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Im ganz normalen Kursalltag wird schwer geschuftet. Die Teilnehmer/Innen erarbeiten sich Figuren, Drehungen und Kombinationen Stück für Stück. Da läuft schon mal die ein oder andere Schweißperle. Handtücher werden gebraucht und wieder liebevoll in Eile zur Seite „geschmissen“ 😊, schnell noch was getrunken und etwas Grip auf die Hände und dann wieder ab an die Stange, weiter üben. Jeder in seinem Tempo, jeder nach seinen Kräften. Manchmal gibt es auch den ein oder anderen Muskelkater und/oder blauen Fleck als Andenken. Die Teilnehmer/Innen unterstützen sich gegenseitig, motivieren sich und arbeiten als Team.
Hier darf und kann jede/r dabei sein und sich seine eigenen Ziele stecken. Es herrscht eine angenehme und häufig lustige Atmosphäre, die jeden Willkommen heißt.
Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unser nächster 10-Wochenkurs startet:
– ab Mittwoch, den 28.02.2024
– immer 16.30 bis 17.30 Uhr
– SC Laden: Altstadt Hoyerswerda
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. eröffnet im Januar 2024 eine neue Aerobic-Sportgruppe. Bei dieser Gruppe liegt der Fokus auf den Spaß an rhythmischen Bewegungen. Schritt für Schritt werden kleine Choreographien eingeübt. Dabei werden neben der Kondition auch die Koordination sowie Merk- und Reaktionsfähigkeit trainiert. Das sind beste Voraussetzungen, um bis in das hohe Alter maximal fit zu bleiben.
Dafür laden wir zum Probetraining am Mittwoch, den 24.01.2024, 19.15-20.15 Uhr ein.
Detaillierte Informationen sowie die Anmeldung ist beim Sportclub Hoyerswerda e. V. – Gesundheitssport unter:
03571 6079825, 0157 38485555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch und sagen Sport frei!
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. bleibt in der Winterzeit weiterhin aktiv, so starten auch Anfang Februar weitere Präventionskurse. Die Winterzeit ist noch nicht vorbei! Mit Sport wird das Immunsystem wieder gestärkt und die soziale Komponente erhöht.
Die Inhalte der Kurse sind vielseitig und abwechslungsreich. Sie stehen unter den großen Themen: Kräftigung der Rückenmuskulatur, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Entspannungstechniken sowie Wissensvermittlung und das Erlernen der Hilfe zur Selbsthilfe. Hiermit sollen die physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, die soziale Teilhabe erhöht und das kognitive Verständnis zum Handeln aufgebaut werden.
Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter der 03571-6079825, 0157-38485555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
10-Wochenkurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
Mittwoch: ab 07.02.2024: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Donnerstag: ab 29.02.2024: 09.45-10.45 Uhr Pilates
ab 09.02.2024: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik
Freitag: ab 02.02.2024: 09.30-10.30 Uhr Beckenbodengymnastik
Die Sekundärprävention als 12-Wochen-Präventionsangebot
Montag: ab 19.02.2024: 16.15-17.45 Uhr Gesunder Rücken
Im Sportclub Hoyerswerda e.V. finden sich regelmäßig Kinder und Jugendliche zu einem neuen Reha-Sport-Angebot zusammen. Ziel ist es Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern, Bewegungsabläufe und Körperhaltung zu optimieren und Spaß an der Bewegung zu erfahren.
In altersgerechten Gruppen von 6 bis 16 Jahren mit maximal 10 Teilnehmern wird durch die regelmäßige, gemeinsame Aktivität in der Gruppe die soziale Kompetenz gefördert und gleichzeitig das Selbstvertrauen gestärkt.
Die Kinder und Jugendlichen werden von ausgebildeten Rehasport-Trainern für Orthopädie begleitet und angeleitet.
Eine Reha-Sport-Verordnung erhalten Sie über den Kinder- und Hausarzt (Verordnung über das Formular 56 „Antrag auf Kostenübernahme – für Rehabilitationssport“), welche durch die Krankenkassen finanziert wird.
https://kindersport.sportclub-hoyerswerda.de
Unser Reha-Sport-Angebot findet in der VBH-Arena statt. Dort nutzen wir je nach Trainingsinhalten die Halle und den Kursraum.
Für Fragen zu Inhalten und Zeiten stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
nix@sportclub-hoyerswerda.de
Görlitzer dominieren Neujahrslauf in Hoyerswerda
Beim 45. Neujahrslauf der Leichtathleten des Sportclubs Hoyerswerda im Sportforum starteten auch 2024 wieder Lauffreunde aus der Stadt der Lausitz ins neue Jahr. 159 Männer, Frauen, Jugendliche sowie Eltern und ihren Nachwuchs schickte Oberbürgermeister Torsten Ruban-Zeh mit der Startpistole auf die zwei oder sechs Kilometer lange Laufstrecke. Wer es etwas gemütlicher mochte, war mit Walkingstöcken in der frischen Winterluft unterwegs.
Ohne die vielen Freiwilligen könnte das Event nicht stattfinden, erklärte die Leichtathletik-Trainerin Rosel Menzel. Sie legen die Strecken fest, sind Streckenposten, übernehmen die Anmeldung der Sportler, die Zeitnahme und die Auswertung. Es ist auch Tee zu kochen und die Tombola zu organisieren. Die DRK-Wasserwacht Hoyerswerda betreut die Teilnehmer medizinisch.
Laufen ist für jeden Sportler wichtig, findet die Sportakrobatin Annalena, die mit ihrer Schwester den Zwei-Kilometer-Lauf absolvierte. Die Gymnasiastin Lisamarie trainiert beim SC Hoyerswerda vor allem Sprintstrecken und Sprungdisziplinen, aber Ausdauerläufe gehören auch immer mit dazu. Nach ihrem sportlichen Jahresauftakt bei 3 Grad unter null meinte sie: „Die Kälte merkt man beim Laufen nicht.“ Der Hoyerswerdaer Laufmethusalem Karl-Heinz Noack ließ es sich mit seinen mittlerweile 95 Jahren ebenfalls nicht nehmen, eine Stadionrunde zu absolvieren. Bei den Zwei-Kilometerläufern hatten Schüler die Nase vorn und zwar Vito Rusch aus Weißkollm mit 8:31 Minuten und Frieda Schöps vom SC Hoyerswerda, die nach 8:45 Minuten im Ziel war. Die Pokale des Oberbürgermeisters erkämpften sich im Hauptlauf Patrick König (20:43 min) und Franziska Kranich (25:24 min). Beide Sportler kommen aus Görlitz und sind auf den langen Laufstrecken zu Hause. (K.Demczenko)
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Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unser nächster 10-Wochenkurs startet:
– ab Dienstag, den 09.01.2024
– immer 17.30 bis 18.30 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer PoleFitness Team vom Sportclub Hoyerswerda e. V.
Jumping ist ein forderndes Ausdauertraining und sorgt für gute Laune, was vor allem in der kalten Jahreszeit das eigene Gemüt wieder aufleben lässt.
Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten, wie z. B. Joggen angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.
Dabei werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für so ziemlich alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann jeder über die Intensität seines Trainings bestimmen, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.
! Wir bieten mit diesem Sportangebot ein präventives 10-Wochen-Ausdauertraining an!
- ab Montag, den 08.01.2024, von 19.30-20.30 Uhr in der Turnhalle „Am Planetarium“ (Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung sowie weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 01573-848 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de