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GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK

Die Zeit in und nach der Schwangerschaft ist eine unglaublich spannende Zeit und fordert den weiblichen Körper auf ganz besondere Art und Weise. 

Unsere Idee einer Gymnastik für Frauen in und nach der Schwangerschaft ist, ihnen zu zeigen, wie sie mit der richtigen Bewegung selbstsicherer werden und ihre Konstitution verbessern können. Es werden Übungen durchgeführt, welche sich positiv auf unterschiedlichste Begleiterscheinungen in dieser Lebensphase auswirken können. Das DTB-Konzept „GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT – KRÄFTIGUNGSGYMNASTIK“ gilt als präventives Gesundheitssportprogramm im Verein. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Neu- oder Wiedereinsteiger sind. Mit dem Wissen über die vielen Vorteile von Sport in und nach der Schwangerschaft wurde dieses Programm für Frauen in dieser besonderen Zeit entwickelt.

Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, finden aktuell beim Sportclub Hoyerswerda e. V. als Präsenssport oder per Zoom-Onlinekurs statt. Denn wenn die Teilnehmer wissen, mit welchen Aktivitäten sie bestimmte Trainingseffekte erreichen und am eigenen Körper erfahren, wie sie diesen positiv beeinflussen können, fällt die Veränderung des Lebensalltages sehr viel leichter.

Nach der ersten Rückbildungsphase und der fachärztlichen Erlaubnis, wieder mit einem Sportkonzept anfangen zu können, können sich Mutter und Kind (dieses im Tuch oder auf der Matte) wieder integrieren.

Wir, der Sportclub Hoyerswerda e.V. bieten einen 10-Wochenkurs als für (werdende) Mamas an.

MONTAG, 10:00 – 11:00 Uhr im Kursraum der VBH-Arena

Der Gesamtkurs über 10 Wochen kostet 80,00 Euro. Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann somit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Bei Rückfragen / Interesse / Anmeldung melden Sie sich bitte beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

Telefon: 03571-6079825

Mobil: 01573-8485555

–> Bitte auch den Anrufbeantworter benutzen.

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

Bewegungserfahrung an Reck und Barren

Diese Woche durften unsere kleinen und großen Sportler zeigen, wie viel Kraft in ihren Armen steckt.

In den Sportsstunden standen dieses Mal ein Barren, ein Reck oder die Sprossenwände für die Kinder schon bereit. Diese konnten sich daran austoben und zeigen, wie stark ihre Muskeln sind.

Alle Sportler haben uns gezeigt, wie viel Kraft in ihnen steckt und konnten neben dem Hangeln und Klettern auch ihre bereits erworbenen Fähigkeiten in den anderen turnerischen Aufgaben (Vorwärtsrolle, Sprünge über den Kasten, balancieren über den Schwebebalken) nocheinmal festigen.

   

Pünktlich zum Frühling: Neue 10-Wochen-Präventionskurse beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Pünktlich mit dem Erwachen des Frühlings, beginnen beim Sportclub Hoyerswerda e.V. wieder neue 10-Wochen-Präventionskurse.

Die Ziele der Kurse sind u.a. den Rücken zu stärken, das Herz-Kreislauf-System anzukurbeln sowie das Immunsystem zu stabilisieren und die Hilfe zur Selbsthilfe zu fördern. Alle Kurse werden von qualifizierten Trainern durchgeführt, sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.

Wir haben hierzu ein abwechslungsreiches und interessantes Angebot zusammengestellt. Dazu zählen die Kurse Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik, Bewegungen aus Fernöstlicher Gymnastik und Pilates. Ebenso bieten wir ein präventives Ausdauertraining mit unserem Programm „Jump dich fit“ an. Als ein besonderes Angebot haben wir die Kräftigungsgymnastik für Frauen während und nach der Schwangerschaft.

Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:

03571-60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.

Kursangebot März / April 2022:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining und präventives Ausdauertraining

Montag:                    

  • ab 28.03.2022: 16:45-17:45 Uhr Pilates (VBH-Arena: L.-Herrmann-Str. 11, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 04.04.2022: 10:00-11:00 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (auch Online)
  • ab 04.04.2022: 13:00-14:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)

Dienstag:

  • ab 26.04.2022: 18:15-19:15 Uhr „Jump dich fit“ (OS „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda)

Mittwoch:   

  • ab 20.04.2022: 17:45-18:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (GS „Am Park“: Schulstr. 2, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 27.04.2022: 18:15-19:15 Uhr „Jump dich fit“ (OS „Am Planetarium“)

Donnerstag:

