![](https://sportclub-hoyerswerda.de/files/2021/12/S2_06558_Foto_Felix_Kuntoro.jpg)
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Es ist soweit, das alte Jahr neigt sich dem Ende und wir stehen in den Startlöchern um das Jahr 2022 willkommen zu heißen. Ihr auch? Es steht der 43. Neujahrlauf in Hoyerswerda vor der Tür und wartet darauf absolviert zu werden.
Eigentlich war er wie immer für den ersten Sonntag nach Neujahr vorgesehen – der beliebte erste Treff im Sportforum, um gemeinsam mit Gleichgesinnten und solchen, die es werden wollen, ein paar Lauf- oder Walkingkilometer an frischer Winterluft zu absolvieren. Jedoch ist auch für 2022 nur die virtuelle Variante angezeigt.
So greifen die Organisatoren von der Abteilung Leichtathletik des SC Hoyerswerda auf ihre Erfahrungen des 42.Neujahrslaufes zurück und bieten erneut die Möglichkeit, sich in der Zeit vom 01.-09. Januar 2022 mit den individuell gelaufenen Kilometern und dazugehörigen Zeiten in die Ergebnislisten unter: 43. Neujahrslauf: Ausschreibung – Leichtathletik (sportclub-hoyerswerda.de) einzutragen, ihre Startnummer auszudrucken und eigens zu gestalten, Kommentare abzugeben und natürlich auch wieder eigene tolle Fotos hochzuladen.
Die schönsten werden selbstverständlich wieder prämiert.
Weitere Informationen zum Lauf folgen in den nächsten Tagen, aber vorab schon ein wenig – oder auch ein wenig mehr – zu laufen, wäre nicht die schlechteste Idee…
Letztes Jahr hat es augenscheinlich Jung und Alt, Groß und Klein allein und in Gruppen recht großen Spaß gemacht ( siehe auch https://leichtathletik.sportclub-hoyerswerda.de/galerie/neujahrslauf-2021).
Lassen wir uns also weder vom Wetter noch von einem widerspenstigen Virus abhalten, etwas für unsere Gesundheit und Fitness zu tun!
Ein Bericht über Pascal Boden, dessen sportliche Wurzeln im Sportclub Hoyerswerda e.V. zu finden sind. 2016 wurde er Mitglied in unserer Abteilung Leichtathletik und erlebte seine ersten Wettkampferfahrung bis hin zum Deutschen Meister im Rahmen unserer Vereinsstruktur. Wir sind immer wieder stolz, wenn Talente frühzeitig entdeckt werden können und wir ein Stück gemeinsam die Weichen der Zukunft stellen. (Seiten 42 bis 44)
Hallo liebe Kinder und liebe Eltern,
Der Nikolaus, die Abteilung Kindersport und alle Helfer standen schon in den Startlöchern, um mit den Kindern zusammen, das traditionelle Nikolaussportfest, zu feiern. Doch wie schon im letzten Jahr, muss das Nikolaussportfest auch in diesem Jahr leider abgesagt werden.
Wir wüschen allen Kinder und Eltern einen schönen 1. Advent und eine tolle Vorweihnachtszeit.
Euer Kindersport-Team
Immer wieder stellt sich die Frage:
Vorlesen und Sport…geht das?
Klar doch.
Am 20.11.2021 war wieder, wie jedes Jahr, „Weltvorlesetag“ und auch wir haben mitgemacht.
Geschichten vorlesen und „nachsporteln“ ist nicht nur sehr lustig, sondern regt alle Gehirnszellen und Muskeln gleichzeitig an. Eine gute Idee Vorstellungskraft zu fördern, Nachahmung zu unterstützen und viele Sinne zu schulen.
Kinder und auch Eltern hatten viel Spaß bei der Umsetzung. Und vielleicht ist dies auch eine tolle und abwechslungsreiche Idee für zu Hause.
