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JUMP DICH FIT

„Jump dich fit“ bedeutet Springen, fliegen, landen und wieder springen!

Dieses Programm bietet die Trendsportart Jumping und bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin.

Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining mit Kraftelementen und sorgt für sehr gute Laune. Diese Sportart gibt es seit 2021 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Die Freude an Bewegung lernt hier jeder wieder!

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen. Auch Personen mit beispielsweise Gelenk- oder Bandscheibenproblemen können an dem einstündigen Kurs teilnehmen.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!

Es starten zwei neue Kurse im Februar 2022:

–> ab Dienstag, dem 01.02.2022 von18.15 bis 19.15 Uhr

–> ab Mittwoch, dem 02.02.2022 von 18.15 bis 19.15 Uhr

Der Kurs findet in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda) statt.

 

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

 

Neue 10-Wochenkurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Herbst 2021 mit vielseitigen 10-Wochenpräventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können. Dazu haben wir wieder ein abwechslungsreiches Angebot zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining sowie präventives Ausdauertraining vorbereitet. Auch die Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, dem Pilates, der Idogo-Technik und dem Jumping finden hier ihren Einklang. Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft. Mit unserem Sportmobil bieten wir auch einen Kurs ländlich – in Friedersdorf und Knappenrode bei Lohsa an. Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

und präventives Ausdauertraining

Montag:

  • ab 06.09.2021: 13.00 – 14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11 02977 Hoyerswerda)
  • ab 04.10.2021: 16.45 – 17.45 Uhr Pilates (SC Laden Altstadt: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 13.09.2021: 10.00 – 11.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)
  • ab 13.09.2021: 10:30-11:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Knappenrode: Lessingstr. 28, 02977 Hoyerswerda)    

Mittwoch:          

  • ab 08.09.2021: 18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS „Am Park“: Schulstraße 2, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 08.09.2021: 19.15 – 20.15 Uhr Jumping (OS Am Planetarium: Collinsstraße 29, 02977 Hoyerswerda)

Donnerstag:

  • ab 07.10.2021: 09.45 – 10.45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 07.10.2021: 11.00 – 12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
  • ab 09.09.2021: 08.30 – 09:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf: Am Wiesengrund 42, 02999 Lohsa)

Freitag:          

  • ab 17.09.2021: 10:00 – 11:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Knappenrode)
–> Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

 

Neue 10-Wochenkurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet in den Herbst 2021 mit vielseitigen 10-Wochenpräventionskursen. Der Sommer und die damit einhergehende Hitze neigen sich dann voraussichtlich langsam dem Ende zu, sodass wir zum Sport unter optimalen Bedingungen appellieren können. Dazu haben wir wieder ein abwechslungsreiches Angebot zu Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining sowie präventives Ausdauertraining vorbereitet. Auch die Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, dem Pilates, der Idogo-Technik und dem Jumping finden hier ihren Einklang. Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft. Mit unserem Sportmobil bieten wir auch einen Kurs ländlich – in Friedersdorf und Knappenrode bei Lohsa an. Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

und präventives Ausdauertraining

Montag:

  • ab 06.09.2021: 13.00 – 14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11 02977 Hoyerswerda)
  • ab 04.10.2021: 16.45 – 17.45 Uhr Pilates (SC Laden Altstadt: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 13.09.2021: 10.00 – 11.00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)
  • ab 13.09.2021: 10:30-11:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Knappenrode: Lessingstr. 28, 02977 Hoyerswerda)    

Mittwoch:          

  • ab 08.09.2021: 18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS „Am Park“: Schulstraße 2, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 08.09.2021: 19.15 – 20.15 Uhr Jumping (OS Am Planetarium: Collinsstraße 29, 02977 Hoyerswerda)

Donnerstag:

  • ab 07.10.2021: 09.45 – 10.45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 07.10.2021: 11.00 – 12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
  • ab 09.09.2021: 08.30 – 09:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf: Am Wiesengrund 42, 02999 Lohsa)

Freitag:          

  • ab 17.09.2021: 10:00 – 11:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Knappenrode)
–> Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

 

Los geht´s 2021: Neue 10-Wochenkurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.!