  • ab 28.04.2022: 09.45-10:45 Uhr Pilates (SC II Halle: D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda)
  • ab 28.04.2022: 11.00-12:00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)

Leichtathleten des SC Hoyerswerda beginnen die Wettkampfsaison 2022

Horst Witschaß mit zweimal Bronze bei den Halleneuropameisterschaften

Die letzten Monate bereiteten den Leichtathleten – wie auch allen anderen Sportlern – wiederum erhebliche Schwierigkeiten durch Trainingseinschränkungen und Wettkampfabsagen. Eine kontinuierliche Vorbereitung auf das Wettkampfjahr 2022 insbesondere im Jugend- und Erwachsenenbereich war kaum möglich. Doch die SC-ler trotzten so gut es ging und mit viel Einfallsreichtum dieser Situation, organisierten zumindest im Kinderbereich virtuelle Leistungsvergleiche, verzeichneten entgegen dem allgemeinen Trend sogar Mitgliederzuwächse und sind inzwischen guten Mutes, auch das Wettkampfjahr 2022 mit Erfolg zu bewältigen. Wie das gehen kann, machte uns einmal mehr Senior Horst Witschaß vor, der Ende Februar bei der Halleneuropameisterschaft der Senioren in Braga (Portugal) an den Start ging. Der inzwischen 83jährige bereitete sich ausschließlich im Freien vor und ging in Braga in den Disziplinen Hammer-, Diskus- und Gewichtwurf an den Start. Obwohl unter diesen Bedingungen nicht an seine besten Leistungen heranreichend – neue Bestwerte hebt er sich sicher für den Sommer auf… – gelangen ihm mit den zwei Bronzemedaillen im Diskuswurf (19,40m) und Gewichtwurf (9,53m) schöne persönliche Erfolge, zu denen wir herzlich gratulieren. Er steuerte damit immerhin zwei bronzene zu den insgesamt146 Medaillen für Deutschland bei. Seine Trainingskameraden Lutz Illing (M50) und Neuzugang Karl-Heinz Beilig (M70), übrigens 1977 DDR-Meister im Hammerwurf, stellen sich am letzten Februarwochenende in Erfurt bei den Deutschen Hallenmeisterschaften der Senioren erstmals im Jahr 2022 ihrer Konkurrenz und können sich durchaus ebenfalls Medaillenhoffnungen machen.
Noch im März starten dann auch die jüngeren Altersklassen beim Schlossberg-Crosslauf in Pulsnitz in das Wettkampfjahr. Mit Lisamarie Domanja (W12) und Devin Müßigbrodt (M13) haben wir nach längerer Zeit wieder zwei Entwicklungskader des Landes Sachsen in den Reihen des SC, die ebenfalls gut vorbereitet in die neue Saison gehen wollen.
Man darf also durchaus gespannt sein, wie die großen und kleinen Leichtathleten sich präsentieren. 

WM – Rückblick Senioren – Pia und Daniel holen Medaillen

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Eine Woche nach den Junioren, waren in Baku die Senioren an der Reihe ihre Weltmeisterschaften auszutragen. Mit Pia Schütze (SC Hoyerswerda e.V.) und Daniel Blintsov (SC Riesa e.V.) waren die aktuellen Vizeweltmeister natürlich auch mit Medaillenambitionen nach Aserbaidschan gefahren.

Vielleicht lag es auch ein bisschen daran, dass die Nervosität dieses Mal nicht zu übersehen war. Gleich beim ersten Element der Balanceübung wackelte es, aber die beiden kämpften bis zum Schluss weiter. Das verhinderte einen frühzeitigen Abgang. Choreografisch glänzten Pia und Daniel  wie wir sie kennen. Am Ende reicht es für 28.340 Punkte. Damit sicherten sich die beiden dennoch den Einzug in das Balancefinale.

Leider sollte auch in der Dynamikübung nicht alles klappen. Gleich bei der ersten Hand-Hand Schraube kam es zu einem Sturz. Das Dynamikfinale rückte dadurch in weite Ferne.
 
Allerdings bewiesen die beiden nach den zwei sprichwörtlich „verkorksten“ Übungen im Mehrkampffinale große Stärke. Mit Bravour kämpften sie sich durch das Programm und erhielten dafür 28.890 Punkte. So kennen wir die beiden. Das bedeutet BRONZE im Mehrkampf für Pia & Daniel . Herzlichen Glückwunsch, wir sind stolz auf euch.
 
 
Im kleinen Balancefinale am letzten Wettkampftag konnten sie dann aber noch einmal ihr Potential ausschöpfen. Wieder eine BRONZE – Medaille für Pia und Daniel. Sie lagen Punktgleich mit dem britischen Mixpaar, welches sich die Silbermedaille aufgrund der höheren Technikwertung erkämpfte. Den ersten Platz belegte das belgische Mixpaar.
 
