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Neue 10-Wochen-Präventionskurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Spätsommer 2023 mit vielseitigen 10-Wochen-Präventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot findet ein Kurs mit Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft statt.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda sowie im ländlichen Raum mithilfe unseres Sportmobils statt.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571 60 79 825, 0157 38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Unser Kursangebot folgt hier im Überblick:

In Hoyerswerda

Montag:

ab 18.09.2023:    13.00 – 14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)

ab 04.09.2023:    16.45 – 17.45 Uhr Pilates (Grundschule an der Elster: F.-J.-Curie-Str. 54, 02977 Hoyerswerda)

ab 18.09.2023:    18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

ab 22.08.2023:    15.00 – 16.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

ab 06.09.2023:    17.00 – 18.00 Uhr „Mehr Bewegung durch Dehnung” (VBH-Arena)

ab 20.09.2023:    11.45 – 12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+(VBH-Arena)

ab 06.09.2023:    18.15 – 19.15 Uhr „Jump dich fit” (TH OS „Am Planetarium“: Collinstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

ab 06.09.2023:    19.30 – 20.30 Uhr „Jump dich fit” (Turnhalle OS „Am Planetarium“)

ab 20.09.2023:    17.45 – 18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Turnhalle GS „Am Park“: Schulstraße 2, 02977 Hoyerswerda)

Donnerstag:

ab 31.08.2023:    09.45 – 10.45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)

ab 31.08.2023:    11.00 – 12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

Freitag:

ab 22.09.2023:    09.30 – 10.30 Uhr Beckenbodengymnastik (Selbstzahlerkurs) (SC II Halle)

Im Umland von Hoyerswerda

Montag:

ab 04.09.2023:    10.30 – 11.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode: Karl-Marx-Str. 1, 02977 Hoerswerda)

Donnerstag:

ab 21.09.2023:    08.30 – 09:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf: Am Wiesengrund 42, 02999 Lohsa)

ab 07.09.2023:    13.45 – 14.45 Uhr Seniorensport (Begegnungshaus Jakubetzstift Wittichenau: Bautzener Str. 30, 02997 Wittichenau)

ab 07.09.2023:    15.00 – 16.00 Uhr Schwangeren- und Mama-Sport (Begegnungshaus Jakubetzstift Wittichenau)

Freitag:

ab 08.09.2023:    10.00 – 11.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)

 

Es grüßt der Sportclub Hoyerswerda e.V.

Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

Dienstag, ab dem 13.06.2023
15:00 – 16:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

         

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können.

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger im Sport sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Ziele sind die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Denn wenn die Teilnehmer wissen mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis kann wieder mit einem Sportkonzept anfgefangen werden, bei denen sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren und gemeinsam mit anderen sporteln können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

Mittwoch, ab dem 14.06.2023
17:00 – 18:00 Uhr
im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 0157- 38 48 5555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

         

10-Wochenkurs „Pole Kraft und Stretch “- ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– Donnerstag, den 25.05.2023
– immer donnerstags von 19.30 bis 20.30 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

Neue 10-Wochen-Präventionskurse im Mai 2023  

Es starten erneut 10-Wochen-Präventionskurse im Mai 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Dazu haben wir wieder ein abwechslungsreiches Angebot, damit jeder den passenden Kurs für sich findet. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining

Dienstag:

  • ab 09.05.2023: 18.00-19.00 Uhr „Pilates“ (Online)
  • ab 30.05.2023: 18.15-19.15 Uhr „Jump dich fit“ (Turnhalle Am Planetarium)

Mittwoch:

  • ab 24.05.2023: 17.00-18.00 Uhr „Mehr Bewegung durch Dehnung (VBH-Arena & Online)
  • ab 31.05.2023: 18.15-19.15 Uhr „Jump dich fit“ (Turnhalle Am Planetarium)

Donnerstag:    

  • ab 25.05.2023: 18.15-19.15 Uhr „Dehnungskurs mit Atemübungen“ (VBH-Arena)*
  • ab 25.05.2023: 19.30-20.30 Uhr „Pole Kraft und Stretch“ (SC Laden)

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder

gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Standorte:

  • VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda
  • Turnhalle Am Planetarium: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)
  • SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda

* Selbstzahlerkurs

10-Wochenkurs „Kraft und Stretch an der Polestange“- ein Training für den gesamten Körper

Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– Montag, den 24.04.2023
– immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

Neue 10-Wochen-Präventionskurse ab Mitte April 2023

Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten jetzt im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

  • ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)

Donnerstag:

  • ab 20.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 20.04.2023: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
  • ab 27.04.2023: 18.15-19.15 Uhr Dehnungskurs mit Atemübungen (VBH-Arena) * Selbstzahlerkurs

 

 

Neue 10-Wochen-Präventionskurse ab April 2023

Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

  • ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)

Donnerstag:

  • ab 13.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 13.04.2023: 11.00-.12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

 

 

„Jump dich fit“ in den Frühling 2023

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet in den Frühling 2023 sportlich mit neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

ab Dienstag, dem 21.03.2023, 18.15-19.15 Uhr

ab Mittwoch, dem 22.03.2023, 18.15-19.15 Uhr

an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571 60 79 825 und 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf Euch :)

Das Team Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

 

Neue 10-Wochen-Präventionskurse ab März 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bietet ab März 2023 neue 10-Wochen-Präventionskurse an, um die körperliche Fitness aufrecht und den Geist fit zu halten. Neben Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems wird ebenso die psychische Leistungsfähigkeit und die soziale Teilhabe durch den Sport in der Gruppe gefördert.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Es erwartet allen Sportinteressierten ein abwechslungsreiches Angebot beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Mit unserem Sportmobil bieten wir auch Kurse in ländlichen Regionen, zum Beispiel im März 2023 in Knappenrode bei Lohsa an.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

 03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 06.03.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 21.03.2023: 18.15-19.15 Uhr Jump dich fit (TH Am Planetarium)

Mittwoch:

  • ab 08.03.2023: 17.00-18.00 Uhr Dehnungskurs (VBH-Arena)
  • ab 22.03.2023: 18.15-19.15 Uhr Jump dich fit (TH Am Planetarium)

Donnerstag:

  • ab 09.03.2023: 19.30-20.30 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Freitag:

  • ab 03.03.2023: 09.30-10.30 Uhr Beckenbodengymnastik (SC II Halle)

Im Umland:

Montag:

  • ab 06.03.2023: 10.30-11.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)

Freitag:

  • ab 10.03.2023: 11.00-12.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (Gemeindehaus Knappenrode)

 

Mit sportlichen Grüßen

der Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.