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Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf ganz besondere Art und Weise.
Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf unterschiedlichste Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.
Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, finden aktuell beim Sportclub Hoyerswerda e. V. als hybride Kurse (im Kursraum und Online) statt. Denn wenn die Teilnehmer wissen, mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.
Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis, wieder mit einem Sportkonzept anfangen zu können, können sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren.
Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs als für (werdende) Mamas an.
DIENSTAG, 13:30 – 14:30 Uhr im Kursraum der VBH-Arena als hybride Sporteinheit (im Kursraum und Online)
Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00 Euro (ab 01.01.2023 = 90,00 Euro). Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon: 03571-6079825
Mobil: 01573-8485555
–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
BABYKURSE – IN FAMILIE WACHSEN – Babytreff (sportclub-hoyerswerda.de)
Wir haben noch 3 Plätzchen für Mini-Sportler, welche im Juli oder August 2022 geboren wurden, frei:
Dienstags, von 11:00-12:00Uhr (ab 10:45 Uhr steht euch der Kursraum zum Ankommen zur Verfügung)
Bei Rückfragen stehen wir gern zur Verfügung:
Sandra Weller (Tel.: 01 74 / 3 75 79 02 oder mail: weller@sportclub-hoyerswerda.de)
Das erste Adventswochenende stand bei den Leichtathleten des SC Hoyerswerda ganz im Zeichen zweier Wettkämpfe in der Niederlausitzhalle Senftenberg.
Während am Samstag die Lausitzer Meisterschaften große und kleine Sportler aus ganz Brandenburg, Berlin und Sachsen anzogen, kämpften am Sonntag die Leichtathleten der Region Ostsachsen um Meisterschaftsehren im Mehrkampf. Und obwohl wir erst am Anfang des winterlichen Aufbautrainings stehen und unsere Trainingsbedingungen nicht mit denen der Dresdener, Cottbuser oder Berliner (auch nicht der Senftenberger) vergleichbar sind, gab es ganz tolle Bestleistungen von vielen unserer Starter:
Am Samstag konnten sich Fabienne Schöne (W15, 60m 9,09s), Fritzi Rys (W14, Kugel 8,82m), Julius Krause (M14, Kugel 9,22) und Elise Kuss (W14, Hochsprung 1,46m) nicht nur über Podestplätze sondern auch über teilweise erhebliche Verbesserungen freuen. Überrascht hat aber besonders unsere jüngste Starterin Hanna Gawron. Die 7-Jährige setzte sich im Feld der 8-Jährigen mit Bravour in Szene, erreichte in allen Disziplinen, die sie absolvierte, Bestleistungen (50m 9,4s/Weitsprung 3,18m/ 500m 2:02min.) und belegte als eine der Jüngsten im Starterfeld mit ihrer Weitsprungleistung einen tollen 3. Platz!
Um eine breite Basis für einen langfristigen Leistungsaufbau zu schaffen
und den Athleten viele Entwicklungsmöglichkeiten offen zu halten, wird beim SC sehr vielseitig und mehrkampforientiert trainiert. Da verwundert es also nicht, wenn viele unserer Sportler vom Sprint, über Sprung und Wurf bis zum Cross einsetzbar sind und einen ordentlichen Mehrkampf auf die Tartanbahn legen können. Das bewiesen die 9 Starter am Sonntag. Die ausgetragenen Ostsächsische Hallenmeisterschaften im Mehrkampf gelten schon für das Wettkampfjahr 2023, d.h. alle Athleten starteten schon eine Altersklasse höher. So kam die 9-jährige Zoe Kliemann zu ihrem ersten Hallenvierkampf in der AK 10 und ihrem allerersten Hürdenlauf. Beide meisterte sie mit großem Kampfgeist, drei neuen Bestleistungen und einem Weitsprungergebnis (3,72m), das nicht nur die Trainer überraschte! Zoe belegte in der Endabrechnung einen hervorragenden 4. Platz! Im Dreierpack griffen unsere Zehner Tim Pfützenreuter, Eric Laudahn und Jonas Gawron ins Geschehen ein, zeigten sich insbesondere im Hürdenlauf, im Weitsprung und im 800m-Lauf verbessert, mussten aber auf Grund der sehr starken Konkurrenz feststellen, dass noch einige Trainingseinheiten nötig sind, um ganz vorne „mitzumischen“.
