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Pressemitteilung: Verschiebung des 2. SC-KRABAT-Firmenlauf

In Abstimmung mit allen Partnern verschieben wir auf das neue Durchführungsdatum, den 30. Juni 2021 für die 2. Auflage des SC-KRABAT- Firmenlaufes aufgrund er aktuellen allgemeinen Situation.

 

Unter folgenden Link finden Sie alle aktuellen Daten und Fakten unserer Veranstaltung:

https://sc-krabat-lauf.sportclub-hoyerswerda.de/.

Die ersten Meldungen sind bereits eingegangen und wir freuen uns auf eine „ziemlich normale und wieder außerordentlich tolle“ Sportveranstaltung im Juni 2021! Wir bleiben ALLE positiv gestimmt und negativ bei Corona!

Das ORGA-Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

Ein neues, spezielles Ausdauer-TABATA Training

Hallo liebe Freunde des hochintensiven Sports TABATA,

wir haben für euch eine neue sportliche Herausforderung.

–> Es gibt ein neues, spezielles Ausdauer-TABATA Training,
mit unserer Trainerin Fanny.

Es erwarten euch 8 Übungen mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause für insgesamt 4 volle Durchgänge.
Bitte denkt daran, euch vorher ca. 5 Minuten zu erwärmen

Erwärmungstipps:

  1. auf der Stelle gehen + Boxen in alle Himmelsrichtungen
  2. Knieheben mit diagonalen Ellenbogeneinsatz zum Knie
  3. Anfersen mit diagonalen Handschlag zum Fuß
  4. Fußgelenksarbeit + Arme schwingen
  5. Mobilisation aller Gelenke von Fuß bis Kopf

All unsere Heimtrainingsvideos (inklusive der stetig wachsenden Tabata-Videos) findet ihr jederzeit auf unserem eigenen YouTube-Kanal:

https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/featured

–> unter Playlists „SC – Gesundheitssport“

Wir wünschen euch viel Spaß beim Trainieren – Haltet durch und bleibt dran!

Viele Grüße

Euer Team vom SC Gesundheitssport

 

Wundermittel Bewegung

Mit deinen Kilometern geht uns nie die Puste aus. Wir geben uns gegenseitig Kraft und bleiben stark. Dein Verein fängt dich auf und du auch deinen Verein. Wir lassen uns nicht hängen und bleiben gesund, denn wir sind alle Teamplayer und nehmen gemeinsam viele Hürden. 

Wir sind, was wir denken und alles entsteht aus unseren gemeinsamen Gedanken. DANKE für jeden Bewegungskilometer, der es bisher in unsere Sammlung geschafft hat:

 

Tag und Nacht der Kultur und Vereine 2021

Wahnsinnig viele Akteure haben sich am „Tag und Nacht der Kultur und Vereine“ live oder mit Videos beteiligt und es ist ein kreatives und abwechslungsreiches Programm zustande gekommen. So sieht unsere Vielfalt in Hoyerswerda aus. Vielen Dank für diese Plattform und die Möglichkeit, sich auch in schwierigen Zeiten einbringen zu können.

Das Video ist nun langfristig auf YouTube gestellt. Unten in der Videobeschreibung kann auch man zu entsprechenden Programmpunkten springen, die besonders interessieren: https://www.youtube.com/watch?v=RzsyeXQNbGU

 

 

HECKENSCHUTZ an der VBH-Arena

Als im März 2006 der Parkplatz vor der VBH-Arena in der L.-Herrmann-Str. 11 eingeweiht wurde, erhielt dieser als grüne Umrandung und Abgrenzung einen natürlich wachsenden Zaun in Form einer Hecke. Die Pflanzen wurden klein gesetzt und bekamen Raum zum Wachsen.

Doch in den letzten 15 Jahren ertrug dieser Bereich immer wieder herbe Einschläge, denn Autos fuhren drüber oder fußläufige Abkürzungen wurden quer durch die Anpflanzung gewählt. Immer wieder wurden verschiedenste Heckenpflanzen nachgesetzt, welche aus unterschiedlichen Richtungen zu uns kamen, teilweise gesponsert oder umgesetzt. So entstand nach und nach dieser wahrhaftige, liebevoll von uns als „Inklusionshecke“ getaufte Randstreifen. Doch die Augen der schnellen „Heckenflitzer“, sind meist auf das Ziel gerichtet und nicht auf den Weg. So wurden viel kleine Pflanzen, welche neu in die bestehenden Lücken gesetzt wurden, immer und immer wieder einfach nur zertreten.

Unsere Lösung für die Unachtsamen sind nun 3 kleine und 8 große Zaunfelder. Unser Sportwart Volker Kloth setzte die Zaunfelder in den letzten Tagen zielgenau ein. Das wird unseren Heckenpflanzen nun helfen, gemeinsam sicher mit dem SC Hoyerswerda e.V. zu wachsen und zu erblühen.

Mission Frühlingskilometer im Kopf

Die 6.000 Kilometer sind fast geschafft, aber damit ist noch nicht Schluss. Wie weit kommen wir noch? Noch sind vier Wochen Zeit, lasst uns noch eine Schüppe drauf legen. Schaffen wir noch die 12.000? Also rein in die Laufschuhe und los in die Natur, nutzt das schöne Wetter.

Ihr lauf keines falls allein, denn nicht nur der SC-Bär sondern auch die Trainer sammeln fleißig mit: 

 

SAMMELN UND EINTRAGEN! 

Neues TABATA Trainingsprogramm – für ein hochintensives Training zu Hause

Hallo affine Sportler und Sportlerinnen,

wer von euch hat fleißig das erste und zweite Tabata-Training absolviert? –> Dann braucht ihr mit Sicherheit eine neue Variation und Herausforderung?

Hier sind nochmal das erste und zweite Tabata Training:

  1. https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/02/11/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata/
  2. https://gesundheitssport.sportclub-hoyerswerda.de/2021/03/05/starke-fitnessuebungen-mit-hoher-intensitaet-und-mehr-effekt-tabata-2/

Für diejenigen, welche TABATA 3 angehen möchte, folgt hier das neue Video:

Eine neue TABATA Einheit mit unserem Trainern Tom
für ein hochintensives Training wieder in kürzester Zeit!

–> 8 Übungen, 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 4 Durchgänge
(nicht vergessen: vorab 3-5 Minuten Erwärmung) 

 

Viel Spaß beim Trainieren!

Virtueller Halb- und Stundenlauf 2021

Zum 2. Mal startete der Hoyerswerdaer Halb- und Stundenlauf virtuell. Viele Läufer gingen auch dieses Jahr auf die beliebten Strecken von einer halben und einer ganzen Stunde. Zum Teil im Rahmen des Trainings, als dankbare Abwechslung zum Lauftrainingsplan, aber auch als gelaufener Wettkampf zur Überprüfung der persönlichen Leistung.

Erlaufen wurden 364,71km und die Läuferzahl wuchs auf 64 Teilnehmern.

Dieses Jahr gab es eine Neuerung. Für unsere kleinsten Sportler und für Laufeinsteiger wurde eine Kurzstrecke von 15min angeboten. Der Viertelstundenlauf hat einen tollen ersten Auftritt gehabt und wurde gern angenommen.

die Ergebnisse findet ihr hier.

Wir bedanken uns für Eure zahlreiche Teilnahme und für die Wertschätzung derer, die uns mit ihrem Startgeld unterstützt haben. DANKE!

Abschließend gibt es nur noch eins zu schreiben. Es ist für uns eine Freude zu sehen, dass der Sport für so viele ein wichtiger Baustein in dieser verrückten Zeit geblieben ist.

Sport frei.