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Noch freie Plätze!!! „Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

In unserem 10-Wochenkurs „Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“ haben wir noch freie Plätze !!!

In diesem Kurs möchten wir unseren gesamten Körper aktivieren und dem Alltag kurzzeitig entfliehen.
Sei also mit dabei :)

„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“

– ab Mittwoch, dem 07.08.2024
– 17.00-18.00 Uhr
– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda
(auch online möglich)

Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

Neuer 10-Wochen-Präventionskurs Pilates startet!

Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. steht der Sportbetrieb niemals still. Hier gibt es über durch das Jahr hinweg ein abwechslungsreiches Sportangebot zur Förderung der Gesundheit

So starten wir erneut unseren nächsten 10-Wochen-Präventionskurs

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

ab Dienstag, den 06.08.2024, 18:00 – 19.00 Uhr Pilates (ONLINE)

In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.  

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825 / 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Informationen zum Ablauf unserer Online-Livekurse erhalten Sie hier:

https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/online-livekurse/

Sportclub Hoyerswerda e.V. startet neue „Männerfitness“-Gruppe

Ab Oktober 2024 plant der Sportclub Hoyerswerda e.V. die Einführung einer neuen Fitnessgruppe, speziell für Männer. Wir suchen sportbegeisterte Männer, die sich uns anschließen möchten gemeinsam fit zu bleiben und sportliche Ziele mit Spaß und Power zu erreichen.

Starttermin: 02.10.2024

Für wen? Unsere Zielgruppe sind Männer, die sich (wieder) sportlich betätigen wollen, um etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun.

Warum teilnehmen? Oft vergessen wir in der täglichen Hektik wie wichtig körperliche Fitness ist. Unser Alltag, die Arbeit und das Familienleben können wir jedoch nur mit einem gesunden und fitten Körper meistern. Ziel diese Sportgruppe ist es, sich mal richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen, um dann für neue Herausforderungen gestärkt zu sein.

Unser Programm: Das Training beinhaltet vielseitige Aktivitäten. Angefangen von (hoch-) intensiven Kraftübungen, unter anderem mit Elementen aus dem Crossfit, über Intervall- und Ausdauertraining bis hin zu Mannschaftssportarten wie Volleyball, Handball und Uno-Hockey, ist alles dabei. Diese breite Palette und vieles mehr ermöglicht es uns, nicht nur körperlich, sondern auch mental gefördert zu werden – ein richtiges Männer-Fitness-Programm!

Wann und Wo?

  • Wann: mittwochs, 18:30 – 19:30 Uhr
  • Wo: VBH-Arena, L. Hermann-St. 11, 02977 Hoyerswerda

Die Teilnahme erfolgt über eine Mitgliedschaft beim Sportclub Hoyerswerda e.V. – Gesundheitssport.

Kontakt: Bei Interesse und Fragen wenden Sie sich gerne an uns:

  • E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
  • Telefon: 03571 60 79 825
  • Mobil: 0157 38 48 5555

Wir freuen uns über jeden Interessenten und sagen Sport Frei!

Mit sportlichen Grüßen,

Sportclub Hoyerswerda e.V.

Unser Anmeldeportal für den 17. HOYWOY-CityLAUF ist geöffnet

Gemeinsam mit unseren Sponsoren / Unterstützern und Partnern laden wir zum 17. HOYWOJ-CityLAUF recht herzlich ein: 

11 Wettbewerbe für jede Altersklasse und jedem Fitnesslevel stehen unseren Läufern an diesem Tag zur Verfügung. Einen genauen Überblick bekommt man unter: WETTBEWERBE 

Auch drum herum gibt es zahlreiche Möglichkeiten das Areal zu entdecken und gemeinsam die Zeit zu verleben. 

Für eine Anmeldung steht nun das ANMELDEPORTAL bereit!

Mitgliedergruppe „YOGA-Fitness“

Möchten Sie fitter und kräftiger werden? Möchten Sie sich stressfreier und beweglicher fühlen? Brauchen Sie einfach mal Zeit für eine ruhige sportliche Einheit?

Wir verbinden Muskelkraft und Beweglichkeit. In jeder Trainingseinheit geht es um eine Ganzkörperaktivierung mit einen Stundenschwerpunkt in der Mobilisierung für zunehmend mehr Beweglichkeit.

