♥ 7.634,50 gesammelte Gesundheitskilometer
Knapp 1000 Kilometer fehlen uns noch bis zur Eingangstür unserer VBH-Arena.
Wir haben bis jetzt gemeinsam über 7.600km geschafft. Das ist eine einzigartige und große Gemeinschaftsleistung, die nur mit euch errungen werden konnte.
Nun geht es um den Endspurt. Noch 3 Tage bis zum Ziel. Jeder Meter zählt. Motiviert euch und eure Verwandten, Freunde, Nachbarn und Bekannten.
Bleibt mit uns gemeinsam stark, gesund und fit.
Gut zu wissen:
Über 25 Prozent der Erwachsenen und rund 80 Prozent der Jugendlichen bewegen sich nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nicht genug. Auch in Zeiten von Corona-Lockdowns sei sportliche Betätigung wichtig, schreibt die WHO in ihren neuen Richtlinien zu körperlichen Aktivitäten: „Jede Bewegung zählt”, so WHO-Chef Tedros Adhanom Ghebreyesus. „Wir müssen uns alle jeden Tag bewegen, auf sichere und kreative Weise.”
Für Erwachsene empfiehlt die WHO jede Woche mindestens zweieinhalb bis fünf Stunden Bewegung. Das sind rechnerisch im Schnitt mindestens 21 Minuten pro Tag. Das gelte auch für über 65-Jährige und Menschen, die mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen leben. Einen zusätzlichen Gesundheitseffekt habe es für Erwachsene, an mindestens zwei Tagen in der Woche die Muskeln zu trainieren, schreibt die WHO.
Für Kinder und Jugendliche seien sogar 60 Minuten Bewegung täglich angebracht. Darunter sollten sie an drei Tagen pro Woche ein intensives Training absolvieren.