Unsere Zwölfer Lisamarie Domanja, Elin Johanna Mörlin und Luca-Ben Dünnbier sind inzwischen alte Wettkampfhasen, die auch die neue Hürdenhöhe in der AK 13 (weiblich 76cm, männlich 84cm) nicht schockte. Statt des Ballwurfs wurde in der Halle das Kugelstoßen als fünfte Disziplin ausgetragen und obwohl bisher kaum trainiert, konnten alle drei ihre große Bewegungserfahrung in die Waagschale werfen und ein ordentliches Ergebnis abliefern. Lisamarie glänzte zudem mit einem couragierten 800m-Lauf, der sie in der Mehrkampfwertung noch auf den 4. Platz katapultierte. Das Siegertreppchen war nur noch ganze 27 Punkte entfernt …
Den spannendsten Wettkampf lieferten uns diesmal unser Dreizehner Jonas Göthel und Devin Müßigbrodt. Sie hatten sich nicht nur mit den neuen Hürdenhöhen und -abständen der Altersklasse M14 auseinanderzusetzen, sondern absolvierten auch das Kugelstoßen erstmals mit einer 4kg-Kugel statt wie bis dato mit einer Dreier. Hier zeigte Devin einmal mehr, dass in ihm ein Wurftalent schlummert – er konnte als einziger die Kugel über die 10m-Marke stoßen (10,04m). Er sammelte im Fünfkampf insgesamt 2018 Punkte, wurde damit Vierter und verpasste die Bronzemedaille um einen einzigen Punkt! Jonas hingegen überraschte mit neuen Bestleistungen in jeder der 5 Disziplinen (u.a. Weitsprung 4,67m und 800m 2:34,85min), war der Allerschnellste über die 60m und platzierte sich immer zwischen Rang 1 und 3. Mit 2228 Punkten nahm er hochverdient nicht nur die Silbermedaille sondern auch die Glückwünsche der Trainer und Sportkameraden entgegen.
Den Athleten des SC bleiben nur wenige Trainingstage, dann wartet schon die nächste Bewährungsprobe auf sie:
Am Sonntag, dem 4. Dezember richtet die Abteilung Leichtathletik des Sportclubs Hoyerswerda im Berufsschulzentrum die diesjährige Hallenmeisterschaft des Kreises Bautzen für die 8 – 13Jährigen aus. Diesmal geht es eher um die vielseitigen konditionellen Grundlagen. In einem Mehrkampf (Sprint, Dreierhopp, Medizinballschocken, Seilsprünge, Schlängellauf) werden in 12 Altersklassen die besten Leichtathleten ermittelt.
Auch beim Sportclub Hoyerswerda e.V. blieb die Sportinklusionswoche (SIWO) nicht aus. Gemeinsam mit der Abteilung Bowling gestalteten wir einen unvergesslichen Freitagnachmittag mit circa 50 Sportlern und Sportlerinnen. Eingeladen wurden alle Interessierten der Region von 16.00-18.00 Uhr ins Bowlingcenter Hoyerswerda. Es wurden Gruppen je nach Erfahrung und Können gebildet. Gespielt wurde danach auf 7 Bahnen mit jeweils 4-6 Personen. Pro Bahn wurden je 2 Runden gespielt. Im Anschluss wurden die Ergebnisse ausgewertet und die besten Platzierungen geehrt. Unter viel Jubel und Beifall wurden die Sieger mit einer Urkunde, Gold-, Silber- oder Bronze-Medaille ausgezeichnet. Alle anderen Teilnehmer bekamen eine Teilnehmer-Urkunde und Medaille, welche für glückliche und stolze Gesichter sorgte. Uns wird dieser schöne Nachmittag lange im Gedächtnis bleiben.
Je näher man an seinen Traum herankommt, umso mehr wird der persönliche Lebensweg zum eigentlichen Ziel! (Paulo Coelho)
Unter diesem Motto wurde im feierlichen Rahmen am letzten Freitag die neue Sportklasse des Leon-Foucault-Gymnasium Hoyerswerda berufen. Vier unserer Sportakrobaten, eine unserer Leichtathletinnen und zwei unserer Handballerinnen sind Teil der neuen Klasse.
Traditionell trugen unsere Sportakrobaten mit einen kurzen und mit viel Applaus gewürdigten Auftritt zum Gelingen der Veranstaltung bei. Anschließend wurden die Sportakrobaten des Leon-Foucault-Gymnasiums für ihre hervorragenden Leistungen in diesem Jahr, sowohl bei den Welt- als auch Deutschen Meisterschaften, geehrt.
