Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet direkt nach der langen Sportpause mit neuen 10- Wochenkurse durch. Die Kurse starten im Juni und Juli 2021. Wir gehen gemeinsam aktiv in die Sommerzeit. Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining: Montag: ab 28.06.2021: 13:00-14:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena) ab 19.07.2021: 16.45 – 17.45 Uhr Pilates (SC […]
Alle Präventions- und Rehabilitationssportgruppen beim Sportclub Hoyerswerda e. V. finden wieder statt. Den ersten Startschuss gab es am 26.05.2021 für die Sportler/Innen, welche eine ärztliche Verordnung („Rezept“) aufgrund der medizinischen Notwendigkeit haben. Die Präventions- und Mitgliedersportgruppen folgten am 31.05.2021. Der Sport findet unter Einhaltung der aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln im Außenbereich oder in unseren großräumigen […]
Hallo aktive Sportler/Innen, wir haben wieder ein neues, abwechslungsreiches TABATA Training für euch. Damit der Körper und der Geist nicht Langeweile bekommen! Es folgen 8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause für insgesamt 4 volle Durchgänge. –>neues TABATA Training mit Fanny: All unsere Heimtrainingsvideos findet ihr jederzeit auf unserem eigenen […]
Liebe Sportler/Innen, die Zeit ist ran für ein neues Sportprogramm für Hause als Handzettel. So bleiben wir gemeinsam gesund und fit – auch in Hinblick auf den Sport an/in unseren Turnhallen. Als Trainingsgerät haben wir dieses Mal Wasserflaschen gewählt. Diese habt ihr mit hoher Sicherheit zu Hause griffbereit. :) Euch erwartet die Post in den […]
Hallo Sportler/Innen, wer von euch kann nicht genug vom hochintensiven Sport „TABATA“ bekommen? Der/Diejenige ist bei uns genau richtig. Denn wir haben für euch eine neue körperliche Herausforderung: –> Ein neues TABATA Training mit Trainerin Fanny. Ganz nach dem bisherigen Trainingsrhythmus erwarten euch: #8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung #10 Sekunden Pause #4 volle Durchgänge […]
Der Sportclub Hoyerswerda e. V. kann in dieser Woche auf einen erfolgreichen Sportstart mit den Reha- und Funktionssportler/Innen zurückschauen. Insgesamt starteten bereits in dieser Woche drei Online-Livekurse für Sportler/Innen mit einer medizinisch notwendigen Reha-Sportverordnung. Das Interesse und die Beteiligung waren dabei sehr groß. Um die Holpersteine beim Einrichten der ungewohnten Technik zu Hause zu beseitigen, […]
Hallo liebe Freunde des hochintensiven Sports TABATA, wir haben für euch eine neue sportliche Herausforderung. –> Es gibt ein neues, spezielles Ausdauer-TABATA Training, mit unserer Trainerin Fanny. Es erwarten euch 8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause für insgesamt 4 volle Durchgänge. Bitte denkt daran, euch vorher ca. 5 Minuten zu erwärmen […]
Hallo liebe Sportfreunde, bei uns geht es online sportlich weiter. Wir haben ein neues starkes Heimtrainingsprogramm für euch – mit unserer Trainerin Elfi Kirst :) Es erwartet euch ein kraftvolles Beintraining mit Stabilisationsübungen für den ganzen Körper. Ihr benötigt dazu nur ein kleines Kissen. Für das ergänzende Ausdauertraining, denkt bitte an unsere Aktion „Frühlingskilometer“ sammeln: […]
Hallo affine Sportler und Sportlerinnen, wer von euch hat fleißig das erste und zweite Tabata-Training absolviert? –> Dann braucht ihr mit Sicherheit eine neue Variation und Herausforderung? Hier sind nochmal das erste und zweite Tabata Training: https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/02/11/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata/ https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/03/05/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata-2/ Für diejenigen, welche TABATA 3 angehen möchte, folgt hier das neue Video: Eine neue TABATA Einheit mit […]
Liebe Sportler/Innen, ein kreatives Heimtrainingsprogramm mit neuem Trend wartet auf euch! Unsere Trainerin Christl Nulle trommelt für euch in ihrem neuen Heimtrainingsprogramm. Mit Ausdauer, Rhythmus und Power handeln wir gemeinsam gegen den Alltagstrott mit den eintönigen Haltungen und Bewegungsabläufen. –> Es erwarten euch ca. 15 Minuten abwechslungsreiche Aktivität :) Herzlich Willkommen beim Powern mit Trommelwirbel […]
