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Neuer Kurs „Sekundärprävention“ – Anmeldung für Februar 2023

Beim Sportclub Hoyerswerda e.V. gibt es seit November 2022 das neue Kursprogramm „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ von der AOK Plus. Das Programm beinhaltet Einzelgespräche zu sowie Sport in der Kleingruppe über einen Zeitraum von ca. 15 Wochen.

Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Mit diesem Angebot möchte die AOK Plus, gemeinsam mit uns als Partner, eine Angebotslücke zwischen Primärprävention und Rehabilitationssport in Hoyerswerda schließen.

Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, Barrierenmanagement, Erlernen von Entspannungstechniken sowie der Wirbelsäulengymnastik und vieles mehr. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.

Die Teilnahme am Programm erfolgt über eine ärztliche Verordnung und deren Genehmigung von der Krankenkasse. Durch die Einzelgespräche und das Üben/Trainieren in einer kleinen Gruppe ist ein hohes Maß an Individualität gegeben, um die persönlichen, spezifischen Ziele zu erreichen.

Das Angebot „Sekundärprävention“ ist sehr umfassend und ein Mehrwert für unsere Region Hoyerswerda. Wir sind stolz darauf, dass wir dieses Angebot in unserem Kursplan mit aufnehmen konnten und möchten es ganzjährig anbieten.

Unser nächster Kurs startet im Februar 2023:
Alle Interessenten können sich gerne bereits jetzt bei uns melden – wir beraten Sie gerne.

Sportliche Grüße

Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V

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„Jump dich fit“ 2023

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet das neue Jahr 2023 sportlich mit neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Mit dem Training auf dem Trampolin wollen wir uns fit und mit Freude in das Jahr 2023 springen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.

Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.

Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.

Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern. Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.

Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:

  • ab Mittwoch, dem 11.01.2023
  • immer mittwochs 18:15-19:15 Uhr
  • an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571 60 79 825 und 0157 38 48 5555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

 

 

Weihnachtsgrüße 2022

Der Weihnachtsbaum

Strahlend, wie ein schöner Traum,
steht vor uns der Weihnachtsbaum.
Seht nur, wie sich goldenes Licht
auf der zarten Kugeln bricht.

“Frohe Weihnacht” klingt es leise
und ein Stern geht auf die Reise.
Leuchtet hell vom Himmelszelt –
hinunter auf die ganze Welt.

Autor: unbekannt

Die Zeit der Weihnachtsfeiern

Seit einigen Tagen oder sogar Wochen stehen Weihnachtsfeiern ganz oben auf jeder TO DO Liste. So finden auch beim Sportclub Hoyerswerda e.V.  in den einzelnen Sportabteilungen viele Feierlichkeiten in gemütlicher Runde statt. Von der Winterwanderung bis zum Bowling über das heiße Getränk bis zum leckeren Essen ist alles dabei. Die Sportler/Innen freuen sich mit ihren Freunden, Kollegen oder auch Familienmitgliedern die gemeinsame Zeit zu genießen und sich auf das Weihnachtsfest einzustimmen.

Wir wünschen allen eine sportliche und feierliche Weihnachtszeit

Sportclub Hoyerswerda e.V. startet den Januar 2023 mit neuen 10-Wochen-Präventionskurse in und um Hoyerswerda

Fit und gesund wollen wir in das neue Jahr 2023 starten. So beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. bereits in der zweiten Januarwoche 2023 zahlreiche 10-Wochen-Präventionskurse. Das bietet gleich die optimale Gelegenheit, die guten Vorsätze für „Mehr sportliche Aktivität“ umzusetzen.

Hierzu haben wir ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, welche insbesondere die Inhalte der Wirbelsäulengymnastik umfassen sowie ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump Dich fit“ an. Ein besonderes Angebot ist dabei der Kurs „Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft“.

Die Ziele der Kurse sind u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in und um Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Tel.: 03571-6079825 oder 0157 38 48 5555 sowie E-mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining:

In Hoyerswerda:

Montag:             

  • ab 09.01.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 10.01.2023: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 31.01.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena und Online)

Mittwoch:

  • ab 11.01.2023: 17.00-18.00 Uhr “Mehr Bewegung durch Dehnung” (SC Laden)
  • ab 11.01.2023: 11.45-12.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik 70+ (VBH-Arena)
  • ab 11.01.2023: 18.15-19.15 Uhr “Jump dich fit” (OS “Am Planetarium”)
  • ab 25.01.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS “Am Park”)

Im Umland von Hoyerswerda:

Donnerstag:

  • ab 12.01.2023: 08.30-09.30 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Dorfgemeinschaftshaus Friedersdorf)Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Sportliche Grüße vom Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

Der bewegte Landkreis #bewegterlandkreis

Mit dem neuen Projekt „Der bewegte Landkreis“ vom Kreissportbund Bautzen zeigt dieser die Vielfalt und Angebote des Sports in unserem Landkreis.

Am 15.11. begleitete dazu ein Filmteam der „The Back Yard Studios“ unsere Trainerin Fanny bei ihrem „Jump dich fit“ Kurs.

Das Ergebnis aller produzierten Kurzfilme wurde am Montag im Filmpalast Bautzen als Filmpremiere gezeigt. Aus über einer Woche Filmmaterial wurden insgesamt 5 Filme geschnitten, bei denen haupt- und ehrenamtliche Trainer aus dem Landkreis Bautzen interviewt und in ihrer jeweiligen Sportart begleitet wurden.

