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Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.

Unser nächster 10-Wochenkurs startet:

– Montag, den 24.04.2023
– immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten jetzt im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

  • ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)

Donnerstag:

  • ab 20.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 20.04.2023: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
  • ab 27.04.2023: 18.15-19.15 Uhr Dehnungskurs mit Atemübungen (VBH-Arena) * Selbstzahlerkurs

 

 

 

„Hatschi!“, so niest der Osterhase,
wischt sich heimlich seine Nase.

Ganz laut niesen und sich die Nase wischen

Schaut, es geht ihm gar nicht gut,
gleich verlässt ihn schon der Mut.

Die Schultern und den Kopf hängen lassen und ganz laut seufzen

Hockt sich hin ins tiefe Gras,
doch Osterhase, nass ist das Gras.

In die Hocke gehen und frieren und zittern

Osterhase, schüttel dein Fell!
Schüttel das Wasser heraus, schnell, schnell!

Aufstehen und die Beine und Arme sacht ausschütteln

Stampf mit den Pfoten, lieber Hase,
damit dir warm wird an Füßen und Nase.

Mit den Füßen auf der Stelle stampfen

Lauf auf der Stelle und wärm dich auf,
zeig uns deinen Hasenlauf!

Auf der Stelle laufen

Jetzt schwing mit den Armen,
zurück und nach vorn,
schwing mit den Armen,
den Füßen, den Ohr’n!

Die Arme vorwärts und rückwärts schwingen

Jetzt reib deine Arme und mach sie warm,
reib über Hände und über die Arm’!

Mit den Händen über die Arme reiben

Tanz auf der Stelle, dreh’ dich im Kreise,
tanz auf Osterhasenweise!

Auf der Stelle tanzen oder sich im Kreis drehen

Stopp, was ist das: Der Schnupfen ist weg?
Rührt euch nicht weg von euerm Fleck!

Stehen bleiben und ganz leise sein, „Pssst!“ machen

Kein Niesen, kein Schnupfen,
geschafft und juchu,
der Hase ist fit,
wir kommen zur Ruh’.

Jubeln, dann setzen sich die Kinder hin und ruhen kurz aus

Eine Veranstaltung, wie der 4. SC-KRABAT-Firmenlauf funktioniert nur gut, wenn viele Hände abgestimmt miteinander arbeiten. Dann wird aus einer Veranstaltung ein bleibendes Erlebnis, denn die Teilnehmer können sich auf ihren Lauf, ihre Firma, ihre Netzwerkarbeit konzentrieren.

Wir ORGA’s vom Sportclub Hoyerswerda e.V. schaffen das nicht allein und suchen DICH zur Unterstützung in unserem Veranstaltungsteam.

Sichere DIR ein cooles hochwertiges Veranstaltungs-Shirt, einen Versorgungsgutschein und werde aktiver Teil des 4. SC-KRABAT-Firmenlauf an (statt auf) der Laufstrecke!

Wir freuen uns über jede Unterstützung!

Bitte meldet euch einfach unter der Mailadresse: info@sportclub-hoyerswerda.de

Hallo, hier ist euer Meister Lampe und der SC-Bär. Wir haben uns sehr darüber gefreut, dass ihr zu unserer Kinder-Osterparty so zahlreich erschienen seid und mit uns gefeiert habt. An verschiedenen Stationen, wie zum Beispiel „Eierlauf“, „Ostereierwerfen“ oder am Osterparcours habt ihr euer sportliches Können gezeigt. Selbst das Osterrätsel auf der Bewegungsbaustelle habt ihr mit Bravour und Freude draußen, bei tollem Wetter geknackt. Für eure ausgefüllten Laufzettel gab es zum Schluss eine kleine Überraschung und ein Osterei, dass ihr an die Ostersträuße anhängen durftet.

Ein Dank an alle Helfer, den Lebensräumen Hoyerswerda e. G. und dem Mehrgenerationshaus, die das tolle Kinder-Ostersportfest mit unterstützt haben.

