10-Wochen-Präventionskurs: „Mehr Bewegung durch Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.
Im Alltag, aber auch in der Freizeit nehmen wir oft wiederkehrende Körperhaltungen ein! Wir sitzen beispielsweise viel am Computer oder Handy in unserer „Lieblingshaltung“. Darüber hinaus trainieren wir im Freizeitsport unsere „Lieblingsmuskelgruppen“ und tragen unsere Kinder oder Haustiere häufig einseitig mit gekrümmter Wirbelsäule. Während des Arbeitsalltages sind Stehen oder Sitzen größtenteils das Tagesprogramm für unseren Körper und wenn wir uns bewegen, dann oft in unseren eingeschränkten Mustern. Das alles ist völlig normal und führt schleichend zu Verkürzungen und Verklebungen einerseits der nicht genutzten Muskelgruppen und andererseits der zu stark beanspruchten Muskulatur, welche sich bis zu Haltungsschäden aufbauen können.
Im Kurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ nehmen wir uns die Zeit den gesamten Körper zu aktivieren. Stunde für Stunde wird mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut und alle Gelenke durchbewegt. Nach der Aktivierung dehnen wir die erwärmte Muskulatur im jeweiligen eigenen Level und kommen so Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf der Mobilisierung des gesamten Körpers und der Sensibilisierung der eigenen Beweglichkeitsgrenzen. Wir wollen in den 10 Wochen mit verschiedenen Techniken und Übungsabfolgen achtsam unsere Körperhaltung schulen und verbessern.
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Die Kursdaten:
ab Mittwoch, dem 10.01.2024 von 17.00-18.00 Uhr in Präsens in der VBH-Arena oder auch online möglich // von 18.15-19.15 Uhr in Präsens in der VBH-Arena
Bei Interesse meldet euch gerne bei uns unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena
10-Wochenkurs „Mehr Bewegung durch Dehnung“ bei Sandra
