Beiträge

Nicht vergessen: Heimtrainingsprogramme absolvieren

Liebe Gesundheitssportler/Innen,

der Präsenzsport vor Ort ist aus gegebenen Anlass derzeit nicht möglich, aber das hält uns nicht davon ab, sportlich aktiv bleiben!

Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Angebot an Online-Livekursen an und freuen uns über jeder Teilnahme und jedes Feedback. Hier findet ihr alle weiteren Informationen zum Ablauf:

Hier klicken für die Online-Liverkurse

 

Auch alle unsere Heimtrainingsprogamme könnt ihr nutzen, um fit zu haben. Diese findet ihr auf unserer Homepage unter „News“. Klickt einfach auf den folgenden Button:

Ihr werdet direkt auf unseren hauseigenen Youtube-Kanal geleitet. Das bedeutet, dass ihr auch über eine Suche bei Youtube „Sportclub Hoyerswerda“ fündig werdet.
Unter „Playlists“ sind verschiedene Bereiche sortiert, auch der SC Gesundheitssport ist dort aufgelistet:
https://www.youtube.com/channel/UCrDNPxRyMUFfBMEJ808C3Sg/playlists

 

Auf unserer Homepage werden regelmäßig Beiträge über Neuigkeiten und sportliche Angebote für zu Hause veröffentlicht. Schaut gerne immer wieder rein.

 

Bei Fragen könnt ihr uns gern weiterhin telefonisch oder über E-Mail erreichen.

Telefon: 03571-6079825; Mobil: 01573-8485555

E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Bleibt gesund und bitte sportlich aktiv!

Euer Team vom Gesundheitssport

 

Absage Nikolaussportfest

Hallo liebe Kinder und liebe Eltern,

Der Nikolaus, die Abteilung Kindersport und alle Helfer standen schon in den Startlöchern, um mit den Kindern zusammen, das traditionelle Nikolaussportfest, zu feiern. Doch wie schon im letzten Jahr, muss das Nikolaussportfest auch in diesem Jahr leider abgesagt werden.

Wir wüschen allen Kinder und Eltern einen schönen 1. Advent und eine tolle Vorweihnachtszeit.

Euer Kindersport-Team

Weltvorlesetag im Kindersport

Immer wieder stellt sich die Frage:

Vorlesen und Sport…geht das?

Klar doch.

Am 20.11.2021 war wieder, wie jedes Jahr, „Weltvorlesetag“ und auch wir haben mitgemacht.

Geschichten vorlesen und „nachsporteln“ ist nicht nur sehr lustig, sondern regt alle Gehirnszellen und Muskeln gleichzeitig an. Eine gute Idee Vorstellungskraft zu fördern, Nachahmung zu unterstützen und viele Sinne zu schulen.

Kinder und auch Eltern hatten viel Spaß bei der Umsetzung. Und vielleicht ist dies auch eine tolle und abwechslungsreiche Idee für zu Hause.

Updatet – Regelung ab Montag, 22.11.2021

 

Der Sportclub Hoyerswerda e.V. begrüßt eine neue Trainerin im PoleFitness

PoleFitness ist ein besonders intensives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining an der Stange und verbindet Tanz, Akrobatik und Athletik. Es ist eine einzigartige Sportart, welche auch den/die Trainer/In immer wieder vor Herausforderung stellt. Umso größer ist die Freude, dass im Frühjahr 2021 eine Sportlerin den Weg der Trainerin einschlug.

Stefanie Weiß ist bereits seit einigen Jahren Mitglied beim Sportclub Hoyerswerda e.V. und aktiv beim PoleFitness dabei. Zur Unterstützung des Trainerteams begann sie ihre Trainer C-Lizenz-Ausbildung und übernahm seitdem bereits Sportgruppen im PoleFitness.

Wir freuen uns sehr über diese Bereitschaft und das tatkräftige Engagement und sagen Danke an Steffi und wünschen ihr weiterhin viel Spaß beim Sport.

 

 

 

 

 

Updatet = mit dem heutigen Tag,19.11.2021, gilt die Überlastungsstufe

Folgende Regelungen im Rahmen der aktuell geltenden CoronaSchutzverordnung müssen durch uns umgesetzt werden:

Für den Sport im Innen- und Außenbereich gilt die 2G-Regelung (geimpft/ genesen) sowie die Kontaktbeschränkung (nach§ 9, Abs. 4) und Kontakterfassung.