Nun wünschen wir allen Sportlern viel Kraft und gutes Gelingen auf dem Weg zu ihrem persönlichen Lebenstraum.
Nach den 2-wöchigen Herbstferien ging es wieder los. Unser Sportthema war die Rhythmisierung zu schulen, was nicht nur Tanz, sondern auch Taktgefühl beinhaltet. Eine Ffähigkeit die für die kleinen Sportler wichtig und essentiell für viele weiterführende Sportarten ist. Ob beim Tribbeln bei Ballsportarten, den tänzverbundenen Sportarten oder auch dem Hürdenlauf in der Leichtathletik.
Wir sind in einem Parcours zum Beispiel durch die Koordinationsleiter und durch Reifen im gleichmäßigen Takt gesprungen und haben auf verschiedene Signale, wie Trommelschläge oder Pfeife gehört und dazu verschiedene Übungen geprobt. Zum Beispiel standen wir dazu auf einem Bein oder mussten die Anzahl der Signale hören und die dazu vorgeschriebene Übung ausführen. Das klappte bei den meisten schon sehr gut. Wir haben unser Taktgefühl auch in der Gruppe geübt, in dem wir zum einen alle zusammen am Schwungtuch standen und Übungen, wie rückwärts laufen oder hüpfen gemeinsam durchführten. Zum anderen suchten sich die Kinder einen Partner, mit dem sie an einem Bein zusammengebunden waren, und konnten sich dann gemeinsam an einigen Stationen ausprobieren. Zum Beispiel gemeinsam eine Strecke laufen, hüpfen, oder durch einen Tunnel kriechen. Das machte den Kindern besonders viel Spaß, da sie mit ihren Freunden etwas im Team gemeinsam gemeistert haben. In den Gruppen der kleineren Kinder haben wir einen „Klatschreim“ probiert, indem die Kinder auf dem Boden saßen und im Takt auf den Boden geklatscht haben, mal langsam, mal schnell.
Der SC Hoyerswerda: für JEDEN da, der Sport treiben möchte. Von jung bis alt, klein bis groß, in klassischen, gesundheits- und freizeitorientierten Bereichen, JEDER findet hier die passende Sportart.
„Ich möchte den Sportclub (SC) unterstützen, da der Verein so vielseitigen Sport betreibt. Meine Tochter ist schon seit einigen Jahren Mitglied. Zuerst im Kindersport zu Kitazeiten und mittlerweile im Hortsport und im Handball. Der SC hat die Kinder aus der Kita abgeholt, ausgepowert und freudestrahlend wieder zurückgebracht. Jetzt zu Schulzeiten kommt der SC am Nachmittag in die Schule, um zusätzlichen Sport anzubieten. Durch den SC hat meine Tochter Handball für sich entdeckt. Mittlerweile trainiert sie zweimal wöchentlich. Viele der Trainer:innen sind ehrenamtlich tätig und das muss gewürdigt werden.“
Nicole S. hat Sportclub Hoyerswerda e. V. vorgeschlagen.
Deine Stimme zählt: https://www.wbs-gruppe.de/herzensprojekte/#c1162
Zum vorgezogenen Spiel des 6.Spieltages in der Sachsenliga reisen die SC-Frauen nach Großröhrsdorf und treffen dort auf die Bundesligareserve vom HC Rödertal II.
Das Juniorteam vom HC Rödertal stieg aus der Mitteldeutschen Oberliga ab und begann einen Neuanfang in der Sachsenliga. Der Start in die neue Serie verlief unter Trainer Mike Eichhorn erfolgreich, denn konnte gegen HSG Rückmarsdorf, HV Chemnitz II und VfB Bischofswerda gewonnen werden. Nur gegen Mitfavorit TuS Leipzig-Mockau gab es ein Niederlage. Anders sieht es derzeit bei den Zusestädterinnen aus. Bei drei bisher gespielten Spielen gab es drei Niederlagen. Insbesondere das Verletzungspech macht sich so in dieser Saison bei den SC-Damen bemerkbar. Bestes Beispiel dafür war das letzte Spiel in Bischofswerda, als eine komplette Mannschaft auf der Tribüne saß und nicht eingreifen konnte. Am Sonntag sieht es, stand heute, etwas besser aus und es gibt wieder mehr Wechselmöglichkeiten. Dennoch fehlen mit Laura Jendryke, Charlott Fischer, Josephine Lutz und Monique Meißner vier wichtige und erfahrene Stützen im Team.
