Jumping ist nicht nur ein forderndes Ausdauertraining! Es bedeutet viel mehr! Durch die langsamen und schnellen Sprüngen auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen vielseitig geschult. Das verbessert intensiv die Ausdauerleistungsfähigkeit. Darüber hinaus wird mithilfe spezieller einzelner Übungen ebenso die Muskelkraft und die Koordination trainiert. Die Übungen auf dem Trampolin stärken das Gleichgewicht und erhöhen die […]
Wer kennt sie nicht? Die Verspannungen im Kopf-/Nackenbereich und die Muskelverklebungen entlang der Arme, Schultern und Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich. Häufig entstehen diese vielen Beschwerden entlang der Wirbelsäule durch Fehlbelastungen im Beruf und Alltag, aber auch aufgrund zu wenig „richtiger“ Bewegung in der Freizeit. Gesundheitliche Einschränkungen und damit einhergehend berufstätige Ausfälle sind dann keine Seltenheit. In […]
Die Abteilung Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V. richtet sich an erwachsene Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Doch worum geht es genau? Bei uns werden Sie in einer netten Gemeinschaft an Ihrer Gesundheit arbeiten, die Muskulatur kräftigen und Beschwerden vorbeugen oder auch lindern. „Wer rastet, der rostet“ – ist nicht nur ein Sprichwort, […]
Pünktlich mit dem Erwachen des Frühlings, beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. wieder neue 10-Wochen-Präventionskurse. Die Ziele der Kurse sind u.a. den Rücken zu stärken, das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln sowie das Immunsystem zu stabilisieren und die Hilfe zur Selbsthilfe zu fördern. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern durchgeführt, sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu […]
Es starten weitere 10-Wochenkurse im Februar und März 2022. Die Winterzeit ist noch nicht vorbei! Mit Sport wird das Immunsystem wieder gestärkt und die soziale Komponente erhöht. Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher […]
Der Startschuss für den Präventionssport im Jahr 2022 fiel. Die Mitgliedergruppen und die bereits im letzten Jahr geplanten 10-Wochen-Präventionskurse laufen. Nun möchten wir weitere 10-Wochenkurse im Februar und März 2022 beginnen. Die Winterzeit ist noch nicht vorbei! Mit Sport wird das Immunsystem wieder gestärkt und die soziale Komponente erhöht. Die Ziele der Kurse sind u.a. […]
Seit Montag, den 17.01.2022, können die Pole-Mädels wieder im Sportclubladen gemeinsam an den Pole-Stangen trainieren. In den letzten Wochen haben sich die Sportlerinnen mithilfe von Online-Livekursen und Heimtrainingsprogrammen fit gehalten. Alle sind hochmotiviert und froh und starten nun mit dem vorhandenen Trainingszustand wieder durch. Zuletzt geübte Figuren, Tricks und das Erweitern von Choreografien sind das […]
„Jump dich fit“ bedeutet Springen, fliegen, landen und wieder springen! Dieses Programm bietet die Trendsportart Jumping und bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin. Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining mit Kraftelementen und sorgt für sehr gute Laune. Diese Sportart gibt es seit 2021 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Die Freude an Bewegung lernt hier jeder wieder! […]
Seit Montag dürfen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. auch wieder die Mitglieder-/Präventionssportgruppen, neben den bisher laufenden Rehabilitationsgruppen, stattfinden. Der Sport findet unter Einhaltung der aktuellen Bestimmungen in unseren großräumigen Turnhallen statt. Die Wiedersehensfreude und das Sporttreiben in der Gruppe erfreute alle und motiviert das Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V. weiter am Ball zu bleiben, um […]
Hallo aktive Sportler/Innen, auch im neuen Jahr 2022 starten wir mit Tabata sportlich durch. Was bedeutet gleich nochmal Tabata? Tabata Training ist eine Variante des Intervalltrainings, welches nach dem japanischen Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata benannt wurde. Dr. Tabata zeigte in einer Studie von Athleten auf, dass in einem Zeitraum von sechs Wochen ein kurzes […]