Ho, Ho, Ho, habt ihr schon gehört?? Pünktlich zu Beginn der Advents- und Weihnachtszeit findet in der VBH-Arena in Hoyerswerda (Liselotte-Herrmann-Straße 11) wieder das traditionelle Nikolaus-Sportfest statt! In stimmungsvoller Atmosphäre können die Kinder sich auf den Nikolaus freuen und an vielfältigen Stationen wie z.B. „Schneemann bauen“ oder „Tannenzapfen- und Schneeballwerfen“ sportlich betätigen und durch winterliche Landschaften toben! Das hält fit und macht gleichzeitig auch sehr viel Spaß! Es erwarten die Kinder lustige Spiele, Abenteuer und Herausforderungen im Rahmen einer ausgelassenen, vorweihnachtlichen Stimmung! Und wer weiß, vielleicht braucht der Nikolaus ja sogar ein wenig Hilfe?
Wenn ihr Lust darauf habt, dem Nikolaus zu begegnen und ihm vielleicht sogar unter die Arme zu greifen, dann kommt doch einfach am Montag, den 29.11. 2021 (Kinder von 2 – 4 Jahre) und am Mittwoch, den 01.12.2021 (Kinder von 5 – 7 Jahre), jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr bei uns vorbei! Ihr seid recht herzlich dazu eingeladen.
Wir freuen uns sehr auf Euer erscheinen!!
Die Abteilung Kindersport vom Sportclub Hoyerswerda e.V.
Wenn die sonnigen Tage im Herbst vorbei sind und nasskaltes Schmuddelwetter einsetzt, fährt oft nicht nur die Laune, sondern auch das Immunsystem herunter. Wie können wir unseren Körper und seine Abwehrkräfte in der dunklen Jahreszeit stärken?
Mit Sonnenlicht das Immunsystem stärken
Das Sonnenlicht ist wichtig für den Aufbau unserer körpereigenen Abwehrkräfte – erhalten wir nicht genug davon, kann das Immunsystem geschwächt werden. Um auch in der dunklen Jahreszeit die nötige Portion an Sonnenlicht zu bekommen, sollten freie Minuten für Spaziergänge oder Aktivitäten im Tageslicht genutzt werden.
Richtiges Lüften für ein gutes Raumklima
Auch ein gutes Raumklima ist wichtig, um den Körper fit zu halten. Vor allem im Herbst und Winter herrscht in vielen Innenräumen durch Heizungen und Lüftungen eine besonders trockene Luft. Diese fördert die Trockenheit der Haut und Schleimhäute, die dann den Erkältungsviren ein leichteres Eindringen ermöglicht. Lüften ist wichtig, aber es hilft nicht grundsätzlich, die Luftfeuchtigkeit im Raum zu steigern.
Denn je nachdem, welche Wetterlage draußen herrscht, wird die Luft draußen nicht feuchter, sondern trockener. Feuchte Tücher oder eine Schüssel mit Wasser über der Heizung können dabei helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
Viel trinken und gesund essen
Für eine gute körpereigene Abwehrkraft sollte man im Herbst und Winter darauf achten, genug zu trinken. Denn auf feuchten Schleimhäuten und Atemwegen fällt es Krankheitserregern schwerer, sich einzunisten. Neben Wasser bieten sich vor allem warme Kräutertees als Getränk an. Ebenso kann eine ausgewogene Ernährung dabei helfen, fit zu bleiben. Denn frische und vitaminreiche Kost gibt Kraft und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, die das Immunsystem stärken.
auf die eigene Work-Life-Balance achten
Stress wirkt sich nicht selten auf die körperliche Gesundheit aus. Entspannte Zeit zu Hause oder sportliche Aktivitäten, die Herz und Seele guttun, helfen, die Abwehr zu unterstützen und mit einem gestärkten Immunsystem durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
! Sport frei !
ist nicht nur beim Tanzen gefragt, sondern auch bei anderen sportlichen Übungen, wie zum Beispiel beim Hampelmann springen, bei dem sich Arme und Beine zusammen im gleichen Rhythmus bewegen oder beim gleichmäßigen Prellen mit dem Ball auf dem Boden. Dies und mehr üben unsere Sportkinder der Abteilung Kindersport mit in dieser und nächster Woche in Ihren Sportstunden.
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