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Kursstart ist am Freitag, der 15.11.2024!!!

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet einen neuen 10-Wochenkurs mit dem Fokus „Alles für die Frau“, ein Training mit Schwerpunkten: Beckenboden – Mobilisierung – Kräftigung – Dehnung.

Zum Beispiel ist ein kräftiger Beckenboden ist nicht nur bei Blasenschwäche wichtig, sondern schafft auch eine stabile Körpermitte. Die Körperhaltung und Stabilität im Alltag kann im Sport und in der Freizeit besser aus der Mitte kontrolliert und trainiert werden.

Der Kurs kann von allen Frauen (auch in und nach der Schwangerschaft) besucht werden.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.

„Alles für die Frau“ startet:

  • Freitag, den 15.11.2024
  • immer freitags 09.30-10.30 Uhr
  • VBH-Arena, L.-Herrmann-Str. 11 02977 Hoyerswerda

Anmeldung:

Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

  • Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
  • E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet einen neuen 10-Wochenkurs mit dem Fokus „Alles für die Frau“, ein Training mit Schwerpunkten: Beckenboden – Mobilisierung – Kräftigung – Dehnung. Zum Beispiel ist ein kräftiger Beckenboden nicht nur bei Blasenschwäche wichtig, sondern schafft auch eine stabile Körpermitte. Die Körperhaltung und Stabilität im Alltag kann im Sport und in der Freizeit besser aus der Mitte kontrolliert und trainiert werden. Der Kurs kann von allen Frauen (auch in und nach der Schwangerschaft) besucht werden.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.

„Alles für die Frau“ startet:

  • Freitag, den 08.11.2024
  • immer freitags 09:30-10.30 Uhr
  • VBH-Arena, L.-Herrmann-Str. 11 02977 Hoyerswerda

Anmeldung:

Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

  • Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
  • E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Beweglich sein ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch eintönige Körperhaltungen und zu wenig „richtige“ Bewegung verkürzt unsere Muskulatur und Gelenke können nicht mehr in ihrem vollen Bewegungsmaß arbeiten. Folglich können dadurch körperliche Beschwerden sowie ein höheres Verletzungsrisiko bei Aktivität entstehen.  

In unserem 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich liegt der Fokus auf einem intensiven Dehnungsprogramm, um den Körper beweglicher zu machen. Zudem kann das Dehnen auch beruhigend und entkrampfend wirken und somit Entspannung für Körper, Geist und Seele sein.

Unser 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich startet am:

– ab Mittwoch, den 30.10.2024

– immer 17.00-18.00 Uhr

– in der VBH-Arena

Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:

– Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555

– E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

 

Kursbeschreibung/Inhalte:

Während des Kurses kommen verschiedene Dehnungsübungen zum Einsatz, um die Beweglichkeit zu verbessern. Schritt für Schritt lernen wir gemeinsam, Dehnungsübungen gezielt und vor allem richtig auszuüben. Dafür nutzen wir auch die Methode des Stretchings. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

Die Nächte werden kühler, die Tage kürzer und das Sofa ruft verführerisch! Aber keine Sorge – wir haben die perfekte Lösung für dich! 💪

In unserer brandneuen MännerFitness-Gruppe bringen wir frischen Wind in deinen Alltag! Lass den Stress des Arbeitstags hinter dir und mach dich bereit, fit und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Gemeinsam meistern wir die Herausforderungen des Lebens und sagen der Weihnachtsschokolade den Kampf an!

Wann?

mittwochs, 18:30 – 19:30 Uhr

Wo?

VBH-Arena (L.-Herrmann Str.11, 02977 Hoyerswerda)

Interessenten können sich unter der E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de melden.

Es war ein historischer Tag am Abend des 27. September. Wir beginnen mit Teil 1 – der Ehrung unserer WM-Starter.
In der extra dafür vorbereiteten VBH-Arena konnten wir unseren Oberbürgermeister Torsten Ruban-Zeh, unseren Bürgermeister Mirko Pink, den SWH Geschäftsführer Thomas Bleier und natürlich auch unser Präsidium des Sportclubs begrüßen. Fast alle Sportler waren mit ihren Eltern gekommen, um die Ehrung von Johanna und Nona, Sophia und Liora, Lotte, Lea und Caro mit zu erleben. Geehrt wurden sie durch unsere Bürgermeister und unseren Präsidenten Steffen Markgraf. Auf einer großen Leinwand verfolgten alle noch einmal fasziniert und mit angehaltenen Atem die Mehrkampf-Übungen von Guimarães in Portugal. Welch tolle Leistungen unsere Mädels vollbracht haben, darüber haben wir schon berichtet. Diese an diesem Abend noch einmal zu sehen ließ schon bei allen wieder Gänsehaut aufkommen. Auch bei unserem SC -Bären, der es sich nicht nehmen ließ und dabei sein wollte. Sergej und Anna bekamen dann noch ein großes Dankeschön von unseren Startern für die perfekte Vorbereitung auf diesen Höhepunkt.
 

Beweglich sein ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch eintönige Körperhaltungen und zu wenig „richtige“ Bewegung verkürzt unsere Muskulatur und Gelenke können nicht mehr in ihrem vollen Bewegungsmaß arbeiten. Folglich können dadurch körperliche Beschwerden sowie ein höheres Verletzungsrisiko bei Aktivität entstehen.  

In unserem 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich liegt der Fokus auf einem intensiven Dehnungsprogramm, um den Körper beweglicher zu machen. Zudem kann das Dehnen auch beruhigend und entkrampfend wirken und somit Entspannung für Körper, Geist und Seele sein.

Unser 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich startet am:

– ab Mittwoch, den 30.10.2024

– immer 17.00-18.00 Uhr

– in der VBH-Arena

Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:

– Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555

– E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

 

Kursbeschreibung/Inhalte:

Während des Kurses kommen verschiedene Dehnungsübungen zum Einsatz, um die Beweglichkeit zu verbessern. Schritt für Schritt lernen wir gemeinsam, Dehnungsübungen gezielt und vor allem richtig auszuüben. Dafür nutzen wir auch die Methode des Stretchings. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.