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„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.
In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unsere nächsten 10-Wochenkurse starten:
– ab Mittwoch, den 24.07.2024, immer 19.00 bis 20.00 Uhr
– ab Donnerstag, den 08.08.2024, immer 18.10-19.10 Uhr
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Beweglich sein ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch eintönige Körperhaltungen und zu wenig „richtige“ Bewegung verkürzt unsere Muskulatur und Gelenke können nicht mehr in ihrem vollen Bewegungsmaß arbeiten. Folglich können dadurch körperliche Beschwerden sowie ein höheres Verletzungsrisiko bei Aktivität entstehen.
In unserem 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich liegt der Fokus auf einem intensiven Dehnungsprogramm, um den Körper beweglicher zu machen. Zudem kann das Dehnen auch beruhigend und entkrampfend wirken und somit Entspannung für Körper, Geist und Seele sein.
Unser 10-Wochenkurs „Stretch“ dich beweglich startet am:
– ab Freitag, den 09.08.2024
– immer 14.00-15.00 Uhr
– in der VBH-Arena (auch online möglich)
Interesse oder Fragen? Dann melde dich gerne bei uns unter:
– Telefon/Handy: 03571 60 79 825 oder 0157 38 48 555
– E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Sportliche Grüße vom Team des SC Hoyerswerda e.V.
Kursbeschreibung/Inhalte:
Während des Kurses kommen verschiedene Dehnungsübungen zum Einsatz, um die Beweglichkeit zu verbessern. Schritt für Schritt lernen wir gemeinsam, Dehnungsübungen gezielt und vor allem richtig auszuüben. Dafür nutzen wir auch die Methode des Stretchings. Dazu werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen in verschiedenen Positionen gedehnt. Mithilfe verschiedener Kleinsportgeräte, wie zum Beispiel Faszienrolle, Aquatic-Band und vieles mehr kann die Vielfalt an Möglichkeiten der Übungen kennengelernt werden. Ebenso werden während des Kurses wichtige Informationen zum Thema Dehnung vermittelt, um zu Hause unfallfrei weiter trainieren zu können.
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.
„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.
In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unsere nächsten 10-Wochenkurse starten:
– ab Mittwoch, den 24.07.2024, immer 19.00 bis 20.00 Uhr
– ab Donnerstag, den 08.08.2024, immer 18.10-19.10 Uhr
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Bitte melden Sie sich unverbindlich mit ihrem Namen + dem Namen und das Geburtsdatum des Kindes:
=> unter unserem Formular
=> per Mail an: weller@sportclub-hoyerswerda.de
=> per WhatsApp-Nachricht an: 0174 / 3 75 79 02 an.
Wir melden uns zeitnah zurück.
Die Sächsische Zeitung berichtet von der Übergabe der Mitgliedsnummer 8000!
Norbert Binder: „Sweet Home Hoyerswerda“ | MDR.DE
10-Wochenkurs Pilates – ein intensives Training der Körpermitte
Wir haben noch freie Kursplätze!
– ab Donnerstag, den 30.05.2024
– immer 09.45 bis 10.45 Uhr
– Turnhalle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Kursbeschreibung:
Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung sowohl die Kondition als auch die Koordination – eine sinnvolle Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik. Alle Bewegungen werden langsam und fließend auf der Matte ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.
Die Sommerzeit und somit auch die großen Sommerferien rücken immer näher. Mit den Ferien tritt der Sport häufig etwas in den Hintergrund, da Urlaub, Ausflüge und vieles mehr auf dem Tagesprogramm stehen. Es spricht natürlich auch nichts gegen eine sportliche Aktivität wie zum Beispiel einer Fahrradtour, Schwimmen, Wandern und dazu etwas Entspannung, um die Gesundheit zu fördern.
Doch möchten wir bereits jetzt einen Vorspann auf unsere nächsten 10-Wochen-Präventionskurse geben.
Unter dem folgenden Link findet du immer unsere aktuellen 10-Wochen-Präventionskurse:
https://praeventionskurse.sportclub-hoyerswerda.de/10-wochenkurse/
Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571- 60 79 825, 0157 38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
Sportliche Grüße vom Sportclub Hoyerswerda e.V.
Sommerpause für den Sport? Nicht beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Hier gibt es durch das Jahr hinweg ein abwechslungsreiches Sportangebot zur Förderung der Gesundheit. Denn auch diese macht keine Pause!
Unser nächster Kurs Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
ab Dienstag, den 21.05.2024, 18:00 – 19.00 Uhr Pilates (ONLINE)
In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825 / 0157-38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Sport frei vom Sportclub Hoyerswerda e.V.
Bitte melden Sie sich unverbindlich mit ihrem Namen + dem Namen und das Geburtsdatum des Kindes:
=> unter unserem Formular
=> per Mail an: weller@sportclub-hoyerswerda.de
=> per WhatsApp-Nachricht an: 0174/3757902 an.
Wir melden uns zeitnah zurück.
