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Sommerpause für den Sport? Nicht beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Hier gibt es über durch das Jahr hinweg ein abwechslungsreiches Sportangebot zur Förderung der Gesundheit. Denn auch diese macht keine Pause!

Unser nächster Kurs Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

ab Dienstag, den 14.05.2024, 18:00 – 19.00 Uhr Pilates (ONLINE)

In diesem Kurs finden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Pilates ihren Einklang. Die Ziele sind u. a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Selbsthilfe. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden.  

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825 / 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch!

Sport frei vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

 

Sommer-, Sonne-, Strand- und Meerfotos wurden im spanischen Granada fast mehr geschossen, als Fotos vom Wettkampf. Aber die gibt es ja immer und wann kommt man schon einmal so schnell nach Andalusien. Dem entsprechend wurde die wettkampffreie Zeit auch ordentlich genutzt, um das schöne Granada und auch das Meer zu erkunden. Das Wetter hat ebenfalls mitgespielt und die Wettkampfzeiten wurden durch den Veranstalter extra in die Abendstunden gelegt. Schon am vergangenen Mittwoch ging es mit dem Flieger nach Spanien.

Aber auch die Ergebnisse des Wettkampfes können sich sehen lassen. Für den Sportclub Hoyerswerda e.V. gingen das Mixed-Paar Milena Lalkov, Lewis Gröllich, das Damenpaar Nona Kara, Johanna Schöne und die Damengruppe Mette Matull, Tabea Herkner und Annalena Domanja an den Start. An drei Tagen wurde der Wettkampf ausgetragen. Ohne Probleme und fehlerfrei präsentierten sich die Hoyerswerdaer und qualifizierten sich jeweils als Führende für das Finale am letzten Tag. Dort zeigten alle drei Einheiten wieder einen großartigen Wettkampf und sichern sich jeweils den ersten Platz.

Nach der Ankunft in der Nacht zum Dienstag bleiben wunderschöne Erinnerungen an eine tolle Zeit in Granada. Aber bereits am Dienstag Nachmittag standen die Sportler wieder in der heimischen Halle auf der Matte, denn nun geht es in die direkte Vorbereitung auf die Deutschen Meisterschaften am ersten Maiwochenende in Kassel.
 
Schöne Bilder gibt es in der Galerie.

Ein aktionsreiche Woche im Lausitz-Center liegt hinter uns. In der letzten Wochen fanden im Lausitzcenter die Gesundheitstag statt. Unser Verein präsentierte sich mit einer Stellwand, dem SC-Bär, unserem Trendsport „Jumping“ und eine Kindersportgruppe. Alle Akteure hatten Spaß und knüpften zahlreiche Kontakte.

Seit dem 01. September 2023 absolvieren wir (Toni und Nora) unser Freiwilliges Soziales Jahr beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Im Rahmen des Kindersports bekommen wir so täglich einen Einblick in die Trainertätigkeit und dürfen dabei bereits selber planen und ausprobieren. Zahlreiche Stunden konnten wir auf diese Weise schon mitgestalten.

Neben dieser spannenden Aufgabe, agieren wir zudem im laufenden Betrieb des Kindersports, als Helfer. Dabei motivieren und unterstützen wir die kleinen Sportler darin, über sich hinauszuwachsen und neue Herausforderungen anzunehmen. Es gehören auch viele Kleinigkeiten wie Nase putzen, Schuhe binden, die zweite Socke suchen dazu. Eben alles, was in dem Trubel einer Kindersportstunde so anfallen kann.

Das FSJ bietet uns außerdem die Möglichkeit, die Übungsleiter C-Lizenz im Bereich Kinder und Jugendliche abzulegen, so haben wir die Chance auch in Zukunft im sportlichen Bereich tätig zu sein.

Unser vielfältiger Aufgabenbereich reicht von den unterschiedlichsten Sportstunden bis zur interessantesten Büroarbeit, bei der wir unsere Kollegen beispielsweise mit dem Schreiben von Artikeln (wie diesem), dem Erstellen von Power Point Präsentationen, dem Entwerfen von Stundenplänen und noch vielem mehr unterstützen.

 

Als FSJler sind wir fester Bestandteil des Teams geworden und so verging die Zeit viel zu schnell, Ende August ist unser Jahr beim Sportclub schon wieder vorbei und wir brauchen neue engagierte Nachfolger.

Also bist du sportbegeistert, willst nach der Schule ein Orientierungsjahr einlegen oder einfach mal etwas Neues ausprobieren und dabei neue Fähigkeiten erlernen? Wir suchen dich!

