, den 11.09.2024, 16.15-17.45 Uhr

Die Kurse finden in der VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda statt.

Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

Sportliche Grüße

Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

 

Neue 10-Wochenkurse „Pole Kraft und Stretch“- ein Training für den gesamten Körper

„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.

In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unsere nächsten 10-Wochenkurse starten:

– ab Mittwoch, den 24.07.2024, immer 19.00 bis 20.00 Uhr

– ab Donnerstag, den 08.08.2024, immer 18.10-19.10 Uhr

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Mitgliedergruppe „YOGA-Fitness“

Möchten Sie fitter und kräftiger werden? Möchten Sie sich stressfreier und beweglicher fühlen? Brauchen Sie einfach mal Zeit für eine ruhige sportliche Einheit?

Wir verbinden Muskelkraft und Beweglichkeit. In jeder Trainingseinheit geht es um eine Ganzkörperaktivierung mit einen Stundenschwerpunkt in der Mobilisierung für zunehmend mehr Beweglichkeit.

Wir verwenden Elemente aus der vielfältigen Yoga-Welt, um für sich selbst im täglichen Alltag immer wieder neue kleine Bewegungs- und Dehnungseinheiten mitnehmen und nutzen zu können. Yoga-Fitness kann als wöchentliche Ganzkörperkraft- und Mobilisierungseinheit betrachtet werden, aus dieser die Sportler/innen aktiviert-gestreckt-gedehnt herausgehen.

Unser Ziel ist die ganzheitliche Bewegungsvielfalt und die mentale Stabilität zu erhalten und weiter auszubauen. Ein Körper, der im Einklang ist, schafft eine stabile Grundlage für muskuläre und mentale Gesundheit. Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll und bauen auf einen guten körperlichen Allgemeinzustand auf.

 Wir eröffnen unsere neue Sportgruppe „YOGA-Fitness“ ab dem 07.08.2024.

Das Training findet immer mittwochs 18.15-19.15 Uhr in der VBH-Arena (L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda) statt.

Bei Interesse gerne melden unter:

Mail:gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

oder

Tel: 03571/ 60 79 825 sowie mobil: 0157/ 38 48 55 55.

 

Sport frei vom Team Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

99 Funken für Basketball

 

DANKE für die großartige Unterstützung.
 
Im September 2023 startete die neue Basketball Abteilung des Sportclubs Hoyerswerda e.V. Monatlich kommen neue Spieler dazu, da Basketball bei Jugendlichen wieder populär ist und das nächstgelegene Team erst in Bautzen trainiert. Schon 4 Trainer, die meisten davon aus dem parallel entstandenen Erwachsenenteam, konnten inzwischen zur Mitarbeit gewonnen werden. Da ein ordentliches Basketball-Team auch einen englischen Zusatztitel braucht, nennen sie sich SC Hoyerswerda RAVENS.
Um sich weiter entwickeln zu können, benötigen die Sportler Trikots für Heim- & Auswärtsspiele, Bälle, Ballwagen und weiteres Zubehör. Aus diesem Grund möchten wir über das Projekt 99Funken zur Unterstützung aufrufen. Dank der Ostsächsischen Sparkasse Dresden fängt die Abteilung nicht mit NULL an, sondern hat für das Projekt ein Startguthaben von 1.000, Euro erhalten. Für Interessierte, Förderer, Partner und Unterstützer sind alle Informationen und Feinheiten zum Projekt auf folgender Seite online einsehbar: https://www.99funken.de/anschaffung-trikot-sets Die Motivation und das Engagement der Abteilung ist beeindruckend.

Inklusionssport – Stunde

Am 27.05.2024 fand zwischen 10 und 11 Uhr eine außergewöhnliche Sportstunde statt. In der Trainingszeit befanden sich rund 20 Inklusionskinder, im Alter von 5-10 Jahren, in der VBH-Arena und sportelten mit Trainern des SC über einen Parcours, bestehend aus verschiedenen Elementen. So konnten die Kinder sich ausprobieren, ihre Angst vor Höhe besiegen und mit viel Freude den Spaß am Sport hautnah erleben. Zum Ende der Sportstunde spielten wir auf Wunsch der Kids „Feuer-Wasser-Sand“. Es war eine gelungene Stunde und wir freuen uns bereits auf ein Wiedersehen.

Freie Plätze im 10-Wochen-Päventionskurs Pilates

10-Wochenkurs Pilates – ein intensives Training der Körpermitte

Wir haben noch freie Kursplätze!

– ab Donnerstag, den 30.05.2024
– immer 09.45 bis 10.45 Uhr
– Turnhalle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

 

Kursbeschreibung:

Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung sowohl die Kondition als auch die Koordination – eine sinnvolle Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik. Alle Bewegungen werden langsam und fließend auf der Matte ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.

 

Schnuppertraining für Sportakrobatik