Zusätzlich wurde aus dem gesamten Videomaterial ein Trailer geschnitten, welcher demnächst vor den Filmen in den Kinos laufen wird.

Das Endergebnis sowie die anderen Kurzfilme findet ihr auf dem YouTube Kanal vom Kreissportbund Bautzen:

Fanny im Jumping:

https://youtu.be/I5OznPJOglM

YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@sportbundbautzen

 

NEU beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Die „Sekundärprävention“

Zum ersten Mal beginnt beim Sportclub Hoyerswerda e.V. das Programm „Sekundärprävention – Gesunder Rücken“ von der AOK Plus an. Eine kleine Kursgruppe von acht Personen beschreitet nun ein ausführliches Trainingsprogramm für die nächsten zwölf Wochen.

Das übergeordnete Ziel der Sekundärprävention ist, Risiken zu reduzieren, welche eine bereits beginnende Erkrankung fortschreiten lassen. Mit diesem Angebot möchte die AOK Plus, gemeinsam mit uns als Partner, eine Angebotslücke zwischen Primärprävention und Rehabilitationssport in Hoyerswerda schließen.

Die Inhalte des Kurses „Gesunder Rücken“ sind vielseitig und abwechslungsreich, um die Lebensqualität deutlich zu steigern. Sie stehen unter den großen Themen: Wissensvermittlung zum Thema Rücken, Barrierenmanagement, Erlernen von Entspannungstechniken sowie der Wirbelsäulengymnastik und vieles mehr. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.Die Teilnahme am Programm erfolgt über eine ärztliche Verordnung und deren Genehmigung von der Krankenkasse. Danach kann das Erstgespräch zwischen Teilnehmer/In und Kursleiter/In stattfinden, bevor es in das 12-Wochen-Programm geht. Im Anschluss erfolgt ebenso ein Auswertungsgespräch mit jedem/r Teilnehmer/In.

Durch die Einzelgespräche und das Üben/Trainieren in einer kleinen Gruppe ist ein hohes Maß an Individualität gegeben, um die persönlichen, spezifischen Ziele zu erreichen. Wir sind gespannt auf unsere ersten Erfahrungen des Kurskonzepts.

Das Angebot „Sekundärprävention“ ist sehr umfassend und ein Mehrwert für unsere Region Hoyerswerda. Wir sind stolz darauf, dass wir dieses Angebot in unserem Kursplan mit aufnehmen konnten und möchten es ganzjährig anbieten.

Unser nächster Kurs startet im März 2023:
Alle Interessenten können sich gerne bereits jetzt bei uns melden – wir beraten.

Sportliche Grüße

Gesundheitssport des Sportclub Hoyerswerda e.V.

PoleFitness – Kraft und Stretch für den gesamten Körper

PoleFitness ist ein besonders intensives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining an der Pole Stange. Die Inhalte des Trainings sind sehr vielseitig und abwechslungsreich. Denn PoleFitness heißt nicht nur Bewegen und Tanzen an der Stange, sondern erfordert auch ausreichend Kraftaufbau, um seinen Körper zu halten, seine Bewegungsvielfalt zu erweitern und Körperhaltungen zu schulen.

Seit Anfang November 2022 bieten wir zwei neue PoleFitness-Basic-Kurse an, welche den Kraftaufbau und die Steigerung der Beweglichkeit zum Ziel haben. Weiterhin liegt der Fokus im Erlernen der Grundelemente an und um der Pole Stange, um später in Kombination mit Tanz, Akrobatik und Athletik, Choreographien zu erlernen.

PoleFitness ist eine einzigartige Sportart, welches ein Powertraining ist und in der Gruppe besonders viel Spaß und Freude bringt.

Deswegen möchten wir euch einladen PoleFitness kennen zu lernen.

Wir haben noch freie Plätze in unserer Trainingsgruppe Montag 17.45-18.45 Uhr.

 

Bei Interesse meldet euch gerne unter:

 

Weitere Informationen zum Thema PoleFitness findet ihr unter:

https://polefitness.sportclub-hoyerswerda.de/polefitness/

 

Wir freuen uns auf euch!

Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

 

Sportinklusionswoche und wir waren dabei!

Auch beim Sportclub Hoyerswerda e.V. blieb die Sportinklusionswoche (SIWO) nicht aus. Gemeinsam mit der Abteilung Bowling gestalteten wir einen unvergesslichen Freitagnachmittag mit circa 50 Sportlern und Sportlerinnen. Eingeladen wurden alle Interessierten der Region von 16.00-18.00 Uhr ins Bowlingcenter Hoyerswerda. Es wurden Gruppen je nach Erfahrung und Können gebildet. Gespielt wurde danach auf 7 Bahnen mit jeweils 4-6 Personen. Pro Bahn wurden je 2 Runden gespielt. Im Anschluss wurden die Ergebnisse ausgewertet und die besten Platzierungen geehrt. Unter viel Jubel und Beifall wurden die Sieger mit einer Urkunde, Gold-, Silber- oder Bronze-Medaille ausgezeichnet. Alle anderen Teilnehmer bekamen eine Teilnehmer-Urkunde und Medaille, welche für glückliche und stolze Gesichter sorgte. Uns wird dieser schöne Nachmittag lange im Gedächtnis bleiben.