Wir sehen uns im nächsten Jahr wieder, wenn es heißt „Sport frei -Osterei“

Euer Meister Lampe und SC-Bär

>>Wir wünschen euch ein tolles und frohes Osterfest<<

 

Nach drei Jahren pandemiebedingter Pause wurden in der letzten Märzwoche endlich wieder Hallenweltmeisterschaften für die Leichtathletik-Senioren durchgeführt. Es waren die 9. und wie schon 2019 fungierte die Großstadt Torun (Polen) wiederum als versierter Ausrichter.

In der Regel dienen Wettkämpfe in der Hallensaison der Standortbestimmung für die leichtathletische Hauptsaison und werden nicht von allen Athleten wahrgenommen, aber die 4137 Starter in Torun, die aus 88 Ländern dieser Welt anreisten, bescherten dem Veranstalter recht große Teilnehmerfelder und den liebevoll „Masters“ genannten Seniorensportlern selbst ordentliche Konkurrenz.

Die Medaillengewinner kamen denn auch aus 55 Ländern und glänzten mit teilweise unglaublichen Leistungen: Gleich zwei Frauen in der Altersklasse W80 (80-84 Jahre) übersprangen im Hochsprung 1,13m! Die Siegerin Rietje Dijkman (NL) wird demnächst 84 Jahre alt.

Die 61jährige Polin Genowefa Patla stellte mit 41,14m im Speerwurf einen neuen Weltrekord auf. Dies gelang auch dem 75jährigen Norweger Arild Basterud, der das 7,26kg schwere Wurfgewicht auf unglaubliche 20,99m schleuderte!

Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten ist also durchaus machbar mit regelmäßiger Bewegung und – wer noch mehr will – sportlichem Training. Es gibt nichts Gutes, außer…

Das hat auch unser Werfer-Quartett mit Lutz Illing, Fred Holling (beide M 50), Enrico Dressler (M45) und Tom Hettwer (M55) verinnerlicht.

Die vier trainieren gemeinsam in der Erwachsenengruppe unserer Abteilung. Sie nutzten die Gelegenheit, bei einem so hochkarätigen Wettkampf an den Start zu gehen, Erfahrungen zu sammeln und ihr persönliches Leistungsniveau zu testen.

Fred Holling und Tom Hettwer waren hier noch eindeutig die Lernenden, konnten sich aber über neue Bestleistungen im Hammerwurf freuen.

Lutz Illing begann das Wettkampfjahr gleich mit drei Saisonbestleistungen im Diskus- , Gewicht- und Hammerwurf. Mit seinen 46,60m – mit dem 6kg-Hammer geworfen – belegte er in einem bärenstarken Feld einen hervorragenden 5. Platz. Im Gewichtwurf (11,34kg) platzierte er sich mit ausgezeichneten 16,43m auf Rang 6.

Enrico Dressler, der nach vielen Jahren Sportpause erst im vergangenen Jahr wieder in das regelmäßige Training einstieg, lernte das Leichtathletik-ABC noch beim ESV Lok Hoyerswerda.

Seinen damaligen Trainer Siegfried Holder wird es freuen zu lesen, dass Enrico noch viele Technik-Details abrufen konnte und unter dem Eindruck der hochkarätigen Konkurrenzen mit drei tollen Bestleistungen über sich hinauswuchs: Er verbesserte seine Hammerwurfleistung um sage und schreibe 7,52m auf 35,17m, schleuderte das 15,88kg schwere Wurfgewicht auf 11,46m, warf den 2kg-Diskus 3,5m weiter als je zuvor auf 33,25m und belegte damit einen bemerkenswerten 6. Platz bei seinem WM-Debüt.

Reich bepackt mit vielen neuen Eindrücken und schönen Erfahrungen sind die vier inzwischen wieder zur Tagesordnung übergegangen. Aber spätestens am 13. Mai, zum Werfertag im FKO werden sie sich wieder in die Wettkampflisten eintragen.

Am Mittwoch, den 29. März 2023 erschien im Hoyerswerda Tageblatt folgender Artikel:

Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:

  • ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)

Dienstag:

  • ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)

Mittwoch:

  • ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)

Donnerstag:

  • ab 13.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 13.04.2023: 11.00-.12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)