Sportlich in der Adventszeit

Kennst du noch die Übungen aus dem “bewegten Adventskalender “2020.

Zur Erinnerung folgen in den nächsten Wochen umfassende Trainingsprogramme, zusammengestellt aus den einzelnen weihnachtlichen Videos vor einem Jahr. Ideal für ein Training zu Hause!

Wir wünschen allen viel Spaß beim Trainieren :)

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Erstes Trainingsprogramm: Übungen im Stand (Teil 1)

Tür 1: Übungen zur Erwärmung für die folgenden Türchen

Tür 4: Standwaage

Tür 7: Baum aus dem Yoga

Tür 8: Ballen- und Fersenstand im Wechsel

Tür 11: Boxen mit Wasserflaschen

Tür 12: Gesundheits-Kniebeuge mit Besen