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Powern mit Trommelwirbel

Liebe Sportler/Innen,

ein kreatives Heimtrainingsprogramm mit neuem Trend wartet auf euch!

Unsere Trainerin Christl Nulle trommelt für euch in ihrem neuen Heimtrainingsprogramm. Mit Ausdauer, Rhythmus und Power handeln wir gemeinsam gegen den Alltagstrott mit den eintönigen Haltungen und Bewegungsabläufen.
–> Es erwarten euch ca. 15 Minuten abwechslungsreiche Aktivität :)

Herzlich Willkommen beim Powern mit Trommelwirbel

Wir sagen DANKESCHÖN an Christl für ihren Einsatz und wüschen viel Spaß beim Trainieren.

Euer Team vom Gesundheitssport 

Christl Nulle ihr Heimtrainingsprogramm zum Neujahrsstart 2021

Hallo liebes SC-Mitglied,

Für uns alle ist der Ausnahmezustand, den wir aufgrund der Pandemie zum zweiten Mal gemeinsam überwinden müssen, natürlich kein positiver Neujahrsstart. Doch bleibt bitte im Rahmen euer Möglichkeiten unbedingt aktiv!

Ich hoffe, dass ich euch zum Sport mit meinen kleinen Anregungen etwas animieren kann. Ich bin davon überzeugt, dass ihr euch nach dem Training richtig gut fühlt und vor allem die jetzigen anstrengenden Alltagssorgen leichter zu überwinden sind. Ich spreche aus überzeugender Erfahrung. In diesem Sinne: Haltet euch fit und bleibt gesund.

Wir bleiben optimistisch und blicken auf ein gutes, besseres neues Jahr mit Vorfreude auf unser hoffentlich baldiges gemeinsames Wiedersehen in unseren heißgeliebten Sportstätten.  

 

Sport frei

Eure Christl

Aerobic-Choreographie zur Motivation und Erwärmung


Muskeltraining mit einem der kleinsten Sportgeräte

Achtung, Achtung – Wir kürzen die Sommersportpause für Euch!

Liebe Sportler/Innen des Sportclubs Hoyerswerda e. V.,

wir sind in der Sommerpause (den Sommerferien) angekommen. Normalerweise bedeutet das, wie jedes Jahr, 6 Wochen Urlaub vom regulären Sportbetrieb. Ein Sommerkursbetrieb für unsere Mitglieder steht in dieser Zeit als Alternative zur Verfügung.

Sommerkurs 2020 für unsere Mitglieder:

Tag Uhrzeit Übungsleiter/In
Die, 11.08.20 19.00-20.30 Uhr Brunhilde Wetzel
Do,  13.08.20 09.30-11.00 Uhr Ingeburg Nickel
Die, 18.08.20 19.00-20.30 Uhr Elfi Kirst
Do,  20.08.20 09.30-11.00 Uhr Brunhilde Wetzel
Die, 25.08.20 19.00-20.30 Uhr Heike Göschick
Do, 27.08.20 09.30-11.00 Uhr Heike Göschick

Doch im Jahr 2020 findet nichts regulär oder gewöhnlich statt und somit auch nicht die generell absolute Sommerpause.

Der Grund dafür ist die lange Sportpause in diesem Jahr, welche uns aus der Bahn warf. Überall war plötzlicher Sportstopp, so auch im Sportclub Hoyerswerda e. V. Wochenlang konnten wir in der Gemeinschaft keinen Sport treiben. Eine längere Pause kann zur Folge haben, dass die Leistungsfähigkeit stagniert/abnimmt und das soziale Gemeinschaftsgefüge leidet. Auch an unseren Sportgruppen ging das nicht spurlos vorbei.

Um das Defizit ein wenig zu kompensieren und für euch im Gesundheitssport da zu sein,

  • kürzen wir die absolute Sommerpause im Jahr 2020 nach unseren Möglichkeiten.

Der Sport findet in den einzelnen Gruppen aufgrund der Rahmenbedingungen unterschiedlich statt. Wann eure Sportgruppe aktiv ist, erfahrt ihr bei uns unter 03571 – 6079825.

Wir wünschen euch einen schönen, sonnigen Sommer!

 

Euer Team vom Gesundheitssport

 

 

Endlich Vollständig – wir laden neu ein!

