Einträge von

Starkes Heimtrainingsprogramm mit Elfi

Hallo liebe Sportfreunde, bei uns geht es online sportlich weiter. Wir haben ein neues starkes Heimtrainingsprogramm für euch – mit unserer Trainerin Elfi Kirst :) Es erwartet euch ein kraftvolles Beintraining mit Stabilisationsübungen für den ganzen Körper. Ihr benötigt dazu nur ein kleines Kissen. Für das ergänzende Ausdauertraining, denkt bitte an unsere Aktion „Frühlingskilometer“ sammeln: […]

Neues TABATA Trainingsprogramm – für ein hochintensives Training zu Hause

Hallo affine Sportler und Sportlerinnen, wer von euch hat fleißig das erste und zweite Tabata-Training absolviert? –> Dann braucht ihr mit Sicherheit eine neue Variation und Herausforderung? Hier sind nochmal das erste und zweite Tabata Training: https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/02/11/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata/ https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/03/05/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata-2/ Für diejenigen, welche TABATA 3 angehen möchte, folgt hier das neue Video: Eine neue TABATA Einheit mit […]

Powern mit Trommelwirbel

Liebe Sportler/Innen, ein kreatives Heimtrainingsprogramm mit neuem Trend wartet auf euch! Unsere Trainerin Christl Nulle trommelt für euch in ihrem neuen Heimtrainingsprogramm. Mit Ausdauer, Rhythmus und Power handeln wir gemeinsam gegen den Alltagstrott mit den eintönigen Haltungen und Bewegungsabläufen. –> Es erwarten euch ca. 15 Minuten abwechslungsreiche Aktivität :) Herzlich Willkommen beim Powern mit Trommelwirbel […]

10-Wochenkurs beim Sportclub Hoyerswerda e. V. – als Online-Livekurs

Das Jahr 2021 ist ein Jahr der Herausforderung für den Sportclub Hoyerswerda e. V., mit dem stetigen Ziel die Menschen in der Region fit und gesund zu halten. Wir finden auch in diesem Jahr immer wieder neue Möglichkeiten „gemeinschaftlich“ Sport zu treiben. Wir möchten im Mai unsere traditionellen 10-Wochen-Präventionskurse als Online-Livekurse starten. Für den Einstieg […]

Es gibt erneut Post für unsere Gesundheitssportler/Innen

Liebe Sportler/Innen,   wir haben noch mehr Sport-Abwechslung für euch zu Hause. Damit wir fit, gesund und in „visueller“ Verbindung bleiben. Denn wir wollen uns alle “gesund und munter” beim Sport an/in unseren Turnhallen wiedersehen.   Dazu haben wir für euch ein neues Sportprogramm mit einem keinen, praktischen Sportgerät – dem Rubberband! Dieses erhaltet ihr […]

Neues Heimtrainingsprogramm von Christl Nulle

Liebe Sportler/Innen, mit einem neuen Trainingsprogramm laden wir euch zum Training ein! Unsere Trainerin Christl Nulle hat zwei neue, auch unabhängig voneinander nutzbare, Heimtrainingsprogramme für euch vorbereitet. Im ersten Video erwartet euch eine 10-minütige Aerobic-Erwärmung im ¾ Takt. Hier werden Körper, Geist und Seele mit Rhythmus in Einklang gebracht. Im zweiten Video folgt ein ausführliches […]

Stufe 2 des TABATA Trainings – ein neues sehr hochintensives Training für euch!

Hallo liebe Sportler/Innen, wer von euch hat fleißig unser erstes Tabata Training absolviert und brauch eine neue Herausforderung? Hier noch einmal das erste Tabata Training (Stufe 1) mit Tom https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/02/11/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata/ Für die Sportler/Innen, welche Stufe 2 des Tabata Trainings angehen möchten, haben wir genau das Richtige! Eine neue TABATA Einheit mit unserem Trainern Tom. –>  […]

Post für unsere Gesundheitssportler/Innen

Liebe Sportler/Innen, „ABWECHSLUNG“ wird bei uns großgeschrieben, denn wir wollen gemeinsam fit und gesund in den Frühling starten. Wir haben für euch ein neues Sportprogramm auf die Reise geschickt! Dieses erhaltet ihr in den nächsten Tagen per Post. Schaut einfach bitte in euren Briefkästen nach. :) Zur Erinnerung: Wir haben viele Heimtrainingsprogramme als Video auf […]

Starkes Fitnessprogramm mit hoher Intensität und mehr Effekt – TABATA!

Der eine oder andere kennt es vielleicht schon, das Tabata Training. Doch was bedeutet das eigentlich? Tabata Training ist eine Variante des Intervalltrainings, welches nach dem japanischen Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata benannt wurde. Dr. Tabata zeigte in einer Studie von Athleten auf, dass in einem Zeitraum von sechs Wochen ein kurzes und hochintensives Training die […]

Neue Radergometer beim Sportclub Hoyerswerda e. V. – Sie warten auf ihren Einsatz

Im Kraftraum der VBH-Arena gibt es seit wenigen Tagen neue Radergometer. Diese konnten mithilfe von Fördermitteln angeschafft werden. Der Grund für diese wichtige und langersehnte Investition ist, die alten Räder durch Ergometer mit Puls- und Watttsteuerung zu ersetzen. Alle Räder haben ihren erwünschten Standort sicher erreicht, wurden bereits fachgerecht aufgebaut, alle Funktionen getestet, gewartet und […]