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10-Wochenkurs „Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen.

Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:

„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“

– ab Mittwoch, dem 07.08.2024
– 17.00-18.00 Uhr
– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda oder
auch online möglich

Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf eine ganz besondere Art und Weise. 

Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt. Wir möchten Ihnen zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung ihre Konstitution verbessern können.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs für (werdende) Mamas an.

Der nächste Kurs startet:

– Dienstag, ab dem 06.08.2024

– 13:15 – 14:15 Uhr

– im Kursraum der VBH-Arena oder Online

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825 oder Mobil: 01573-8485555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Neuer 10-Wochenkurs beim SC Hoyerswerda e.V. – „Stretch“ dich beweglich

Beweglich sein ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch eintönige Körperhaltungen und zu wenig „richtige“ Bewegung verkürzt unsere Muskulatur und Gelenke können nicht mehr in ihrem vollen Bewegungsmaß arbeiten. Folglich können dadurch körperliche Beschwerden sowie ein höheres Verletzungsrisiko bei Aktivität entstehen.  

In unserem 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich liegt der Fokus auf einem intensiven Dehnungsprogramm, um den Körper beweglicher zu machen. Zudem kann das Dehnen auch beruhigend und entkrampfend wirken und somit Entspannung für Körper, Geist und Seele sein.

Unser 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich startet am:

– ab Freitag, den 09.08.2024

– immer 14.00-15.00 Uhr

– in der VBH-Arena (auch online möglich)

Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:

– Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555

– E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.

 

Kursbeschreibung/Inhalte:

Während des Kurses kommen verschiedene Dehnungsübungen zum Einsatz, um die Beweglichkeit zu verbessern. Schritt für Schritt lernen wir gemeinsam, Dehnungsübungen gezielt und vor allem richtig auszuüben. Dafür nutzen wir auch die Methode des Stretchings. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.

 

Neue Kurse „Sekundärprävention“ im August und September 2024

Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. gibt es seit November 2022 das neue Kursprogramm „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ von der AOK Plus. Das Programm beinhaltet Einzelgespräche zu sowie Sport in der Kleingruppe über einen Zeitraum von ca. 15 Wochen.

Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Mit diesem Angebot möchte die AOK Plus, gemeinsam mit uns als Partner, eine Angebotslücke zwischen Primärprävention und Rehabilitationssport in Hoyerswerda schließen.

Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, Barrierenmanagement, Erlernen von Entspannungstechniken sowie der Wirbelsäulengymnastik und vieles mehr. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.

Die Teilnahme am Programm erfolgt über eine ärztliche Verordnung und deren Genehmigung von der Krankenkasse. Durch die Einzelgespräche und das Üben/Trainieren in einer kleinen Gruppe ist ein hohes Maß an Individualität gegeben, um die persönlichen, spezifischen Ziele zu erreichen.

Das Angebot „Sekundärprävention“ ist sehr umfassend und ein Mehrwert für unsere Region Hoyerswerda. Wir sind stolz darauf, dass wir dieses Angebot in unserem Kursplan mit aufnehmen konnten und möchten es ganzjährig anbieten.

Unsere Kurszeiten:

– ab Montag, den 12.08.2024, 16.15-17.45 Uhr

– ab Dienstag, den 13.08.2024, 13.30-15.00 Uhr

– ab Mittwoch, den 11.09.2024, 16.15-17.45 Uhr

Die Kurse finden in der VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda statt.

Alle Interessenten können sich gerne bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

Sportliche Grüße

Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

 

Der erste Bauabschnitt in der VBH-Arena ist geschafft

Die SZ berichtet am 03.07.2024 über die Baufortschritte in der VBH-Arena:

hoyte24 – Nachrichtenportal für Hoyerswerda | Der erste Bauabschnitt ist erledigt

Sommercamp Jump´n´Run 2024

Bist du sportbegeistert und kletterst, rollst und springst gerne? Dann ist das Sommercamp Jump´n´Run genau das Richtige für dich. Hier lernst du an 3 Tagen, dich richtig abzurollen, über Hindernisse hinweg zu springen und deine Angst vor Höhe zu überwinden. Wir lernen an den 3 Tagen außerdem neue Spiele, visualisieren und vertiefen verschiedene Techniken und erarbeiten uns selbstständig Parcours.