Nach einer unvorstellbaren langen Zeit ist es nun soweit. Wir, der Gesundheitssport, trainieren seit dieser Woche wieder mit allen unseren Sportgruppen. Von der Wirbelsäulengymnastik bis hin zum Herzsport können alle wieder bei uns sporteln. Wir sind endlich vollständig!

 

 

 

 

 

Aus diesem Grund können und möchten wir auch wieder zum Sport einladen. Die Ziele des Sporttreibens können ganz unterschiedlich sein. Unser Hauptziel ist mit Spaß und Freude die Gesundheit zu fördern. Daher unterscheiden wir im Gesundheitssport lediglich nach dem Profil in Prävention (einschließlich Fitness) und Rehabilitation.

Der Präventionssport dient der Vorbeugung und Reduzierung von Risikofaktoren, wie zum Beispiel Übergewicht, Bluthochdruck und Bewegungsmangel. Damit können Erkrankungen und Verletzungen verhindert oder verzögert werden. Hingegen zielt der Rehabilitationssport auf die Wiederherstellung des Gesundheitszustandes ab. Hier werden durch Krankheit oder Behinderung eingeschränkte Personen rehabilitiert, um im Alltags- und Arbeitsleben mit dem ursprünglich (gesunden) körperlichen Zustand wieder mitwirken zu können.

Bei unseren Kursen bieten wir ein breites Spektrum an Bewegungsmöglichkeiten. Auf der Startseite unserer Homepage sind die Kurspläne und Angebote in der jeweiligen Sportabteilung (untenstehend) zu finden.

Wir freuen uns auf euch!

Heimtraining mit Christl Nulle

Heute präsentiert uns unsere ehrenamtliche Trainerin Christl Nulle ihr Heimtrainingsprogramm. Wir danken ihr vielmals für die tollen Ausführungen!

Sie sagt dazu:

„Hallo meine lieben Sportskanonen. Es hat ein wenig gedauert, aber falls ihr Lust habt, könnt ihr euch gerne einmal in den nächsten 10 Tagen beweisen, wie gut sich eure Körpermitte stabilisiert. Es kostet euch nichts, nur so viel Egoismus, von eurem Tageslimit
5 – 10 Minuten zu stehlen. Ihr werdet echt staunen, wie süchtig ihr nach diesen 10 Tagen danach geworden seit, weil sich euer gesamter Körper unglaublich gut fühlt.
Ich spreche wirklich aus Erfahrung und vollster Überzeugung.
Die eventuell anfänglichen Schwierigkeiten sind bereits nach 3 – 4 Tagen in Vergessenheit geraten.
Dreht dazu eure Lieblingsmusik mit angemessenem Rhythmus laut auf und versucht es immer annähernd immer zur selben Tageszeit durchzuziehen. Wenn es morgens nicht klappt, dann am besten gleich nach der Arbeit oder vor dem abendlichen Fernsehprogramm.
Eure Trainingszeit könnt ihr dann nach eigenem Ermessen variieren.
In der Hoffnung auf ein kleines Feedback eurerseits, wünsche ich euch jetzt nur noch maximale Erfolge, die euch ganz sicher leichter durch diese jetzigen einschneidenden Lebensumstände bringen.
Fühlt euch von mir platonisch umarmt und haltet euch gesund.“

(Musik: GEMAfrei – Dance club mix 2018)

Heimtrainingsprogramm Teil 5

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Rückblick

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Schnuppertraining PoleFitness

Am 30.10.19 lädt der SC zu einem Schnuppertraining in der Sportart PoleFitness ein. Wer sich für diese Sportart interessiert, kann an diesem Abend seine Neugier stillen und sich in gemütlicher lockerer Atmosphäre an den Stangen ausprobieren.

Das Training findet in der Friedrichsstraße 5 in Hoyerswerda von 20:15 Uhr bis 21:00 Uhr statt.

Anmeldungen und Fragen unter:

t.sebastian@sportclub-hoyerswerda.de

oder  unter der Nummer 03571/ 2096454

Sommerkurs im Gesundheitssport

Auch in diesem Jahr haben wieder alle Mitglieder des Gesundheitssports die Möglichkeit in den Ferien Sport zu treiben. Unser Sommerkurs findet immer am Dienstag von 19.00-20.30 Uhr und am Donnerstag von 9.30-11.00 Uhr statt. Die Teilnehmer erwartet ein abwechlungsreiches Sportangebot von verschiedenen Trainern. Trainiert wird in der SC II- Halle in der D-Bonhoeffer-Str. 14 in Hoyerswerda.