Trainer Damian Reichart: Das Spiel gegen Rödertal wird auch wieder sehr schwer für uns. Dennoch bin ich guter Dinge, dass wir ein sehr ordentliches Spiel machen werden. Was diese junge Mannschaft bisher leistet ist sehr gut, auch wenn die Tabelle etwas anderes sagt. Sie geben nie auf, kämpfen bis zum Schluss und werfen alles rein was geht. Auch die Entwicklung die sie bisher gemacht haben, stimmt mich sehr zuversichtlich. Irgendwann werden sie sich für ihren Fleiß und Aufwand im Training und Spielen belohnen.
Anwurf am Sonntag dem 30.10.2022 ist um 16 Uhr in Melanchthonstraße 27, 01900 Großröhrsdorf. Über Fans würde sich die Mannschaft freuen.
Nachwuchs: Die Jüngsten starten am Sonntag den 30.10.2022 auch endlich in die neue Saison. Die Mannschaft um Michaela Krausch trifft in Radeberg um 10 Uhr auf HC Rödertal und um 11 Uhr auf VfB Bischofswerda.
Die weiblich D und weiblich B haben dieses Wochenende spielfrei.
Zum Ostsachsenderby am vergangenen Samstag auswärts gegen den VfB 1999 Bischofswerda fehlten den SC-Frauen immer noch wichtige Stützen des Teams. Dafür konnte das heutige Trainerteam Gasterstädt/Gäbler auf die reaktivierte Leonie Uhlig zählen. Die dünne Personaldecke zeigte sich schon darin, dass mehr SC-Spielerinnen verletzt auf der Zuschauertribühne in der Sporthalle am Bildungszentrum in Kamenz saßen, als auf der Bank.
Angeführt von der erfahrenen Janine Hattliep zeigten die SC-Frauen erste gute Abschlussaktionen und gingen auch zweimal in Führung (3:4, 4:5). Eine der spielentscheidenden Situationen gab es dann schon in der 9. Minute. Leonie Klösel sah nach einer unglücklichen Abwehrsituation eine sehr harte rote Karte. Die SC-Mädels konnten fortan nur noch auf der Torhüterinnenposition wechseln. Dennoch gestalteten die Zusestädterinnen das Spiel weiter offen. Zwar lag Bischofswerda kontinuierlich in Front, konnte sich aber nicht entscheidend absetzen (7:6, 11:8, 15:12). Mit diesem Vorsprung von drei Toren ging es beim Spielstand von 16:13 in die Kabinen. Schon jetzt hatten sich die aufopferungsvoll kämpfenden SC-Frauen Respekt verdient.
Kurz nach Wiederanpfiff sah es dann sogar nach einer Wende im Spiel aus. Doch gleich nach ihrem Anschlusstreffer zum 17:16 bekam Marie Rubin, von den nicht immer glücklich pfeifenden Schiedsrichtern, eine Zeitstrafe. In der Folge konnten die Bischofswerdaerinnen den Vorsprung vergrößern (20:16, 23:17, 26:19). Das Spiel schien entschieden. Aufgeben war den SC-Mädels dennoch nicht anzusehen. An ihre Chance glaubend kämpften sie sich immer wieder etwas heran (28:22, 30:25). Doch die Uhr lief gegen die Zusestädterinnen und sie mussten sich letztlich mit 33:27 geschlagen geben.
Die Trainer, mit dem frisch aus dem Urlaub zurückgekehrten Damian Reichart, waren durch den starken Einsatz aller Spielerinnen trotzdem mit der Leistung der SC-Mannschaft zufrieden. Selbst Leonie Uhlig hatte sich in ihrem ersten Spiel nach Monaten beeindruckend in die Mannschaft integriert.
Nun sind erstmal drei Wochen Zeit, damit sich die angeschlagenen Spielerinnen auskurieren können. Am 05.11.2022 um 18:30 Uhr begrüßen die SC-Frauen dann die TuS Leipzig-Mockau zum Heimspieltag.
Für den SC spielten:
Jessica Hubatsch, Nicole Seidel (beide Tor); Leonie Klösel (1), Janine Hattliep (7), Marie Grabsch, Leonie Uhlig (6), Marie Rubin (5),
Nadine Krebs (1) und Betty Kulke (7)