 

Zögere nicht lange, sondern bewirb dich schnellstmöglich und werde ab dem 01. September 2024 FSJler beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Nutze das Jahr, zum Weiterbilden und absolviere dein freiwilliges Soziales Jahr bei uns.

 

10-Wochen-Präventionskurs Pilates – ein intensives Training der Körpermitte

Wir haben noch freie Kursplätze!

– ab Montag, den 15.04.2024
– immer 16.45 bis 17.45 Uhr
Turnhalle: Grundschule an der Elster
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

 

Kursbeschreibung:

Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig Wirbelsäule und Gelenke. Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung sowohl die Kondition als auch die Koordination – eine sinnvolle Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik. Alle Bewegungen werden langsam und fließend auf der Matte ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.

 

Das Ferienwochenende verbrachten wir diesmal im polnischen Swidnica.
 
Es war ein spannender, nervenaufreibender und am Ende doch so schöner Wettkampf, der uns nun lange in Erinnerung bleiben wird.
Im kleinsten Teilnehmerfeld konnte sich unser Mix Paar in der Altersklasse 11-16 gegen ihre polnischen Gegner durchsetzen und Lewis und Milena stehen ganz oben auf dem Treppchen. 
Im Starterfeld der 12-18 Damengruppen gab es einen Kampf um die Treppchenplätze. Starke polnische Konkurrenz traf auf unsere Mädels Annalena, Tabea & Mette, die jedoch die polnischen Mädels hinter sich lassen konnten – ein weiters Gold. 
Auch in der Altersklasse 13-19 wurde es spannend. Sophia und Liora meisterten mit Bravour ihre Qualifikationsübungen. Das Highlight waren wohl die 27.710 Punkte für ihre Balanceübung. Sensationell! Auch im Finale konnte sie den ersten Platz verteidigen und gewinnen Gold! 
Lotte, Lea und Caro konnten ebenfalls das Kampfgericht überzeugen und erkämpften sich ihre persönliche Bestnote in der Dynamikübung mit 27.700 Punkte. Auch sie stehen am Tagesende ganz oben auf dem Treppchen und nehmen Gold mit nach Hause.
Zum Schluss wurden noch die besten Mannschaften gekürt. Der SC Hoyerswerda nimmt an dieser Stelle den 2. Platz ein.
Herzlichen Glückwunsch an das gesamte Team!
 

„Pole Kraft und Stretch“ bedeutet ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an der weit bekannten Polestange, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt.

In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen, um Kraft aufzubauen und die Körperhaltung zu schulen. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– ab Mittwoch, den 10.04.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
Hoyerswerda: Altstadt – Lessinghaus 5
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.deWir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. springt mit seinen „Jump dich fit“ Präventionskursen sportlich in den Frühling 2024 hinein.  Es ist Zeit für Spaß und Sport zugleich, um etwas für seine Gesundheit zu tun. Denn dafür ist es bekanntlich nie zu spät.

Unsere „Jump dich fit“ Kurse sind dafür genau richtig.

–> Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

– ab Mittwoch, dem 10.04.2024

– immer 18.15-19.15 Uhr und 19.30-20.30 Uhr

– an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

 

Die Anmeldung und weitere Informationen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Wir freuen uns auf Euch :)

Das Team Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Kursbeschreibung:

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Neuer 10-Wochen-Präventionskurs startet nach den Osterferien

Im Alltag, auf Arbeit und mittlerweile häufig in der Freizeit, nehmen wir eintönige Körperhaltungen ein. Stehen und Sitzen sind häufig das Tagesprogramm und die Bewegung/körperliche Aktivität fehlt. Die Muskulatur wird schwach, verkürzt und Beschwerden sowie Haltungsschäden entstehen.

Wir möchten etwas dagegen tun und bieten einen neuen 10-Wochen-Präventionkurs an:

„Ganzkörpertraining durch Kraft und Dehnung“

– ab Mittwoch, dem 10.04.2024

– immer 17.00-18.00 Uhr

VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda oder auch online möglich

 

Bei Interesse und Fragen meldet euch gerne bei uns unter:

Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Wir freuen uns auf euch und senden sportliche Grüße aus der VBH-Arena

 

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, um den gesamten Körper zu aktivieren. Schrittweise wird immer mehr Kraft aus der Körpermitte heraus aufgebaut. Alle Gelenke werden durchbewegt und anschließend wird die erwärmte Muskulatur ausführlich gedehnt. So kommen wir Stück für Stück wieder in eine gesündere Bewegungsvielfalt. Durch verschiedene Übungsabfolgen wird achtsam unsere Körperhaltung geschult und gleichzeitig verbessert.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen
bis zu 100 % bezuschusst.