Wochenstundenplan: „Auf Tuchfühlung gehen“

Hallo liebe Kinder und liebe Eltern,

herzlich Willkommen zu unserer wöchentlichen Sportstunde. In dieser Woche (01.02.2021-07.02.2021) präsentieren wir Euch sportliche Übungen mit dem Tuch.  Als erstes schafft im größten Raum der Wohnung genügend Platz.

Bevor es aber Los geht, wollen wir uns begrüßen.

Alle aufgestellt? Prima!

Wir beginnen die Sportstunde mit einem kräftigen Sport frei!

 

Übung Material Beschreibung
Erwärmung – Bettlaken o. großes

Strandtuch zum

Verstecken

– Musik

Legt das Bettlaken glatt auf den Boden. Wenn die Musik eingeschaltet wird führt Ihr die unten stehenden Aufgaben um das Bettlaken herum aus. Wird die Musik ausgeschaltet, versteckt Ihr Euch unter dem Bettlaken. Wenn Ihr wieder hervor kommt, zieht Ihr das Bettlaken wieder glatt.

– laufen

– rückwärtsgehen

– Kaffeebohnen (vorwärts, rückwärts)

– auf Zehenspitzen gehen und Arme nach oben strecken

– auf den Fersen gehen

– hüpfen (mit beiden u. mit einem Bein)

– gehen u. Arme kreisen (vorwärts, rückwärts)

– Hampelmann- Sprünge

– wie ein Frosch springen

– Vierfüßler-Gang  (wie ein Löwe vorwärts u. rückwärts gehen)

– Körper ausschütteln

Kleine Trink u. Erholungspause

Feuerwerk – großes Handtuch o. Bettlaken

– Luftballons

Legt einen Luftballon auf das Handtuch und versucht mit einer kräftigen Bewegung nach oben, den Luftballon in die Luft zuschleudern. Versucht es auch mal mit mehreren Luftballons

Mehrmals üben.

Tauziehen – großes Handtuch o.

Bettlaken

Das Handtuch wird eingerollt. Stellt Euch gegenüber und haltet das Handtuch gut fest. Nun zieht Ihr kräftig am Handtuch. Wer ist der Stärkste von Euch?

Mehrmals üben.

Variation:

Erwachsener und Kind sitzen sich gegenüber und halten das Handtuch fest. Nun zieht das Kind kräftig am Handtuch, so dass es auf dem Po rutscht.

(nur auf glatten Boden möglich)

Graben überspringen – großes Handtuch o.

Bettlaken

Faltet das Handtuch längst und legt es auf den Boden. Versucht nun drüber zuspringen o. einen großen Schritt darüber zu machen. Verändert die Größe des Handtuchs, wenn es zu leicht ist.

Mehrmals üben. Auch seitwärts u. rückwärts

Einrollen – großes Handtuch o.

Bettlaken

Legt das Handtuch auf den Boden. Nun legt Ihr Euch am Ende einer kurzen Seite des Handtuchs auf den Rücken. Haltet das Handtuch fest und rollt Euch ein.

Mehrmals links u. rechts üben.

Flieger – großes Handtuch o.

Bettlaken

Das Kind legt sich quer zur langen Seite des Handtuchs mittig mit dem Bauch drauf. Die Arme werden zur Seite ausgestreckt. Das Handtuch soll bis zu den Achseln reichen.
Schaukeln – großes Handtuch o.

Bettlaken

Das Kind legt sich quer zur langen Seite des Handtuchs mittig mit dem Rücken drauf. Die Arme liegen dabei am Körper.  Die kurzen Seiten des Handtuchs werden zusammengeführt und etwas eingerollt. Das Kind wird ein Stück vom Boden abgehoben und hin und her geschaukelt.
Kribbel-Krabbelmaus – großes Handtuch

– kleines Kissen

Das Kind legt sich auf das Handtuch und mit dem Kopf auf das Kissen. Der Erwachsene krabbelt mit den Fingern sanft und mal kräftig über den Körper des Kindes, vom Gesicht über den Hals, Bauch, Rücken, Arme u. Beine. Dabei benennt der Erwachsene einzeln die Körperteile oder lässt das Kind raten, wo sich die Krabbelmaus gerade befindet.

Wir wünschen euch Viel Spaß und Freude.

Sport Frei!