Alter: Schulkinder von 1.-7. Klasse

Datum: 16.-18.07.2024

Uhrzeit: 08:30-16:00 Uhr

Ort: VBH-Arena (Liselotte-Herrmann-Straße 11)

Versorgung: Mittagsversorgung bringt jedes Kind selbst mit, Getränke und Snacks vorhanden

Kosten: 60,00€ für Mitglieder,

90,00€ für Nichtmitglieder des Sportclub Hoyerswerda e.V.

Anmeldung: Bei Interesse schicken wir Ihnen den Anmeldebogen gerne zu, bitte melden Sie sich dafür unter: kruscha@sportclub-hoyerswerda.de

 

 

 

Sommerliche Olympiade in der VBH-Arena

Heiß her ging es am 27.06.2024 bei der Sommerolympiade, vormittags für Kitakinder und nachmittags für Hortkinder in der VBH-Arena.

An acht liebevoll errichteten Stationen konnten die Kinder nach einer kleinen gemeinsamen Erwärmung in einen Teil der vielfältigen sportlichen Möglichkeiten reinschnuppern und ausprobieren. Ob beim Fußball, in der Leichtathletik, beim Handball, in der Sportakrobatik, beim Jump’n’Run, bei der Rhythmischen Sportgymnastik, dem Volleyball oder beim Taekwondo, die Kinder konnten jede Sportart mit echten Spezialisten ausprobieren.

Selbst das warme Sommerwetter konnte die Motivation und Freude an Bewegung nicht nehmen. Zum Ende kam auch der SC-Bär für ein gemeinsames Abschlussfoto vorbei und übergab kleine Überraschungen. Durchgeschwitzt und ausgepowert, aber glücklich und voller Eindrücke, traten die kleinen und großen Sportler die Heimreise zu ihren Einrichtungen an. Vielleicht hat der eine oder andere sogar „seine“ Sportart für sich entdeckt, in welcher er dann ab dem neuen Schuljahr loslegen kann!

Wir möchten uns an dieser Stelle bei allen Abteilungen mit ihren ehrenamtlichen Helfern, den beteiligten Einrichtungen und Erziehern für die großartige Unterstützung unserer tollen Sommerolympiade, die traditionell während der bereits laufenden Sommerferien durchgeführt wurde, bedanken.

 

 

 

Wir suchen Unterstützer – nur noch 65 Euro bis zum Fundingziel

Im September 2023 startete die neue Basketball Abteilung des Sportclubs Hoyerswerda e.V.  Um sich weiter entwickeln zu können, benötigen die Sportler Trikots für Heim- & Auswärtsspiele, Bälle, Ballwagen und weiteres Zubehör.
 
Aus diesem Grund möchten wir weiter über das Projekt 99Funken zur Unterstützung aufrufen. Für Interessierte, Förderer, Partner und Unterstützer sind alle Informationen und Feinheiten zum Projekt auf folgender Seite online einsehbar: https://www.99funken.de/anschaffung-trikot-sets
 

„Flizzy“ beim SC Hoyerswerda e.V.

Mittlerweile ist das sächsische Kindersportabzeichen „Flizzy“ beim Sportclub Hoyerswerda e.V. zur Tradition geworden. Um diese begehrte Auszeichnung zu erhalten, mussten sieben Disziplinen für die maximal 21 Käsepunkte abgelegt werden. Die Aufgabenstellungen reichten vom „Standweitsprung“, „Zielwerfen“, „Balancieren“ über „Rumpfbeuge“, Pendellauf“, „Rollen/Purzelbaum“ bis zum „Springen/Hampelmann“.

 

 

Auch in diesem Jahr haben in der Abteilung Kindersport 224 Mädchen und 222 Jungen, also insgesamt 446 Kinder zwischen 3 und 7 Jahren von Mai bis Juni das „Flizzy“ absolviert und sich viele Käsepunkte geholt. Die Übungsleiter der Kindersportgruppen konnten jedem Kind, beim Überreichen der Urkunden und Abzeichen, freudige Kindergesichter zaubern.

SZ berichtet online bei hoyte24. de: https://hoyte24.de/nachrichten/warum-diese-kinder-kaesepunkte-gesammelt-haben