Demnach dürfen nur

  • Sportlerinnen und Sportler mit einem Nachweis „GEIMPFT“ oder „GENESEN“ zusammen den Sportbetrieb ausüben.
  • Kinder und Jugendliche bis zur Vollendung des 16. Lebensjahres (= bis einschließlich 15 Jahre) bleiben bei den Regelungen unberücksichtigt! Die Kontakterfassung bleibt jedoch weiter bestehen.

Hinweise:

Die Umsetzung der CoronaSchutzverordnung wird durch die Behörden geprüft. Wir bitten um Umsetzung und Einhaltung der Vorgaben.

Sport(fest)liche Vorweihnachtstimmung

Ho, Ho, Ho, habt ihr schon gehört?? Pünktlich zu Beginn der Advents- und Weihnachtszeit findet in der VBH-Arena in Hoyerswerda (Liselotte-Herrmann-Straße 11) wieder das traditionelle Nikolaus-Sportfest statt! In stimmungsvoller Atmosphäre können die Kinder sich auf den Nikolaus freuen und an vielfältigen Stationen wie z.B. „Schneemann bauen“ oder „Tannenzapfen- und Schneeballwerfen“ sportlich betätigen  und durch winterliche Landschaften toben! Das hält fit und macht gleichzeitig auch sehr viel Spaß! Es erwarten die Kinder lustige Spiele, Abenteuer und Herausforderungen im Rahmen einer ausgelassenen, vorweihnachtlichen Stimmung! Und wer weiß, vielleicht braucht der Nikolaus ja sogar ein wenig Hilfe?

Wenn ihr Lust darauf habt, dem Nikolaus zu begegnen und ihm vielleicht sogar unter die Arme zu greifen, dann kommt doch einfach am Montag, den 29.11. 2021 (Kinder von 2 – 4 Jahre) und am Mittwoch, den 01.12.2021 (Kinder von 5 – 7 Jahre), jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr bei uns vorbei! Ihr seid recht herzlich dazu eingeladen.

Wir freuen uns sehr auf Euer erscheinen!!

Die Abteilung Kindersport vom Sportclub Hoyerswerda e.V.

Schließung der Baby-Bewegungskurse ab sofort

Mit der Überlastungsstufe und des Greifens der 2G-Regel schließe ich den Kursbetrieb „In Familie wachsen“ bis auf weiteres.

Begründung:

Das Kursprogramm „In Familie wachsen“ grenzt niemanden aus. Es ist egal welche Hautfarbe – welche Abstammung –  welcher Impfstatus, in diesem Kurs wurde bisher immer mit einem hohen Grad an Hygiene und liebevollen Regeln gearbeitet, an den sich alle Kursteilnehmer  sehr eigenverantwortlich gehalten haben. Wir konnten so in den letzten 14 Jahren jede Krankheitswelle vor der Tür behalten und uns liebevoll auf den Kursinhalt konzentrieren, der zum einen die Förderung der individuellen Entwicklung und zum anderen die soziale Entwicklung der gesamten Gruppe fördert. Über das hybride Angebot (Zuschalten per Zoom) konnte der Gemeinschaftsgedanke auch bei einem kranken Haushalt gehalten werden, was einige Teilnehmer auch nutzten. Ein Kontakt über Zoom wiegt dennoch nicht den sozialen Aspekt des Kurses auf und bringt auch falsche Signale mit sich.

Nun ist eine Corona-Krankheitswelle da, bei dieser wieder alle Menschen betroffen sein können (egal welcher Impfstatus) und politische Maßnahmen getroffen wurden. Mir der Verantwortung für die Gesundheit aller Kursteilnehmer bewusst, ziehe ich hier die Grenze und lege das Angebot im Kursraum bis auf weiteres still. Für die Abrechnung / weiterführende Angebote in den derzeitigen einzelnen Kursgruppen werden wir individuelle Lösungen finden.

Ich wünsche uns allen: Wir bleiben vor allem ALLE gemeinsam gesund, finden liebevolle Wege durch diese etwas andere Zeit und können uns im Kursraum recht bald wiedersehen. 

Sandra Weller (Bereichsleiterin Babysport) 

 

Das neue Online-Angebot 2021 etablierte sich beim Sportclub Hoyerswerda e.V.