Wir verwenden Elemente aus der vielfältigen Yoga-Welt, um für sich selbst im täglichen Alltag immer wieder neue kleine Bewegungs- und Dehnungseinheiten mitnehmen und nutzen zu können. Yoga-Fitness kann als wöchentliche Ganzkörperkraft- und Mobilisierungseinheit betrachtet werden, aus dieser die Sportler/innen aktiviert-gestreckt-gedehnt herausgehen.

Unser Ziel ist die ganzheitliche Bewegungsvielfalt und die mentale Stabilität zu erhalten und weiter auszubauen. Ein Körper, der im Einklang ist, schafft eine stabile Grundlage für muskuläre und mentale Gesundheit. Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll und bauen auf einen guten körperlichen Allgemeinzustand auf.

 Wir eröffnen unsere neue Sportgruppe „YOGA-Fitness“ ab dem 07.08.2024.

Das Training findet immer mittwochs 18.15-19.15 Uhr in der VBH-Arena (L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda) statt.

Bei Interesse gerne melden unter:

Mail:gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

oder

Tel: 03571/ 60 79 825 sowie mobil: 0157/ 38 48 55 55.

 

Sport frei vom Team Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

10-Wochenkurs „Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen.

Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:

„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“

– ab Mittwoch, dem 07.08.2024
– 17.00-18.00 Uhr
– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda oder
auch online möglich

Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise. 

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt. Wir möchten Ihnen zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung ihre Konstitution verbessern können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

– Dienstag, ab dem 06.08.2024

– 13:15 – 14:15 Uhr

– im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 01573-8485555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Neuer 10-Wochenkurs beim SC Hoyerswerda e.V. – „Stretch“ dich beweglich

Beweglich sein ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch eintönige Körperhaltungen und zu wenig „richtige“ Bewegung verkürzt unsere Muskulatur und Gelenke können nicht mehr in ihrem vollen Bewegungsmaß arbeiten. Folglich können dadurch körperliche Beschwerden sowie ein höheres Verletzungsrisiko bei Aktivität entstehen.  

In unserem 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich liegt der Fokus auf einem intensiven Dehnungsprogramm, um den Körper beweglicher zu machen. Zudem kann das Dehnen auch beruhigend und entkrampfend wirken und somit Entspannung für Körper, Geist und Seele sein.

Unser 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich startet am:

– ab Freitag, den 09.08.2024

– immer 14.00-15.00 Uhr

– in der VBH-Arena (auch online möglich)

Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:

– Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555

– E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

 

Kursbeschreibung/Inhalte:

Während des Kurses kommen verschiedene Dehnungsübungen zum Einsatz, um die Beweglichkeit zu verbessern. Schritt für Schritt lernen wir gemeinsam, Dehnungsübungen gezielt und vor allem richtig auszuüben. Dafür nutzen wir auch die Methode des Stretchings. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

Neue Kurse „Sekundärprävention“ im August und September 2024

Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. gibt es seit November 2022 das neue Kursprogramm „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ von der AOK Plus. Das Programm beinhaltet Einzelgespräche zu sowie Sport in der Kleingruppe über einen Zeitraum von ca. 15 Wochen.

Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Mit diesem Angebot möchte die AOK Plus, gemeinsam mit uns als Partner, eine Angebotslücke zwischen Primärprävention und Rehabilitationssport in Hoyerswerda schließen.

Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, Barrierenmanagement, Erlernen von Entspannungstechniken sowie der Wirbelsäulengymnastik und vieles mehr. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.

Die Teilnahme am Programm erfolgt über eine ärztliche Verordnung und deren Genehmigung von der Krankenkasse. Durch die Einzelgespräche und das Üben/Trainieren in einer kleinen Gruppe ist ein hohes Maß an Individualität gegeben, um die persönlichen, spezifischen Ziele zu erreichen.

Das Angebot „Sekundärprävention“ ist sehr umfassend und ein Mehrwert für unsere Region Hoyerswerda. Wir sind stolz darauf, dass wir dieses Angebot in unserem Kursplan mit aufnehmen konnten und möchten es ganzjährig anbieten.

Unsere Kurszeiten:

– ab Montag, den 12.08.2024, 16.15-17.45 Uhr

– ab Dienstag, den 13.08.2024, 13.30-15.00 Uhr

– ab Mittwoch, den 11.09.2024, 16.15-17.45 Uhr

Die Kurse finden in der VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda statt.

Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

Sportliche Grüße

Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.