Der Sportclub Hoyerswerda e. V. startet direkt nach der langen Sportpause

mit neuen 10- Wochenkurse durch.

Die Kurse starten im Juni und Juli 2021.

Wir gehen gemeinsam aktiv in die Sommerzeit.

 

Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:

 

Montag:   

  • ab 28.06.2021: 13:00-14:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
  • ab 19.07.2021: 16.45 – 17.45 Uhr Pilates (SC Laden Altstadt)

 

Donnerstag:        

  • ab 22.07.2021: 09.45 – 10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
  • ab 22.07.2021: 11.00 – 12.00 Uhr Idogo-Kurs (SC II Halle)

 

–> Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

 

Die Kurse können von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst werden!

 

Standorte:

VBH-Arena

L.-Herrmann-Str. 11

02977 Hoyerswerda    

 SC II Halle

D.-Bonhoeffer-Str. 14   

02977 Hoyerswerda

 SC Laden Altstadt

Friedrichsstraße 5

02977 Hoyerswerda

Gute Neuigkeiten beim SC Hoyerswerda e. V. – Der Präventions- und Rehasport findet wieder statt und eröffnet weitere Sportgruppen

Alle Präventions- und Rehabilitationssportgruppen beim Sportclub Hoyerswerda e. V. finden wieder statt. Den ersten Startschuss gab es am 26.05.2021 für die Sportler/Innen, welche eine ärztliche Verordnung („Rezept“) aufgrund der medizinischen Notwendigkeit haben. Die Präventions- und Mitgliedersportgruppen folgten am 31.05.2021. Der Sport findet unter Einhaltung der aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln im Außenbereich oder in unseren großräumigen Turnhallen statt.  

Dieser Fortschritt in den regulären, fast „normalen“ Sportbetrieb erfreut das Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V. sehr und motiviert dazu, weiter am Ball zu bleiben, um dem Sport in und um Hoyerswerda wieder aufleben zu lassen.

Neuigkeiten bei den Präventionskursen:

Bei den Präventionskursen gibt es eine sportliche Erweiterung. Eine neue Trendsportart namens „Jumping“ hat es nach Hoyerswerda zum Sportclub Hoyerswerda e. V. geschafft. Jumping ist ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, welches ein ideales Ausdauertraining ist und durch die Bewegung mit Musik für super gute Laune sorgt. Es hilft den täglichen Stress abzubauen, die Körperhaltung durch die Stärkung der Muskulatur zu verbessern und überschüssiges Gewicht zu verlieren.

Weitere Informationen unter:

https://praeventionskurse.sportclub-hoyerswerda.de/10-wochenkurse/

 

 

 


Eröffnung weiterer Rehasportgruppen

Bereits im Jahr 1994 entstand beim damaligen BSG „Schwarze Pumpe Hoyerswerda e. V.“ die erste Rehabilitationsgruppe als Herzsport. So können wir mit Stolz und Freude auf bereits 26 Jahre Rehasport zurückblicken. Besonders in den letzten 10 Jahren kamen weitere Sportgruppen dazu. Dabei bilden die unterschiedlichen Indikationen bzw. die Beschwerden die Ausgangslage, um in den Gruppen spezifisch nach dem Krankheitsbild zu agieren.

Die Nachfrage an Reha-Sport steigt weiterhin an. Das sorgt für Dankbarkeit und Zuversicht beim Team vom Gesundheitssport des Sportclubs Hoyerswerda e. V. Um dem Handlungsbedarf gerecht zu werden, wurden gleich zwei neue Reha-Gruppen eröffnet.

Weitere Informationen unter:

https://rehabilitationssport.sportclub-hoyerswerda.de/rehasport-beim-sc/

 

 

 

Wir finden den passenden Sport für dich. Melde dich gerne bei uns unter:

Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-848 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Bleibt gesund und sportlich aktiv oder werde es mit uns :)

Euer Team vom Gesundheitssport

Neues TABATA Training mit Fanny

Hallo aktive Sportler/Innen,

wir haben wieder ein neues, abwechslungsreiches TABATA Training für euch. Damit der Körper und der Geist nicht Langeweile bekommen!

Es folgen 8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause für insgesamt 4 volle Durchgänge.

