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Der Sport an bzw. mit der Polestange bietet ein vielseitig intensives Ganzkörpertraining, welches insbesondere unsere Körpermitte stärkt. In unserem 10-Wochenkurs möchten wir mit dem Trainingsgerät der Polestange verschiedene Kraft- und Stretch- Übungen durchführen. Hier gibt es ein abwechslungsreiches und interessantes Training, bei der Kraft aufgebaut und die Körperhaltung geschult wird. Nachhaltige Mobilisations- und Dehnungsübungen verbessern dabei gleichzeitig die Beweglichkeit und vergrößern unsere Bewegungsvielfalt.
Unser nächster 10-Wochenkurs startet:
– Montag, den 24.04.2023
– immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr
– SC Laden: Friedrichsstr. 5, 02977 Hoyerswerda
– für 10 Einheiten
Bei Interesse meldet euch gerne unter:
- Telefon/Mobil: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555
- E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf euch!
Euer Team vom Sportclub Hoyerswerda e.V.
Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten jetzt im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.
Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
In Hoyerswerda:
Montag:
- ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
- ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)
Dienstag:
- ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)
Mittwoch:
- ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)
Donnerstag:
- ab 20.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
- ab 20.04.2023: 11.00-12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
- ab 27.04.2023: 18.15-19.15 Uhr Dehnungskurs mit Atemübungen (VBH-Arena) * Selbstzahlerkurs
„Hatschi!“, so niest der Osterhase,
wischt sich heimlich seine Nase.
Ganz laut niesen und sich die Nase wischen
Schaut, es geht ihm gar nicht gut,
gleich verlässt ihn schon der Mut.
Die Schultern und den Kopf hängen lassen und ganz laut seufzen
Hockt sich hin ins tiefe Gras,
doch Osterhase, nass ist das Gras.
In die Hocke gehen und frieren und zittern
Osterhase, schüttel dein Fell!
Schüttel das Wasser heraus, schnell, schnell!
Aufstehen und die Beine und Arme sacht ausschütteln
Stampf mit den Pfoten, lieber Hase,
damit dir warm wird an Füßen und Nase.
Mit den Füßen auf der Stelle stampfen
Lauf auf der Stelle und wärm dich auf,
zeig uns deinen Hasenlauf!
Auf der Stelle laufen
Jetzt schwing mit den Armen,
zurück und nach vorn,
schwing mit den Armen,
den Füßen, den Ohr’n!
Die Arme vorwärts und rückwärts schwingen
Jetzt reib deine Arme und mach sie warm,
reib über Hände und über die Arm’!
Mit den Händen über die Arme reiben
Tanz auf der Stelle, dreh’ dich im Kreise,
tanz auf Osterhasenweise!
Auf der Stelle tanzen oder sich im Kreis drehen
Stopp, was ist das: Der Schnupfen ist weg?
Rührt euch nicht weg von euerm Fleck!
Stehen bleiben und ganz leise sein, „Pssst!“ machen
Kein Niesen, kein Schnupfen,
geschafft und juchu,
der Hase ist fit,
wir kommen zur Ruh’.
Jubeln, dann setzen sich die Kinder hin und ruhen kurz aus
Am Mittwoch, den 29. März 2023 erschien im Hoyerswerda Tageblatt folgender Artikel:
Neue 10-Wochen-Präventionskurse starten im April 2023 beim Sportclub Hoyerswerda e.V. Damit jeder den passenden Sportkurs für sich findet, haben wir ein abwechslungsreiches Angebot für Sie. Ziel ist es die Gesundheit vielseitig zu fördern. Im Fokus stehen die körperliche und geistige Fitness, aber auch der Spaß in der Gemeinschaft sowie das „Kopfausschalten“ vom Alltag und Beruf.
Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Alle Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Kurse finden an verschiedenen Standorten in Hoyerswerda statt. Für interessierte Neulinge besteht die Möglichkeit eines Schnupper- bzw. Kennenlernen-Trainings.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
03571- 60 79 825, 0157-38 48 5555 oder gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Unser Angebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining:
In Hoyerswerda:
Montag:
- ab 24.04.2023: 13.00-14.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
- ab 24.04.2023: 18.00-19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (VBH-Arena)
- ab 24.04.2023: 19.00-20.00 Uhr Kraft und Stretch an der Polestange (SC Laden)
Dienstag:
- ab 25.04.2023: 13.30-14.30 Uhr Kräftigungsgymnastik während und nach der Schwangerschaft (VBH-Arena)
Mittwoch:
- ab 19.04.2023: 17.45-18.45 Uhr Wirbelsäulengymnastik (TH Am Park)
Donnerstag:
- ab 13.04.2023: 09.45-10.45 Uhr Pilates (SC II Halle)
- ab 13.04.2023: 11.00-.12.00 Uhr Fernöstliche Gymnastik (SC II Halle)
Karl-Heinz Neubecker ist ein Mensch, der viele Seiten unseres Sportvereines beschreibt und uns mit Herzblut begleitet. Im Jahr 2004 lernte er den Sportclub Hoyerswerda e.V. als Mitglied einer neu entstandenen Herren-Sportgruppe kennen. Der Wunsch, sich mit Gleichgesinnten und dem gemeinsamen Spaß an Sport fit zu halten, führt ihn in unsere Strukturen.
Doch schnell tauchte der Hobby-Fotograf tiefer in die Welt des SC Hoyerswerda ein. Mit seiner Kamera holte er in ehrenamtlicher Tätigkeit viele unvergessliche Momente für die Ewigkeit ein und wurde ein wichtiger Teil jeder Veranstaltung. Stets mit seiner Frau an seiner Seite wurden Veranstaltungen strategisch gut in Bild und Ton festgehalten. Die vielen Kilometer, die beide in dieser Zeit mit ihren Kameras abgelaufen sind, können wir nicht zählen. In liebevoller stundenlanger Kleinarbeit zaubert er aus diesem Material kurze Filme, welche uns immer wieder in die jeweilige Veranstaltung zurückversetzen und den Moment fühlen lassen.
Das Durchhaltevermögen und die Power für diese Tätigkeiten holt er sich jeden Mittwoch aus der Herren-Sportgruppe, die durch unseren Trainer Volker Kloth geleitet wird. Hier wird nicht nur der Sport, sondern auch das Zusammensein und die gegenseitige Unterstützung gelebt.
Lieber Karl-Heinz,
wir möchten Dir an dieser Stelle von Herzen für deine ehrenamtliche Tätigkeit und Hingabe danken. Wir wünschen Dir und deiner Frau eine gesunde zauberhafte Zeit mit vielen herzlichen Momenten und natürlich eine lange Fitness in unserer Herren-Sportgruppe.
Der Sportclub Hoyerswerda e.V. startet in den Frühling 2023 sportlich mit neuen „Jump dich fit“ Präventionskursen. Wer bis jetzt noch nicht auf dem Trampolin stand, für den kommt nun die Gelegenheit.
Denn Jumping fordert Ausdauer, Kraft und Koordination zugleich. Das bedeutet ein effektives Ganzkörpertraining für jeden.
Durch langsame und schnelle Sprünge auf dem Trampolin werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult und die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit verbessert. Dehnungs- und Mobilisationsübungen bilden den Stundenabschluss als Cool Down.
Durch das weiche Aufkommen auf dem Trampolin ist Jumping für alle Personen geeignet. Denn über die Ausführung der Schritte kann der Sportler seine eigene Intensität des Trainings steuern, ohne direkt aussetzen zu müssen. So kann sich jeder auf seinem eigenen Level auspowern.
Der Trendsport ist bekannt für seine Effektivität. So kann Jumping erfolgreicher als andere Ausdauersportarten angesehen werden und hilft nachweislich Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und abzunehmen.
Dein „Jump dich fit“ Kurs startet:
ab Dienstag, dem 21.03.2023, 18.15-19.15 Uhr
ab Mittwoch, dem 22.03.2023, 18.15-19.15 Uhr
an der Turnhalle „Am Planetarium“: Collinsstr. 29, 02977 Hoyerswerda
Die Kursleitung übernimmt eine qualifizierte Trainerin, welche ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Diese Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter:
Tel.: 03571 60 79 825 und 0157 38 48 5555
E-Mail: gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de
Wir freuen uns auf Euch :)
Das Team Gesundheitssport beim Sportclub Hoyerswerda e.V.
