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10-Wochen-Präventionskurs Pilates – ein intensives Training der Körpermitte
Wir haben noch freie Kursplätze!
– ab Montag, den 15.04.2024
– immer 16.45 bis 17.45 Uhr
– Turnhalle: Grundschule an der Elster
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Kursbeschreibung:
Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung sowohl die Kondition als auch die Koordination – eine sinnvolle Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik. Alle Bewegungen werden langsam und fließend auf der Matte ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.
„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.
In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unser nächster 10-Wochenkurs startet:
– ab Mittwoch, den 10.04.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– Hoyerswerda: Altstadt – Lessinghaus 5
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Neuer 10-Wochen-Präventionskurs startet nach den Osterferien
Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen.
Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:
„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“
– ab Mittwoch, dem 10.04.2024
– immer 17.00-18.00 Uhr
– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda oder auch online möglich
Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.
Neuer 10-Wochen-Präventionskurs startet nach den Osterferien
Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen.
Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:
„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“
– ab Mittwoch, dem 10.04.2024
– immer 17.00-18.00 Uhr
– VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda oder auch online möglich
Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.
„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.
In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unser nächster 10-Wochenkurs startet:
– ab Mittwoch, den 10.04.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– Hoyerswerda: Altstadt – Lessinghaus 5
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.deWir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