–>neues TABATA Training mit Fanny: 

 

 

All unsere Heimtrainingsvideos findet ihr jederzeit auf unserem eigenen YouTube-Kanal:

https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/featured

–> unter Playlists „SC – Gesundheitssport“

 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Trainieren – Bleibt aktiv und gesund!

Viele Grüße

Euer Team vom SC Gesundheitssport

 

 

Zeit zum Abheben – unser neues Trendsportangebot

Springen, fliegen, landen und wieder springen. Das ist Programm beim Jumping Fitness – ein effektives Ganzkörpertraining auf dem Trampolin

Jumping macht nicht nur gute Laune, sondern ist ein forderndes Ausdauertraining. Jumping Fitness gibt es bereits seit 2011 und ist für jeden geeignet, der Freude an Bewegung und Musik hat.

Mit langsamen und schnellen Sprüngen auf dem Trampolin werden nicht nur alle Muskelgruppen geschult, die Koordination und das Gleichgewicht gestärkt, sondern auch die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit ausgebaut. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.

Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen. Auch Personen mit beispielsweise Gelenk- oder Bandscheiben-problemen können an dem einstündigen Kurs teilnehmen.

! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!

Der Jumping Kurs findet ab dem 15.06.2021 immer Dienstag von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr in der Sporthalle „Am Planetarium“ (Collinsstraße 29, 02977 Hoyerswerda) statt.

Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Dieser Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Für die Anmeldung und weitere Informationen nutzen Sie gern beim Sportclub Hoyerswerda e.V. die Tel: (03571) 6 07 98 25 oder die Mailadresse: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Achtung – Briefkastenalarm für unsere Gesundheitssportler/Innen

Liebe Sportler/Innen,

die Zeit ist ran für ein neues Sportprogramm für Hause als Handzettel. So bleiben wir gemeinsam gesund und fit – auch in Hinblick auf den Sport an/in unseren Turnhallen.

Als Trainingsgerät haben wir dieses Mal Wasserflaschen gewählt. Diese habt ihr mit hoher Sicherheit zu Hause griffbereit. :)

Euch erwartet die Post in den nächsten Tagen.
Schaut bitte wieder in euren Briefkästen nach. :)

Zur Erinnerung:

Wir haben viele Heimtrainingsprogramme als Video auf unserer Homepage. Regelmäßig kommen hier weitere dazu. Klickt einfach auf den folgenden Button. Diesen findet ihr immer bei Gesundheits- und Fitnesssport unter „News“ ganz oben!

Bei Fragen könnt ihr uns gerne weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.

Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Trainieren!

Euer Team vom Gesundheitssport

Starkes Heimtrainingsprogramm mit Elfi

Hallo liebe Sportfreunde,

bei uns geht es online sportlich weiter. Wir haben ein neues starkes Heimtrainingsprogramm für euch – mit unserer Trainerin Elfi Kirst :)

Es erwartet euch ein kraftvolles Beintraining mit Stabilisationsübungen für den ganzen Körper. Ihr benötigt dazu nur ein kleines Kissen.

Für das ergänzende Ausdauertraining, denkt bitte an unsere Aktion „Frühlingskilometer“ sammeln:
https://sportclub-hoyerswerda.de/fruehlings-kilometer/

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Sporteln!

Euer Sportclub Hoyerswerda

Neues TABATA Trainingsprogramm – für ein hochintensives Training zu Hause

Hallo affine Sportler und Sportlerinnen,

wer von euch hat fleißig das erste und zweite Tabata-Training absolviert? –> Dann braucht ihr mit Sicherheit eine neue Variation und Herausforderung?

Hier sind nochmal das erste und zweite Tabata Training:

  1. https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/02/11/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata/
  2. https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/03/05/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata-2/

Für diejenigen, welche TABATA 3 angehen möchte, folgt hier das neue Video:

Eine neue TABATA Einheit mit unserem Trainern Tom
für ein hochintensives Training wieder in kürzester Zeit!

–> 8 Übungen, 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 4 Durchgänge
(nicht vergessen: vorab 3-5 Minuten Erwärmung) 

 

Viel Spaß beim Trainieren!