Herzlichen GLÜCKWUNSCH auch an die gesamte deutsche Nationalmannschaft.
 
 

ACHTUNG – WIR SUCHEN DICH!

Trainer m/w/d im Kinder- und Gesundheitssport gesucht!

Zum nächstmöglichen Zeitpunkt suchen wir im Fachbereich “Mit Sport groß werden” unseres Sportvereines einen Trainer m/w/d zur Übernahme von Kinder- und Gesundheitssportgruppen sowie Koordinierungsaufgaben.

Aufgabenbereiche:
• Eigenverantwortliche Planung, Organisation und Durchführung von Sportgruppen
• Sicherung und Ausbau der vorhandenen Strukturen im Fachbereich Kinder/ Gesundheitssport
• Ausbau der Angebote des Fachbereiches unter dem Aspekt der Gesundheitsförderung mit Zukunftsorientierung
• Unterstützung des Ausbaus von Netzwerken für eine optimale Zusammenarbeit mit Institutionen von Kommune, Kreis, Land, usw.
• Integration aller Bevölkerungsgruppen
• Unterstützung bei der Realisierung von konzeptionellen und strategischen Aufgaben des Fachbereiches
• Vorbereitung und Durchführung von Veranstaltungen des Vereins

Voraussetzungen:
• Abgeschlossenes Studium in einer für die Tätigkeit relevanten Fachrichtung oder eine abgeschlossene Berufsausbildung in dem Tätigkeitsfeld oder Trainerlizenzen
• Erfahrungen in der Anleitung und Betreuung von Trainingsgruppen
• Ausgezeichnete Fachkenntnisse, persönliche und soziale Kompetenzen
• Strukturierte, zielorientierte und selbständige Arbeitsweise sowie Engagement und
• Kooperationsfähigkeit
• Beherrschen der gängigen Office-Anwendungen
• Bereitschaft zu zielorientierten Qualifizierungsmaßnahmen und Weiterbildungen
• Freundliches, kundenorientiertes Auftreten
• Belastbarkeit, Teamfähigkeit und Flexibilität
• Sicheres Auftreten, gepflegtes Äußeres, Kommunikationsfähigkeit
• Fahrerlaubnis Klasse B

Was wir bieten:
• Abwechslungsreiche Tätigkeit im größten Mehrspartenverein im Landkreis Bautzen
• die Möglichkeit sich in einem engagierten und „verein“ten Team weiterzuentwickeln und neue Ideen umzusetzen
• flexible Arbeitszeiten, Möglichkeit der Arbeitszeitverlagerung
• 30 Tage Jahresurlaub
• bei Übernahme weitere betriebliche Vergünstigungen

Der Dienstort ist Hoyerswerda und Umgebung. Die wöchentliche Arbeitszeit beträgt 40 Stunden. Die Stelle ist befristet auf die Dauer von 2 Jahren mit der Option zur Verlängerung.

PDF-Stellenausschreibung

Trainer m/w/d im Integrations-, Kinder- und Gesundheitssport gesucht!

Zum nächstmöglichen Zeitpunkt suchen wir im Fachbereich “Mit Sport groß werden” unseres Sportvereines einen Trainer m/w/d zur Übernahme von Integrations-, Kinder- und Gesundheitssportgruppen sowie Koordinierungsaufgaben.

Aufgabenbereiche:
• Eigenverantwortliche Planung, Organisation und Durchführung von Sportgruppen
• Sicherung und Ausbau der vorhandenen Strukturen im Fachbereich Kinder/ Gesundheitssport
• Ausbau der Angebote des Fachbereiches unter dem Aspekt der Gesundheitsförderung mit Zukunftsorientierung
• Unterstützung des Ausbaus von Netzwerken für eine optimale Zusammenarbeit mit Institutionen von Kommune, Kreis, Land, usw.
• Integration aller Bevölkerungsgruppen
• Unterstützung bei der Realisierung von konzeptionellen und strategischen Aufgaben des Fachbereiches
• Vorbereitung und Durchführung von Veranstaltungen des Vereins