Beim Sportclub Hoyerswerda e. V. wird das Angebot „Sport zu treiben“ immer vielfältiger. Durch die anhaltenden Corona-Bestimmungen finden hier Sportler/Innen ein stetig wachsendes Programm, um (auch von zu Hause) sportlich aktiv zu bleiben. Neben den Heimtrainingsprogrammen als Video, welche eigenständig zu Hause absolviert werden können, startete der Sportclub Hoyerswerda e.V. im März 2021 mit den ersten Online-Livekursen für seine Gesundheitssportmitglieder/Innen. Das Interesse und die Beteiligung waren dabei sehr groß. Um die Holpersteine beim Einrichten der ungewohnten Technik zu Hause zu beseitigen, standen unsere Trainer/Innen per Telefon gern zur Seite. Auf fast jede Frage wurde gemeinsam eine Antwort gefunden und viele individuelle Live-Trainingsplätze geschaffen. So füllte sich der virtuelle Kursraum in dieser Zeit schnell. Die Wiedersehensfreude und die Freude sportlich aktiv werden, waren offensichtlich – ein voller Erfolg! Nach den Lockerungen bevorzugten die meisten Sportler/Innen den gemeinsamen Sport mit persönlichen Kontakten der Gruppe. Die Anzahl der Online-Livekurse wurde wieder zurückgeschraubt, doch besteht die Onlinemöglichkeit weiter.

Jeden Mittwochabend um 18:30 Uhr lädt unsere Übungsleiterin Angela Potowski zur intensiven Pilates-Einheit aus dem Bildschirm von zu Hause ein, sich und seinem Körper eine sportliche Auszeit zu gönnen. Die Mitglieder sind räumlich flexibel und bekommen eine fachkompetente angeleitete Trainingseinheit in ihren persönlichen Sportraum. Dabei behält die Gruppe durch das ZOOM-Angebot trotzdem einen geschützten Rahmen bei.

Im virtuellen Kursraum ist noch Platz für weitere Sportler/Innen. Dazu möchten wir hiermit recht herzlich weitere Sportinteressierte einladen

Interessierte können sich gerne bei uns melden

Telefon: 03571-6079825, Mobil: 01573-8485555

E-Mail:  gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de

 

Sport frei sagt das Team des SC Hoyerswerda

Mit guten Abwehrkräften durch Herbst und Winter

Wenn die sonnigen Tage im Herbst vorbei sind und nasskaltes Schmuddelwetter einsetzt, fährt oft nicht nur die Laune, sondern auch das Immunsystem herunter. Wie können wir unseren Körper und seine Abwehrkräfte in der dunklen Jahreszeit stärken?

Mit Sonnenlicht das Immunsystem stärken
Das Sonnenlicht ist wichtig für den Aufbau unserer körpereigenen Abwehrkräfte – erhalten wir nicht genug davon, kann das Immunsystem geschwächt werden. Um auch in der dunklen Jahreszeit die nötige Portion an Sonnenlicht zu bekommen, sollten freie Minuten für Spaziergänge oder Aktivitäten im Tageslicht genutzt werden.

Richtiges Lüften für ein gutes Raumklima
Auch ein gutes Raumklima ist wichtig, um den Körper fit zu halten. Vor allem im Herbst und Winter herrscht in vielen Innenräumen durch Heizungen und Lüftungen eine besonders trockene Luft. Diese fördert die Trockenheit der Haut und Schleimhäute, die dann den Erkältungsviren ein leichteres Eindringen ermöglicht. Lüften ist wichtig, aber es hilft nicht grundsätzlich, die Luftfeuchtigkeit im Raum zu steigern.

Denn je nachdem, welche Wetterlage draußen herrscht, wird die Luft draußen nicht feuchter, sondern trockener. Feuchte Tücher oder eine Schüssel mit Wasser über der Heizung können dabei helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Viel trinken und gesund essen
Für eine gute körpereigene Abwehrkraft sollte man im Herbst und Winter darauf achten, genug zu trinken. Denn auf feuchten Schleimhäuten und Atemwegen fällt es Krankheitserregern schwerer, sich einzunisten. Neben Wasser bieten sich vor allem warme Kräutertees als Getränk an. Ebenso kann eine ausgewogene Ernährung dabei helfen, fit zu bleiben. Denn frische und vitaminreiche Kost gibt Kraft und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, die das Immunsystem stärken.

auf die eigene Work-Life-Balance achten
Stress wirkt sich nicht selten auf die körperliche Gesundheit aus. Entspannte Zeit zu Hause oder sportliche Aktivitäten, die Herz und Seele guttun, helfen, die Abwehr zu unterstützen und mit einem gestärkten Immunsystem durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.

! Sport frei !