Einträge von

5. Wochenchallenge – „Skater“

Die derzeitige Wochenaufgabe fordert den Mädels wieder jegliche Muskelkraft ab. Auch an einer gewissen Dehnung darf es diesmal nicht fehlen. Verschiedene Schwierigkeitsstufen machen jedem wieder eine Teilnahme möglich. Und so sieht´s aus ;) :

Corona hin oder her – Die Wochenchallenge hält uns fit

Die Polemädels halten sich weiterhin fit und lassen sich trotz der gegebenen Corona-Situation nicht vom Training abhalten. Im Gegenteil, sie nehmen die wöchentliche Challenge begeistert an und sind hoch motiviert. Gerade jetzt ist es wieder besonders wichtig, am Sport dran zu bleiben und das individuelle Fitness-Level aufrechtzuerhalten. Auch ohne Poledancestange zu Hause gibt es viele […]

Ein Heimtraining speziell gegen Beschwerden in der Lendenwirbelsäule

Wer kennt sie nicht „die Rückenbeschwerden“ mit dem Satz „Ich habe Rücken“! Ein eintöniger und stetig gleicher Alltag kann ein Verursacher für Wirbelsäulenbeschwerden sein. Häufig ist durch Fehlbelastungen, wie zum Beispiel vieles Sitzen und auf einer Stelle stehen, insbesondere der Lendenwirbelsäulenbereich von Leiden betroffen. Gefühle, wie ein stechendes Ziehen im unterem Rücken, und Schwierigkeiten beim […]