Voraussetzungen:
• Abgeschlossenes Studium in einer für die Tätigkeit relevanten Fachrichtung oder eine abgeschlossene Berufsausbildung in dem Tätigkeitsfeld oder Trainerlizenzen
• Erfahrungen in der Anleitung und Betreuung von Trainingsgruppen
• Ausgezeichnete Fachkenntnisse, persönliche und soziale Kompetenzen
• Strukturierte, zielorientierte und selbständige Arbeitsweise sowie Engagement und
• Kooperationsfähigkeit
• Beherrschen der gängigen Office-Anwendungen
• Bereitschaft zu zielorientierten Qualifizierungsmaßnahmen und Weiterbildungen
• Freundliches, kundenorientiertes Auftreten
• Belastbarkeit, Teamfähigkeit und Flexibilität
• Sicheres Auftreten, gepflegtes Äußeres, Kommunikationsfähigkeit
• Fahrerlaubnis Klasse B

Was wir bieten:
• Abwechslungsreiche Tätigkeit im größten Mehrspartenverein im Landkreis Bautzen
• die Möglichkeit sich in einem engagierten und „verein“ten Team weiterzuentwickeln und neue Ideen umzusetzen
• flexible Arbeitszeiten, Möglichkeit der Arbeitszeitverlagerung
• 30 Tage Jahresurlaub
• bei Übernahme weitere betriebliche Vergünstigungen

Der Dienstort ist Hoyerswerda und Umgebung. Die wöchentliche Arbeitszeit beträgt 40 Stunden. Die Stelle ist befristet auf die Dauer von 2 Jahren mit der Option zur Verlängerung.

PDF-Stellenausschreibung

Rückfragen sowie Bewerbungsunterlagen (bevorzugt online) unter Angabe der Gehaltsvorstellungen bitte schnellstmöglich an:

Sportclub Hoyerswerda e.V.
Frau Daniela Fünfstück
Liselotte-Herrmann-Straße 11
02977 Hoyerswerda
03571/406679
info@sportclub-hoyerswerda.de

Sport in neuer – alter Halle

Juchuuu, endlich ist es wieder soweit.
Wir Kinder der Kita „Krabat“ in Schwarzkollm dürfen seit diesem Jahr wieder in Laubusch unserer geliebten Turnhalle des 1. SV Laubusch Sport machen.
Über diese Nachricht haben wir uns sehr gefreut. Die Turnhalle ist viel größer, als der Turnsaal in Lauta, den wir glücklicherweise als Übergangslösung nutzen durften. Da macht das Rennen und Fangen spielen noch mehr Spaß. Unser Fahrweg ist jetzt wieder viel kürzer, somit brauchen wir nicht mehr so lange auf den zweiten Sport-Bus warten.
Auch gab es einen Trainerwechsel. Nach längerer Pause ist unsere alte/neue Trainerin Kathrin Krause wieder am Start. Einige von uns haben sie sogar wiedererkannt.

 

Der Sportclub Hoyerswerda lädt zum 3. SC-KRABAT-Firmenlauf ein!

Am 15.06.2022 heißt es wieder ,,Sport Frei!“ für unsere laufbegeisterten Teams. Um 18:00 Uhr fällt der 3te Startschuss für den SC-KRABAT-Firmenlauf und ihr könnt mit dabei sein!

Bildet ein Firmenteam von 5-10 Personen und meistert gemeinsam die 2 oder 4km lange Strecke rund um die geheimnisvolle schwarze Mühle. Jeder Finisher kann sich über eine Medaille, den Zauber des Teamerfolgs, vielleicht sogar über den Sieger-Pokal und auf jeden Fall auf jede Menge Spaß freuen.

Interessierte Besucher, Angehörige und alle Anwohner können gern (entsprechend der dann geltenden Bestimmungen) die Laufteilnehmer an der Strecke motivieren. Im Anschluss wird der Abend ganz sicher mit teamübergreifenden Gesprächen und mitten in der KRABAT-Mühle mit allen traditionellen Speisen und Getränken ausklingen.

Wenn ihr Interesse habt und eure Füße nicht mehr still halten könnt, dann meldet euch unter www.sportclub-hoyerswerda.de zum 3ten SC-KRABAT-Firmenlauf an!

 

Sportakrobatik – WM-Rückblick

Man könnte meinen, wir haben in den 3 Disziplinen schon „alte Hoyerswerdaer Hasen“ am Start gehabt. Nach der WM (nachgeholt aus 2020) und der EM im letzten Jahr ging es für Josie Jando, Liora Ebnet als Damenpaar, Hennriette Gille, Tia Gazsi und Tara Engler als Damengruppe und Greta Drost und Alexander Minevskiy als Mixed-Paar am letzten Sonntag auf die Reise nach Baku. Und es war eine WM mit Höhen und Tiefen, mit Jubel und Enttäuschung. Mit einer unwahrscheinlich harten Wettkampfvorbereitung und den erforderlichen Negativ-Tests, dessen Ergebnisse die Mannschaft vor dem Abflug mit großer Erleichterung erhielten, startete der Flieger nach Baku (Aserbaidschan). Das große Netzwerk verfolgte von zu Hause die Wettkämpfe, war wie immer haarscharf an allen Infos dran.

Unsere Sportler waren einfach Spitze. Mitten in der Weltelite sind es zehntel, die sie von den ganz großen trennen, wieder einmal wurde unter Beweis gestellt, was für grandiose Leistungen in einem Leistungsstützpunkt erreicht werden können, wenn alles stimmt. Hoyerswerda in Sachsen – das ist ein Begriff in der Sportakrobatik-Welt. Mit Rang 12 kommen Alex und Greta nach Hause. Welch Zukunft kann dieses Paar haben, wenn der Größenabzug von jeweils einem 0,5 Pkt. je Übung wegfallen wird, das bleibt ganz spannend! Josie und Liora belegen am Ende Platz 13. Das ist klar unter den Erwartungen, und dabei war es nur ein kleiner Fehler in der Choreographie, der so unwahrscheinlich hart bestraft wurde und das greifbare Ziel „Finale“ platzen ließ. Nachdem alle Schwierigkeiten so bravourös geturnt wurden, ist das besonders bitter. Und trotzdem – die Welt hat gestaunt! Henni, Tia und Tara schafften es – das Finale.  Platz 8 für die Mädels – auch wenn wir die Wertung für die Finalübung wesentlich höher gesehen haben!

Herzlichen Glückwunsch an Euch, herzlichen Glückwunsch an das ganze Team. Wenn ihr morgen Nachmittag hier zu Hause ankommt, wissen wir genau, wie anstrengend die letzte Woche war. Es sind Erlebnisse, die euch Niemand nehmen kann und über die wir ganz sicher bei einem offiziellen Willkommenstermin sprechen können! Der Weg des Trainers Sergej Jeriomkin führt ganz sicher direkt vom Hoyerswerdaer Bahnhof in die Turnhalle, ohne Pause.

Aber jetzt ist Pia Schütze unterwegs in Baku – Aserbaidschan. Die Senioren starten in dieser Woche und Pia wird mit ihrem Partner Daniel Blintsov (SC Riesa) auf die Matte gehen. Wir verfolgen das natürlich im Team – hier in Hoyerswerda.

Wir Erlernen die Rolle

Nicht nur Spielen, rennen und springen steht auf dem Plan unserer kleinen und größeren Kita-Sportler, sondern auch das Üben von Vor- und Rückwärtsrollen. Das ist nun unser aktuelles Wochenthema für diese und die kommende Woche und wird in Form von einem Parcour oder Stationstraining tatkräftig geübt.

Viele können sogar schon eine Rolle vorwärts. Bei den anderen wird das Erlernen der Rolle durch unsere Trainer aktiv unterstütz und begleitet. Bevor man mit dem eigentlichen Üben anfängt, muss man einigen Kindern noch etwas Mut zusprechen. Aber spätestens nachdem sie gesehen haben, dass den anderen nichts dabei passiert, wollen sie es auch einmal probieren. Von einer schrägen Erhöhung auf weichen Matten wird gestartet. Ganz wichtig zu beachten ist, dass die Hände neben dem Kopf bleiben, das Kinn immer den Oberkörper berührt und der Rücken beim abrollen rund ist, …“zusammen gerollt, wie ein kleiner Igel“. Das kräftige Abstoßen mit den Beinen darf natürlich auch nicht vergessen werden. Es gibt viele kleine Dinge zu beachten und jede Altersgruppe hat ein anders Lernniveau. So erarbeiten die Kleinsten bei uns die Seitrolle, erst ab dem 3.-4. Lebensjahr beginnt das Erlernen der Vorwärstrolle. Die Kraft und das Körpergefühl sind dann schon weiter ausgeprägt. Erst mit 5-6 Jahren steht eine Rückwärstrolle auf dem Plan und auch nur dann, wenn die Kinder bereit dazu sind. Gearbeitet wird immer wieder mit kleinen Hilfsmitteln, wie Schrägen und Erhöhungen.

Nach ein paar Durchgängen möchten die ersten es schon alleine und ohne Erhöhung probieren. Das klappt bei allen auch echt gut. Nun kann man anfangen die Kleinigkeiten zu beachten, so zum Beispiel das Aufstehen ohne sich mit den Händen abzustoßen nach der Rolle. Dabei und bei der Rolle rückwärts gibt es bei einigen noch etwas Übungsbedarf, aber um das noch auszubessern haben wir die kommende Woche noch viel Zeit.